因“心碎”而死亡听起来或许夸张，但这确实是一种真实存在的医学病症。如果你曾经历过强烈的心碎感并引发实际胸痛，可能就体验过医生所说的心碎综合征。
多年来，这种病症虽经研究却始终缺乏明确治疗方案。不过最新研究可能让我们离治愈更近一步。
心碎综合征究竟为何？又称章鱼壶心肌病，当心肌暂时性衰弱时会引发类似心脏病的严重健康问题。该术语源自日本，医生发现患者心脏膨出的部位形似章鱼陷阱。章鱼壶意指"章鱼陷阱罐"，通常影响心脏顶部的左心室。
由于症状与心脏病发作或其他心衰征兆相似，医生诊断至关重要。纽约西奈山卫生系统心血管健康差异中心主任伊西尔玛·弗格斯博士解释，可通过血液检测和超声检查来发现血液及心脏结构异常。幸运的是，心碎综合征经适当治疗通常可逆，超声能帮助判断是否存在典型心梗阻塞及心脏异常是否会自行消退。
确切诱因尚不完全明确，但弗格斯博士等专家认为重大压力事件——如亲人离世、经济困难时期失业或重大分手——可能从生理上削弱心脏功能。
研究显示心碎综合征主要影响60岁以上女性，但年轻女性病例也在增加。自21世纪初以来确诊率持续上升。虽然女性易感原因尚未完全破解，弗格斯博士推测可能与雌激素水平下降或普遍应激敏感性有关。
但并非所有压力事件都会引发心碎综合征。研究表明发病者可能本身存在心脏问题或患病倾向。压力会使皮质醇水平骤增，影响交感神经系统，导致儿茶酚胺类物质激增，这可能引起心跳过速或功能异常。
运动对管理心碎综合征有何作用？据《卫报》报道，欧洲心脏病学会年度大会公布的研究显示疗法取得突破性进展。该研究纳入76名章鱼壶心肌病患者，在标准护理基础上，部分患者接受认知行为疗法，另一些参与有氧运动、游泳、骑行等锻炼计划，持续12周。运动组相较仅接受标准护理者展现出更佳活力与健康指标，表明运动与认知行为疗法可减少心衰甚至死亡等严重副作用。
虽然运动对心脏病患者有益不足为奇，但该研究同时凸显认知行为疗法的潜力。资助该试验的英国心脏基金会临床主任索尼娅·巴布-纳拉扬博士指出，行为疗法能增强心脏功能、改善患者体能，但需进一步研究确认这些方法能否带来长期生存获益或症状缓解。《Vogue》就研究内容联系欧洲心脏病学会，截至发稿未获回应。
弗格斯博士解释，心衰、心脏病发作、心律不齐或心功能减退者通常被建议进行心脏康复训练，同理可推运动对心碎综合征应有相似效果。她补充说运动能增加心脏供氧，增强心功能并改善情绪。
从心理健康角度，纽约大学朗格尼健康中心精神病学临床副教授西娅·加拉格尔博士强调，焦虑与痛苦不仅存在于意识中，更会体现在躯体上。她指出大脑与身体的联结，有益身体健康的运动能缓解生理症状，例如用每日20分钟步行替代过量咖啡摄入，可获显著健康收益并减轻焦虑抑郁。
运动还能建立促进心理健康的规律生活。加拉格尔认为，在感到不堪重负或深陷悲痛时，创建可预测的新生活框架尤为有益。
尽管立竿见影的治愈方法尚属理想，目前最佳途径仍是保持最佳健康状态。弗格斯博士建议，虽然难以预测谁会出现心碎综合征，但通过健康生活方式管理风险因素，能最大限度避免严重后果。
若对美容健康趋势有疑问，欢迎联系《Vogue》资深健康美容编辑：beauty@vogue.com。
常见问题解答
以下是为保持心脏健康而运动的相关常见问题解答：
【入门基础】
1. 为何运动对心脏至关重要？
规律运动能增强心肌、提升泵血效率、降低血压和坏胆固醇，从而减轻心脏负荷，降低心脏病风险。
2. 零基础如何开始？
从每周多数日子进行10-15分钟中等强度活动（如快走）起步，重在坚持。随体能提升逐步延长时间与强度。
3. 心脏所需运动量是多少？
多数成年人建议每周进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，分日完成。
4. 有氧与力量训练对心脏有何区别？
• 有氧运动：能持续提升心率，直接增强心血管健康
• 力量训练：通过增肌控制体重、改善代谢，间接支持心脏
【运动类型】
5. 有哪些易操作的低冲击运动？
快走是最佳选择，其他包括游泳、动感单车、水中有氧运动和椭圆机训练。
6. 必须去健身房吗？
完全不必。在家或社区通过步行、慢跑、爬楼梯、自重训练或在线健身视频均可有效锻炼。
7. 高强度间歇训练对心脏安全吗？
对体能基础良好、无心脏问题者非常有益。但初学者或心脏病患者需在医生评估后开始。
【注意事项与安全】
8. 心脏病患者能否运动？
（原文截断）