Mourir d'un "cœur brisé" peut sembler exagéré, mais il s'agit d'une véritable pathologie médicale. Si vous avez déjà ressenti une telle intensité de chagrin qu'elle a provoqué une douleur physique dans votre poitrine, vous pourriez vivre ce que les médecins appellent le syndrome du cœur brisé.

Pendant des années, cette condition a été étudiée sans réponses claires sur son traitement. Cependant, des recherches récentes pourraient nous rapprocher d'un remède.

Alors, qu'est-ce exactement que le syndrome du cœur brisé ? Également appelé cardiomyopathie de takotsubo, il survient lorsque le muscle cardiaque s'affaiblit temporairement, entraînant de graves problèmes de santé similaires à ceux d'une crise cardiaque. Le terme trouve son origine au Japon, où les médecins ont remarqué que la partie du cœur qui se ballonne ressemble à un piège à poulpe. Takotsubo, signifiant "pot piège à poulpe", affecte généralement le ventricule gauche, la partie supérieure du cœur.

Comme ses symptômes imitent ceux d'une crise cardiaque ou d'autres signes d'insuffisance cardiaque, un diagnostic médical est essentiel. Le Dr Icilma Fergus, directrice des disparités cardiovasculaires au Mount Sinai Health System de New York, explique que deux tests – une analyse sanguine et une échographie – sont utilisés pour détecter les anomalies dans le sang et la structure cardiaque indiquant des lésions. Heureusement, le syndrome du cœur brisé est généralement réversible avec un traitement approprié. Une échographie peut aider à déterminer s'il y a une obstruction typique de crise cardiaque et si l'anomalie cardiaque se résorbera d'elle-même.

Les déclencheurs exacts restent quelque peu flous, mais des experts comme le Dr Fergus estiment que des événements stressants majeurs – tels que la perte d'un être cher, la perte d'un emploi en période économique difficile ou une rupture significative – peuvent physiquement affaiblir le cœur.

Des études montrent que le syndrome du cœur brisé touche principalement les femmes âgées de 60 ans et plus, bien qu'il soit de plus en plus observé chez les femmes plus jeunes. Les diagnostics ont augmenté depuis le début des années 2000. Bien que l'on ne comprenne pas entièrement pourquoi les femmes sont plus touchées, le Dr Fergus suggère que cela pourrait être lié à une baisse des niveaux d'œstrogènes ou à une susceptibilité générale au stress.

Cependant, tous les événements stressants ne conduisent pas au syndrome du cœur brisé. Les recherches indiquent que ceux qui le développent peuvent avoir des problèmes cardiaques préexistants ou une prédisposition aux troubles cardiaques. Le stress peut faire grimper les niveaux de cortisol et affecter le système nerveux sympathique, provoquant une augmentation des substances appelées catécholamines. Cela peut entraîner un dysfonctionnement cardiaque, que ce soit en battant trop vite ou en ne fonctionnant pas correctement.

Alors, quel rôle l'exercice peut-il jouer dans la gestion du syndrome du cœur brisé ? Selon The Guardian, une étude présentée au congrès annuel de la Société Européenne de Cardiologie montre des progrès prometteurs vers un remède. L'étude a impliqué 76 patients atteints de cardiomyopathie de takotsubo. Certains ont reçu une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), tandis que d'autres ont participé à des programmes d'exercice comme l'aérobic, la natation et le cyclisme, en plus des soins standard, pendant 12 semaines. Le groupe d'exercice a montré plus d'énergie et de meilleurs indicateurs de santé par rapport à ceux n'ayant reçu que des soins standard, suggérant que l'exercice et la TCC peuvent réduire les effets secondaires graves comme l'insuffisance cardiaque et même la mort.

Bien qu'il ne soit peut-être pas surprenant que l'exercice profite aux patients cardiaques, il est notable que cette étude mette également en lumière le potentiel de la thérapie cognitivo-comportementale pour améliorer les résultats. La thérapie comportementale s'est avérée améliorer la fonction cardiaque et la condition physique des patients, selon le Dr Sonya Babu-Narayan, directrice clinique à la British Heart Foundation, qui a financé l'essai. Elle a noté que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces méthodes entraînent des bénéfices de survie à long terme ou un soulagement des symptômes. Vogue a contacté la Société Européenne de Cardiologie pour des commentaires et une copie de l'étude mais n'a pas reçu de réponse avant la publication.

Le Dr Fergus explique que les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, d'une crise cardiaque, d'un rythme cardiaque irrégulier ou d'une fonction cardiaque réduite sont généralement conseillées de suivre une réadaptation cardiaque ou de l'exercice. Appliquant le même raisonnement, elle estime qu'il est logique que les études aboutissent à des conclusions similaires pour le syndrome du cœur brisé. L'exercice augmente le flux d'oxygène vers le cœur, le renforçant et améliorant l'humeur, ajoute-t-elle.

D'un point de vue santé mentale, le Dr Thea Gallagher, professeure agrégée clinique de psychiatrie à NYU Langone Health, est du même avis, soulignant que l'anxiété et la détresse ne sont pas seulement dans nos esprits mais se manifestent également dans nos corps. Elle met en lumière la connexion entre le cerveau et le corps, soulignant que les activités bénéfiques pour la santé physique peuvent atténuer les symptômes physiologiques. Par exemple, remplacer des habitudes comme une consommation excessive de café par une marche quotidienne de 20 minutes peut procurer des bienfaits mesurables pour la santé et réduire l'anxiété et la dépression.

L'exercice établit également une routine qui favorise le bien-être mental. Gallagher suggère que créer de nouvelles structures prévisibles peut être particulièrement utile lorsqu'on se sent dépassé ou profondément en deuil.

Bien qu'une solution rapide pour un cœur brisé serait idéale, la meilleure approche actuelle est de maintenir une santé optimale. Le Dr Fergus conseille que, bien qu'il soit difficile de prédire qui pourrait développer un syndrome du cœur brisé, se protéger grâce à un mode de vie sain et gérer les facteurs de risque peut minimiser les chances de conséquences graves.

Si vous avez des questions sur une tendance beauté ou bien-être, la rédactrice en chef beauté et bien-être de Vogue serait ravie de vous entendre à beauty@vogue.com.

Foire Aux Questions
Bien sûr Voici une liste de FAQ utiles et claires sur l'exercice pour un cœur en meilleure santé



Commencer : Les Bases



1 Pourquoi l'exercice est-il si important pour mon cœur ?

L'exercice régulier renforce votre muscle cardiaque, l'aide à pomper le sang plus efficacement et abaisse votre tension artérielle et votre mauvais cholestérol. Cela réduit la charge sur votre cœur et diminue votre risque de maladie cardiaque.



2 Je suis un parfait débutant. Par où commencer ?

Commencez doucement. Débutez avec seulement 10 à 15 minutes d'activité modérée, comme la marche rapide, la plupart des jours de la semaine. La clé est la régularité. Augmentez progressivement le temps et l'intensité à mesure que vous devenez plus fort.



3 De combien d'exercice mon cœur a-t-il réellement besoin ?

Pour la plupart des adultes, visez au moins 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice aérobique d'intensité vigoureuse chaque semaine, réparties sur plusieurs jours.



4 Quelle est la différence entre l'exercice aérobique et la musculation pour mon cœur ?

L'Exercice Aérobique est l'étoile pour votre cœur. Il fait monter votre fréquence cardiaque pendant une période soutenue, améliorant directement votre forme cardiovasculaire.

La Musculation soutient votre cœur en développant les muscles, ce qui aide à contrôler le poids et à améliorer le métabolisme.



Types d'Exercice Bénéfiques pour le Cœur



5 Quels sont quelques exercices faciles et à faible impact que je peux faire ?

La marche rapide est l'une des meilleures. D'autres excellentes options incluent la natation, le vélo stationnaire, l'aquagym et l'utilisation d'un elliptique.



6 Dois-je aller dans une salle de sport pour avoir un bon entraînement cardiaque ?

Pas du tout. Vous pouvez avoir un excellent entraînement à la maison ou dans votre quartier. Marcher, jogger, monter les escaliers, faire des exercices au poids du corps et suivre des vidéos d'exercice en ligne sont tous efficaces.



7 L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est-il sans danger pour mon cœur ?

Pour les personnes ayant une condition physique de base établie et sans problèmes cardiaques préexistants, le HIIT peut être très bénéfique. Cependant, si vous débutez l'exercice ou avez une condition cardiaque, consultez votre médecin avant de commencer tout programme de haute intensité.



Préoccupations Courantes et Sécurité



8 J'ai un problème cardiaque. Puis-je quand même faire de l'exercice ?