Det er nemt at dømme Carrie Bradshaw for at snige sig sammen med Big, mens hun dater Aidan i Sex and the City (eller Aidan for at være utro over for Carrie med sin ekskone år senere i And Just Like That…), men utroskab i den virkelige verden er langt mere kompliceret. Ingen ønsker at blive bedraget, og de fleste af os planlægger ikke at være utro – men det skaber alligevel. Og selvom det er smertefuldt, behøver det ikke betyde slutningen på et forhold.

Nedenfor gennemgår vi alt, du behøver at vide om utroskab – hvad der driver det, hvordan eksperter som Esther Perel ser på det, og hvordan man genopbygger tilliden bagefter (hvis det er det, du vælger at gøre). Selvfølgelig er du også fuldt ud berettiget til at gå din vej, Nicole Kidman-stil efter skilsmissepapirerne.

### Hvor almindeligt er utroskab?
TV-serier kan få det til at se ud, som om alle er utro, men i virkeligheden viste en undersøgelse fra 2021, at kun omkring 21 % af amerikanske voksne indrømmede at have været utro over for en partner (nuværende eller tidligere).

### Hvad fører til utroskab?
Alle forhold er forskellige, men forskning har identificeret fælles årsager til, at folk svigter. En undersøgelse fra 2021 spurgte 495 voksne og fandt otte nøglemotiver: vrede, lav selvtillid, mangel på kærlighed, svagt engagement, lyst til variation, følelse af at blive forsømt, seksuel begær eller situationelle faktorer. (Kun en tredjedel af dem, der var utro, tilstod over for deres partnere, hvor kvinder var mere tilbøjelige til at indrømme det end mænd.)

Parterapeut Naomi Light siger, at den største udløser er følelsesmæssig "adskillelse". Hun forklarer: "Folk er utro, når de føler sig fjernt fra deres partner – måske er forholdet blevet kedeligt, kommunikationen er brudt sammen, eller livet er blevet fyldt med arbejde og børn, hvilket efterlader lidt plads til intimitet."

### Er "en gang utro, altid utro" sandt?
Der kan være en vis sandhed i det. En undersøgelse fra 2017 viste, at folk, der var utro i et forhold, havde tre gange højere sandsynlighed for at gøre det igen i deres næste forhold. Folk kan ændre sig – men ikke altid.

### Hvad betragtes som utroskab?
Det afhænger af forholdet. Nogle ser utroskab som strengt fysisk eller romantisk, mens andre føler sig forrådt af følelsesmæssige affærer eller endda "mikro-utroskab" (flirtende beskeder, hemmelige forelskelser). Derfor er det afgørende at drøfte grænser tidligt med en seriøs partner – bedre at afstemme forventninger, før nogen bliver såret.

### Hvad hvis jeg har lyst til at være utro?
Esther Perel udforsker dette i sin podcast Where Should We Begin?, hvor hun taler med en kvinde i et lykkeligt forhold, der er besat af tanken om at være utro. Perels perspektiv er nuanceret: "Nogle gange, når vi søger en andens opmærksomhed, handler det ikke om at afvise vores partner – men om den version af os selv, vi er blevet i forholdet."

Kort sagt er utroskab rodet, men at forstå hvorfor det sker, kan hjælpe – uanset om du genopbygger eller går videre. At søge en anden elsker handler ofte mere om at søge en anden version af os selv.

Hvis du kæmper med lysten til at være utro i dit eget forhold, anbefaler jeg at lytte til hele afsnittet – men husk, at fantasier i vores hoveder nogle gange stammer fra tidligere traumer eller følelsesmæssige udfordringer snarere end en reel ønske om at såre dem, vi elsker.

Hvordan bør jeg reagere, hvis jeg er blevet bedraget?

At opdage, at din partner har været utro, kan være ødelæggende. Selvom der ikke er en "rigtig" eller "forkert" måde at reagere på (så længe det er lovligt), kan det hjælpe at vide, at du ikke er alene med dine følelser. En undersøgelse fra 2023 om kærlighed og utroskab viste, at forræderi kan udløse intense følelser som vrede, forræderi, usikkerhed, raseri, skam, skyld, jalousi og sorg.

I And Just Like That… tilgav Carrie Aidan for at være utro, men de slog alligevel op kort efter. Selvfølgelig er de fiktive karakterer – så lad ikke deres historie diktere dine beslutninger!