Morrer de "coração partido" pode soar como um exagero, mas é uma condição médica real. Se você já sentiu uma mágoa tão intensa que causou dor física no peito, pode estar experimentando o que os médicos chamam de síndrome do coração partido.
Por anos, essa condição foi estudada sem respostas claras sobre como tratá-la. No entanto, pesquisas recentes podem nos aproximar de uma cura.
Mas o que exatamente é a síndrome do coração partido? Também conhecida como cardiomiopatia de takotsubo, ocorre quando o músculo cardíaco fica temporariamente enfraquecido, levando a problemas graves de saúde semelhantes aos de um ataque cardíaco. O termo se originou no Japão, onde médicos notaram que a parte do coração que se dilata se assemelha a uma armadilha de polvo. Takotsubo, que significa "pote de armadilha de polvo", normalmente afeta o ventrículo esquerdo, a parte superior do coração.
Como seus sintomas imitam os de um ataque cardíaco ou outros sinais de insuficiência cardíaca, o diagnóstico médico é essencial. Dra. Icilma Fergus, diretora de disparidades cardiovasculares do Sistema de Saúde Mount Sinai em Nova York, explica que dois exames – um de sangue e um ultrassom – são usados para detectar anormalidades no sangue e na estrutura cardíaca que indicam danos. Felizmente, a síndrome do coração partido geralmente é reversível com tratamento adequado. Um ultrassom pode ajudar a determinar se há um bloqueio típico de ataque cardíaco e se a anormalidade cardíaca se resolverá sozinha.
Os gatilhos exatos ainda são um pouco obscuros, mas especialistas como a Dra. Fergus acreditam que eventos estressantes significativos – como a perda de um ente querido, demissão durante crises econômicas ou um término importante – podem enfraquecer fisicamente o coração.
Estudos mostram que a síndrome do coração partido afeta principalmente mulheres mais velhas na casa dos 60 anos, embora seja cada vez mais observada em mulheres mais jovens também. Os diagnósticos aumentam desde o início dos anos 2000. Embora não seja totalmente compreendido por que as mulheres são mais afetadas, a Dra. Fergus sugere que pode estar relacionado à queda nos níveis de estrogênio ou a uma suscetibilidade geral ao estresse.
No entanto, nem todo evento estressante leva à síndrome do coração partido. Pesquisas indicam que quem a desenvolve pode ter condições cardíacas preexistentes ou predisposição a problemas cardíacos. O estresse pode elevar os níveis de cortisol e afetar o sistema nervoso simpático, causando um pico de substâncias chamadas catecolaminas. Isso pode levar a um mau funcionamento do coração, seja por bater muito rápido ou não funcionar adequadamente.
Então, qual papel o exercício pode desempenhar no manejo da síndrome do coração partido? Segundo The Guardian, um estudo apresentado no congresso anual da Sociedade Europeia de Cardiologia mostra progressos promissores em direção a uma cura. O estudo envolveu 76 pacientes com cardiomiopatia de takotsubo. Alguns receberam terapia cognitivo-comportamental (TCC), enquanto outros participaram de programas de exercícios como aeróbica, natação e ciclismo, além do tratamento padrão, por 12 semanas. O grupo de exercícios mostrou mais energia e melhores marcadores de saúde em comparação com aqueles que só receberam tratamento padrão, sugerindo que exercícios e TCC podem reduzir efeitos colaterais graves como insuficiência cardíaca e até morte.
Embora não seja surpreendente que o exercício beneficie cardíacos, é notável que este estudo também destaque o potencial da terapia cognitivo-comportamental na melhora dos resultados. A terapia comportamental demonstrou melhorar a função cardíaca e a aptidão física dos pacientes, segundo Dra. Sonya Babu-Narayan, diretora clínica da British Heart Foundation, que financiou o teste. Ela observou que mais pesquisas são necessárias para determinar se esses métodos trazem benefícios de sobrevida a longo prazo ou alívio dos sintomas. A Vogue entrou em contato com a Sociedade Europeia de Cardiologia para comentários e uma cópia do estudo, mas não obteve resposta antes da publicação.
Dra. Fergus explica que pessoas com insuficiência cardíaca, ataque cardíaco, arritmia ou função cardíaca reduzida normalmente são aconselhadas a fazer reabilitação cardíaca ou exercícios. Aplicando o mesmo raciocínio, ela acredita ser lógico que estudos cheguem a conclusões semelhantes para a síndrome do coração partido. O exercício aumenta o fluxo de oxigênio para o coração, fortalecendo-o e melhorando o humor, acrescenta.
Do ponto de vista da saúde mental, Dra. Thea Gallagher, professora associada de psiquiatria na NYU Langone Health, concorda, enfatizando que ansiedade e angústia não estão apenas em nossas mentes, mas também se manifestam em nossos corpos. Ela destaca a conexão entre cérebro e corpo, apontando que atividades benéficas para a saúde física podem aliviar sintomas fisiológicos. Por exemplo, substituir hábitos como consumo excessivo de café por uma caminhada diária de 20 minutos pode trazer benefícios mensuráveis à saúde e reduzir ansiedade e depressão.
O exercício também estabelece uma rotina que promove bem-estar mental. Gallagher sugere que criar novas estruturas previsíveis pode ser particularmente útil ao se sentir sobrecarregado ou em luto profundo.
Embora uma solução rápida para um coração partido fosse ideal, a melhor abordagem atual é manter a saúde ideal. Dra. Fergus aconselha que, embora seja difícil prever quem pode desenvolver a síndrome, proteger-se através de um estilo de vida saudável e gerenciar fatores de risco pode minimizar as chances de desfechos graves.
Se você tem perguntas sobre uma tendência de beleza ou bem-estar, a editora sênior de beleza e bem-estar da Vogue adoraria ouvir você em beauty@vogue.com.
Perguntas Frequentes
Claro! Aqui está uma lista de Perguntas Frequentes úteis e claras sobre exercícios para um coração mais saudável.
Começando: O Básico
1. Por que o exercício é tão importante para o meu coração?
O exercício regular fortalece seu músculo cardíaco, ajuda a bombear sangue com mais eficiência e reduz sua pressão arterial e colesterol ruim. Isso reduz a tensão no coração e diminui o risco de doenças cardíacas.
2. Sou um completo iniciante. Por onde começo?
Comece devagar. Comece com apenas 10-15 minutos de atividade moderada, como caminhada rápida, na maioria dos dias da semana. A chave é a consistência. Aumente gradualmente o tempo e a intensidade à medida que você fica mais forte.
3. De quanto exercício meu coração realmente precisa?
Para a maioria dos adultos, procure por pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada ou 75 minutos de exercício aeróbico de intensidade vigorosa a cada semana, distribuídos em vários dias.
4. Qual é a diferença entre exercício aeróbico e treinamento de força para o meu coração?
Exercício Aeróbico: É a estrela para o seu coração. Aumenta sua frequência cardíaca por um período sustentado, melhorando diretamente a aptidão cardiovascular.
Treinamento de Força: Apoia seu coração ao construir músculos, o que ajuda a controlar o peso e melhorar o metabolismo.
Tipos de Exercícios Saudáveis para o Coração
5. Quais são alguns exercícios fáceis e de baixo impacto que posso fazer?
Caminhada rápida é uma das melhores. Outras ótimas opções incluem natação, ciclismo em bicicleta ergométrica, hidroginástica e uso de elíptico.
6. Preciso ir a uma academia para ter um bom treino para o coração?
De forma alguma! Você pode fazer um excelente treino em casa ou no seu bairro. Caminhar, correr, subir escadas, exercícios com o peso corporal e seguir vídeos de exercícios online são todos eficazes.
7. O treinamento intervalado de alta intensidade é seguro para o meu coração?
Para pessoas com uma base estabelecida de condicionamento físico e sem condições cardíacas preexistentes, o HIIT pode ser muito benéfico. No entanto, se você é novo em exercícios ou tem uma condição cardíaca, consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de alta intensidade.
Preocupações Comuns e Segurança
8. Tenho uma condição cardíaca. Ainda posso me exercitar?