Felejtsd el a zöld teát, a fekete teát vagy a hibiszkuszt. Amikor természetes pattanásellenes megoldásokról van szó, az igazi kiemelkedő lehet egy, amit eddig figyelmen kívül hagytál: a borsmentatea.

Néhány tanulmány szerint a borsmentatea fogyasztása segíthet tisztítani a bőrt belülről, elősegítheti a tisztább arcbőrt és csökkentheti a pattanásokat – különösen a hormonális pattanások esetén –, ha jó bőrápolási rutinnal és bőrgyógyász tanácsával kombináljuk.

A bőrünkön túl a borsmentatea fokozza a hidratáltságot és enyhe, frissítő energialöketet nyújt. Ráadásul csodásan mentás íze van.

Mi az a borsmenta?
Valószínűleg felismered a borsmentát a fogkrémekből vagy klasszikus rágógumikból, mint a Wrigley's Double Mint. De ez a pikáns gyógynövény – tudományos nevén Mentha spicata L. – régóta értékelik gyógyító tulajdonságai miatt.

Antioxidánsokkal, gyulladáscsökkentő és antibakteriális vegyületekkel teli, hagyományosan megfázás, köhögés, láz és torokfájás enyhítésére, valamint az emésztés támogatására használták. Egy friss tudományos áttekintés megjegyezte, hogy a borsmenta illóolajai és kivonatai "figyelemre méltó antimikrobiális, antioxidáns, rákellenes, gyulladáscsökkentő és hepatoprotektív [májvédő] hatást" mutatnak. Más tanulmányok arra utalnak, hogy helyileg alkalmazva segíthet a fájdalom enyhítésében, és akár gombás fertőzések ellen is harcolhat.

Hogyan csökkentheti a borsmentatea fogyasztása a pattanásokat?
Úgy tűnik, a borsmenta többféleképpen is hat a pattanásokra: kiegyensúlyozza a hormonokat, csökkenti a gyulladást, antioxidánsokat biztosít, és potenciálisan kordában tartja a pattanásokkal kapcsolatos baktériumokat. Érdemes megjegyezni, hogy a kutatások még korlátozottak, de a meglévő tanulmányok ígéretesek.

Hormonkiegyensúlyozó: Úgy tűnik, a borsmentának antiandrogén hatása van, ami azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni az olyan hormonok, mint a tesztoszteron szintjét, amelyek serkentik a zsírmirigyek működését. Egy tanulmány azt találta, hogy azok a nők, akik egy hónapig naponta kétszer ittak borsmentateát, jelentős csökkenést tapasztaltak az androgénszintjükben. Ez a hatás a PCOS tüneteinek javításában is segíthet.
Gyulladáscsökkentő: Mivel a gyulladás hozzájárul a pattanások kialakulásához, csökkentésével javítható a bőr megjelenése. A borsmenta olyan vegyületeket tartalmaz, mint a rozmarinsav, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Antioxidánsok: Az oxidatív stressz tompíthatja a bőrt. A borsmenta antioxidánsai segítenek megvédeni a bőrsejteket a károsodástól, támogatva a bőr általános egészségét.
Antimikrobiális hatás: Néhány kutatás arra utal, hogy a borsmenta illóolajainak és vegyületeinek antibakteriális hatása lehet, amely gátolhatja a pattanást okozó baktériumokat, segítve csökkenteni a fertőzést, a gyulladást és a porusok eltömődését.

Mennyi borsmentateát érdemes inni?
A jelenlegi kutatások alapján naponta két csésze tűnik megfelelő mennyiségnek a pattanások távol tartásához. A legjobb eredmény érdekében próbáld meg legalább néhány hétig rendszeresen inni – és hagyd ki a cukrot, amely ellensúlyozhatja a gyulladáscsökkentő előnyöket.

Ne feledd, mindenki más, és a tudomány még fejlődik. A borsmentatea leginkább egy holisztikus rutin részeként működik hatékonyan, nem pedig más pattanáskezelések, kiegyensúlyozott étrend vagy elegendő alvás helyettesítőjeként. Ne várj olyan eredményeket, mint egy bőrgyógyász által ajánlott kezeléstől; inkább tekintsd hasznos kiegészítőnek, nem pedig csodaszernek.

Kíváncsi egy szépség- vagy wellness-trendre? Örömmel hallanánk véleményedet! Írj a Vogue vezető szépség- és wellness-szerkesztőjének a beauty@vogue.com e-mail címre.

Gyakran Ismételt Kérdések
GIK Borsmentatea hormonális pattanásokra



Kezdő kérdések



1 Mi az a hormonális pattanás?

A hormonális pattanások olyan kiütések, amelyek gyakran az állvonaltól, az álltól és az arc alsó részén jelentkeznek, és elsősorban az androgénekhez hasonló hormonok ingadozásától függenek.



2 Hogyan segíthet egy tea a pattanások ellen?

A borsmentatea olyan vegyületeket tartalmaz, amelyeknek antiandrogén hatása lehet, ami azt jelenti, hogy segíthetnek csökkenteni azoknak a hormonoknak a szintjét, amelyek túlzottan stimulálhatják a zsírmirigyeket és hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához.



3 Milyen íze van a borsmentateának?

Frissítő, édes és enyhén mentás íze van, hasonló a borsmentához, de lágyabb és kevésbé éles.



4 Mennyi teát igyak?

A legtöbb tanulmány és személyes tapasztalat naponta 1-2 csésze erős borsmentatea fogyasztását javasolja. A legjobb egy csészével kezdeni, és megnézni, hogyan reagál a szervezeted.



5 Mindenki ihatja biztonságosan?

Bár általában biztonságos, nem ajánlott terhes vagy szoptató egyéneknek, veseproblémákkal küzdőknek vagy bizonyos gyógyszereket szedőknek. Mindig először konzultálj orvosoddal.



Gyakorlati használati kérdések



6 Mikor a legjobb idő inni?

Bármikor ihatod. Néhányan reggel vagy étkezések között részesítik előnyben. Kerüld lefekvés előtt, ha enyhén serkentőnek találod.



7 Hogyan készítsem erősre a maximális hatás érdekében?

Áztass 1-2 teafiltert vagy 1 evőkanál szálas teát frissen forralt vízben 10-15 percig, fedő alatt, hogy több hatóanyag oldódjon ki.



8 Vehetek inkább borsmenta-kapszulát?

Igen, a kapszulák is alternatívát jelentenek. Ezek szabványos dózist kínálnak, de erősebbek lehetnek. Létfontosságú, hogy egészségügyi szakemberrel konzultálj, mielőtt elkezdenéd a kiegészítők szedését.



9 Meddig tart, amíg eredményt látok?

Ez nem egy éjszakai megoldás. Akár 1-3 hónapig tartó rendszeres fogyasztásra lehet szükség, hogy potenciális csökkenést észrevegy a kiütésekben, mivel belülről, a hormonok kiegyensúlyozásán keresztül fejti ki hatását.



10 Adhatok hozzá édesítőt vagy tejet?

Igen, de a legtisztább hatásért igyad natúr formában. Ha szükséges, egy kis méz belefér. Kerüld a tejet, ha gyanítod, hogy az is kiváltja a pattanásaidat.



Haladó, aggodalmakra épülő kérdések