Esqueça o chá verde, o chá preto ou o chá de hibisco. Quando se trata de remédios naturais para acne, o verdadeiro destaque pode ser um que você ignorou: o chá de hortelã-verde.
Alguns estudos sugerem que beber chá de hortelã-verde pode ajudar a purificar a pele de dentro para fora, promovendo uma tez mais clara e reduzindo as imperfeições — especialmente para a acne hormonal — quando combinado com bons cuidados com a pele e a orientação de um dermatologista.
Além dos benefícios para a pele, o chá de hortelã-verde também aumenta a hidratação e oferece um leve e refrescante aumento de energia. Além disso, tem um sabor maravilhosamente mentolado.
O que é hortelã-verde?
Você provavelmente reconhece a hortelã-verde da pasta de dente ou de chicletes clássicos como o Wrigley’s Double Mint. Mas esta erva picante — cientificamente conhecida como Mentha spicata L. — também é valorizada há muito tempo por suas propriedades medicinais.
Rica em compostos antioxidantes, anti-inflamatórios e antibacterianos, ela tem sido tradicionalmente usada para aliviar resfriados, tosses, febres e dores de garganta, e para auxiliar na digestão. Uma revisão científica recente observou que os óleos essenciais e extratos da hortelã-verde apresentam "atividades antimicrobianas, antioxidantes, anticancerígenas, anti-inflamatórias e hepatoprotetoras [protetoras do fígado] notáveis". Outros estudos indicam que ela pode ajudar a aliviar a dor quando aplicada topicamente e até mesmo combater infecções fúngicas.
Como beber chá de hortelã-verde pode reduzir a acne?
A hortelã-verde parece combater a acne de várias maneiras: equilibrando os hormônios, reduzindo a inflamação, fornecendo antioxidantes e potencialmente mantendo sob controle as bactérias relacionadas à acne. Vale ressaltar que as pesquisas ainda são limitadas, mas os estudos existentes são promissores.
Equilibrador Hormonal: A hortelã-verde parece ter efeitos antiandrogênicos, o que significa que pode ajudar a reduzir os níveis de hormônios como a testosterona, que estimulam a produção de sebo. Um estudo descobriu que mulheres que beberam chá de hortelã-verde duas vezes ao dia durante um mês tiveram uma diminuição significativa nos níveis de andrógenos. Esse efeito também pode ajudar a melhorar os sintomas da SOP.
Anti-inflamatório: Como a inflamação contribui para a acne, reduzi-la pode melhorar a aparência da pele. A hortelã-verde contém compostos como o ácido rosmarínico, que possuem propriedades anti-inflamatórias.
Antioxidantes: O estresse oxidativo pode deixar a pele opaca. Os antioxidantes da hortelã-verde ajudam a proteger as células da pele contra danos, apoiando a saúde geral da pele.
Antimicrobianos: Algumas pesquisas sugerem que os óleos essenciais e compostos da hortelã-verde podem ter efeitos antibacterianos que poderiam inibir as bactérias causadoras de acne, ajudando a reduzir infecções, inflamações e poros entupidos.
Quanto chá de hortelã-verde você deve beber?
Com base nas pesquisas atuais, duas xícaras por dia parecem ser a quantidade certa para ajudar a manter a acne sob controle. Para obter os melhores resultados, tente bebê-lo consistentemente por pelo menos algumas semanas — e evite o açúcar, que pode neutralizar os benefícios anti-inflamatórios.
Lembre-se, cada pessoa é diferente e a ciência ainda está evoluindo. O chá de hortelã-verde funciona melhor como parte de uma rotina holística, não como um substituto para outros tratamentos de acne, uma dieta equilibrada ou sono suficiente. Não espere os mesmos resultados que você teria com um tratamento recomendado por um dermatologista; pense nele como um suplemento útil, não como uma cura milagrosa.
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Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes sobre Chá de Hortelã-Verde para Acne Hormonal
Perguntas para Iniciantes
1 O que é acne hormonal
A acne hormonal são erupções cutâneas frequentemente ao redor da linha da mandíbula, queixo e bochechas inferiores, impulsionadas principalmente por flutuações em hormônios como os andrógenos.
2 Como um chá pode ajudar com a acne
O chá de hortelã-verde contém compostos que podem ter efeitos antiandrogênicos, o que significa que podem ajudar a reduzir o nível de hormônios que podem superestimular as glândulas sebáceas e contribuir para a acne.
3 Qual é o sabor do chá de hortelã-verde
Tem um sabor refrescante, doce e levemente mentolado, semelhante ao da hortelã-pimenta, mas mais suave e menos intenso.
4 Quanto chá devo beber
A maioria dos estudos e relatos anedóticos sugere 1 a 2 xícaras de chá de hortelã-verde forte diariamente. É melhor começar com uma xícara e ver como seu corpo responde.
5 É seguro para todos beber
Embora geralmente seguro, não é recomendado para gestantes ou lactantes, pessoas com problemas renais ou que tomam certos medicamentos. Sempre consulte seu médico primeiro.
Perguntas Práticas de Uso
6 Qual é o melhor horário para beber
Você pode bebê-lo a qualquer momento. Alguns preferem de manhã ou entre as refeições. Evite bebê-lo logo antes de dormir se achar que é levemente estimulante.
7 Como prepará-lo forte para obter o máximo benefício
Deixe 1 a 2 sachês de chá ou 1 colher de sopa de folhas soltas em água recém-fervida por 10 a 15 minutos, tampado, para extrair mais dos compostos ativos.
8 Posso apenas tomar cápsulas de hortelã-verde
Sim, as cápsulas são uma alternativa. Elas oferecem uma dose padronizada, mas podem ser mais potentes. É crucial consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar suplementos.
9 Quanto tempo até eu ver resultados
Não é uma solução instantânea. Você pode precisar bebê-lo consistentemente por 1 a 3 meses para notar uma possível redução nas erupções, pois ele atua equilibrando os hormônios internamente.
10 Posso adicionar adoçantes ou leite
Sim, mas para o efeito mais puro, beba puro. Se necessário, um pouco de mel é aceitável. Evite laticínios se suspeitar que eles também desencadeiam sua acne.
Perguntas Avançadas Baseadas em Preocupações