Cela fait dix ans cette semaine depuis ma dernière boisson en janvier 2016, même si je ne savais pas à l'époque que ce serait la dernière. Des phrases comme « plus jamais » étaient aussi courantes pour moi que « on en reprend un ? » – une question qui ne nécessitait jamais vraiment de réponse. Je n'ai jamais vraiment eu l'intention d'arrêter de boire et de me droguer, principalement parce que je ne croyais pas en être capable. Me défoncer, avoir des black-outs, les larmes, les chutes, les bleus inexpliqués, me réveiller à l'aube sur la table de cuisine d'un inconnu – ce n'était pas seulement ce que je faisais ; c'était qui j'étais.

Jusqu'à ce que ce ne le soit plus. Ce janvier-là, j'ai finalement touché le fond, même si cela ne semblait pas très différent des centaines d'autres moments bas qui l'avaient précédé. Cette fois, cependant, quelque chose m'a choquée, effrayée et, franchement, ennuyée au point de passer à l'action. Avec l'aide de personnes bonnes, généreuses et patientes, j'ai recommencé et entamé mon chemin vers la sobriété.

C'est généralement là que l'histoire se termine. J'étais mauvaise, et maintenant je suis bonne. Le chaos remplacé par l'ordre, les ténèbres par la lumière, les cigarettes par du jus vert. C'est un récit édifiant avec une résolution nette, un arc narratif satisfaisant avec un message inspirant à rapporter chez soi. Regardez, tout s'est arrangé ! Générique de fin. Fin.

Sauf que ce n'était pas le cas. Ce n'était que le début – du moins d'une histoire plus nuancée, et je pense finalement plus nourrissante et gratifiante. On dit, ou du moins je dis, « je suis devenue sobre » comme si c'était quelque chose à cocher et à acquérir. Mais le rétablissement est un processus continu. Plutôt que de se rigidifier avec le temps, il se révèle fluide. Parfois, je dois m'accrocher fermement à ma sobriété, comme si je pouvais la perdre ; la plupart du temps, je peux la porter aussi légèrement qu'une écharpe en soie fine.

J'ai découvert que les raisons de boire sont toujours présentes. Parfois, ces raisons sont grandes et importantes, comme le chagrin – qui pourrait m'en blâmer ? – et parfois elles sont quotidiennes et stupides, comme remarquer que le vin orange est à la mode maintenant et me demander, devrais-je ? À ce jour, je n'ai pas agi selon ces pensées, mais je mentirais si je disais qu'elles ne viennent pas voltiger et parfois s'attarder plus longtemps que ce n'est confortable. J'espère que cette boisson il y a dix ans était ma dernière. Je crois que ce sera le cas. Mais je suis assez intelligente pour accepter que je n'en sois pas certaine.

Pour beaucoup, les rechutes font partie du processus de rétablissement. Cela n'a pas été mon expérience ces dix dernières années, bien qu'il y ait eu beaucoup de faux départs auparavant. Mais les rechutes ne s'intègrent pas dans le récit du « sobre pour toujours heureux », alors nous les ignorons souvent, rejetant la personne comme faible ou pas prête. La honte, la peur, la déception, l'embarras – il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous ne parlons pas de rechute.

Cependant, une transparence plus encourageante autour des difficultés de la sobriété émerge. La semaine dernière, l'actrice Natasha Lyonne a écrit sur X : « J'ai rendu ma rechute publique, la suite à venir », ajoutant plus tard : « Le rétablissement est un processus à vie. À tous ceux qui luttent, souvenez-vous que vous n'êtes pas seuls [...] Restez honnêtes, les gens. Nos secrets nous rendent malades. Si personne ne vous l'a dit aujourd'hui, je vous aime. » (Le message a depuis été supprimé.)

Plus tard dans la semaine, Chrissy Teigen a posté qu'elle était sobre depuis 52 jours après une rechute. « Après avoir été sobre pendant un peu plus d'un an, j'ai recommencé à boire. Je me suis promis que ce serait de manière "consciente" », a-t-elle écrit sur Instagram, expliquant comment sa consommation avait progressivement augmenté. « On ne parle pas du genre de beuverie où l'on bredouille et où l'on rate une marche dans l'escalier. C'était juste calme et constant. Et bon sang, je me sentais mal. »

Comme nous tous, Lyonne et Teigen ne doivent d'explications à personne sur leurs expériences. Néanmoins, il faut du cran pour faire de telles admissions publiques, et leur générosité à partager aidera sans doute beaucoup d'autres. Le fait que ces femmes, qui apparemment « ont tout », puissent aussi lutter est en quelque sorte réconfortant.

Bien sûr, la vie est toujours plus désordonnée de l'intérieur. Si vous m'aviez demandé il y a dix ans d'imaginer une future version sobre de moi-même, j'aurais ri de l'improbabilité. Si on m'avait poussée, j'aurais supposé que cette femme était suffisante, contenue, béate et calme, avec des cheveux brillants et une garde-robe de neutres couleur biscuit. Parfaite. J'aurais été surprise, probablement déçue, d'apprendre à quel point une vie sobre peut encore être bruyante et chaotique. Cela ne veut pas dire que... elle ne m'a pas apporté une immense paix. Au contraire, j'ai été choquée de découvrir que lorsque l'on supprime la substance, l'addiction demeure. Il y avait une raison pour laquelle vous buviez ou vous droguiez ainsi, et cette raison ne disparaît pas simplement. L'alcool adoucit les aspérités tranchantes de la vie, et se passer de cet anesthésiant peut être une agonie. Pour l'addict, la substance vous a tenu la main bien avant de vous frapper au visage.

C'est quelque chose dont Paris Jackson, une autre célébrité ouverte sur sa sobriété, a parlé. « Devenir sobre n'est pas toujours un signe que la vie est parfaite », a-t-elle écrit sur Instagram. « Après quelques années, tout est devenu très, très difficile. Pendant ce qui a semblé une éternité, je n'avais pas les mêmes compétences de survie auxquelles j'étais habituée pour faire face. J'ai dû apprendre à vivre la vie selon ses propres termes. » Apprendre à « vivre la vie selon ses propres termes » – savoir quand se battre et quand accepter – est une lutte humaine fondamentale, que vous luttiez contre une addiction ou non.

Je me suis souvent demandé pourquoi je buvais et me droguais comme je le faisais, et la réponse reste frustrante floue. La façon la plus simple de le dire est que j'ai toujours ressenti un profond malaise à être moi-même – à la fois trop et jamais assez. Je ressens les choses profondément, et parfois c'est comme s'il n'y avait pas assez de moi pour contenir ces émotions.

Et oui, parfois je cherche encore des moyens d'apaiser le bruit et de calmer cette solitude existentielle. Comme beaucoup, j'ai vu mon addiction prendre de nouvelles formes inattendues. Les dépenses, les relations, le travail, la nourriture (j'ai pris beaucoup de poids au début de ma sobriété après avoir soudainement « découvert » le sucre) sont tous devenus des véhicules pour mes schémas addictifs. Au moins, j'ai maintenant les outils pour reconnaître quand quelque chose risque de devenir invalidant.

Si vous n'avez pas vécu l'addiction vous-même ou vu un proche y faire face, vous pourriez penser que cette histoire n'a pas grand-chose à vous offrir. Mais ce n'est pas le cas. En partageant ces récits sur la réalité complexe de la sobriété, je vois de puissants appels à la résilience. Ce n'est pas parce que quelque chose n'est pas fait parfaitement que cela ne compte pas. Les « échecs » perçus – les faux pas, les mésaventures et les tournants inattendus – sont des choses que nous affrontons tous un jour. Ce qui compte, c'est comment nous réagissons face à eux. Comme l'écrit Natasha Lyonne : « Continuez, les enfants. » Quel autre choix avons-nous ?



Foire Aux Questions
FAQ : Les célébrités parlent ouvertement des rechutes



Questions de niveau débutant



1 Que signifie rechute dans ce contexte ?

Une rechute, c'est quand une personne en rétablissement d'une addiction recommence à consommer ou à adopter le comportement nocif. C'est une étape courante du parcours de rétablissement pour beaucoup de gens.



2 Pourquoi est-ce un soulagement quand les célébrités en parlent ?

Cela peut être un soulagement car cela brise le silence et la honte souvent associés à la rechute. Quand une personne célèbre partage son combat, cela rend le problème plus normal et humain, aidant les autres à se sentir moins seuls.



3 Une rechute n'est-elle pas un signe d'échec ?

Non, pas du tout. Dans le monde de l'addiction et de la santé mentale, la rechute est largement comprise comme une étape potentielle du processus, et non un échec. Elle offre souvent des leçons cruciales qui renforcent le rétablissement à long terme.



4 Pouvez-vous donner un exemple d'une célébrité qui a parlé d'une rechute ?

Oui, nombreuses sont celles qui l'ont fait. Par exemple, la chanteuse Demi Lovato a été très ouverte sur ses rechutes et son rétablissement continu de la toxicomanie et d'un trouble alimentaire. L'acteur Robert Downey Jr a aussi célèbrement discuté de ses luttes et rechutes passées avant d'atteindre une sobriété à long terme.



Avantages et impact



5 En quoi cette ouverture aide-t-elle le grand public ?

Elle réduit la stigmatisation, éduque sur la réalité du rétablissement et encourage l'empathie. Cela peut motiver une personne en difficulté à chercher de l'aide, en pensant : « Si elles peuvent traverser cela et continuer d'essayer, peut-être que je peux aussi. »



6 Cela aide-t-il les célébrités elles-mêmes ?

Souvent, oui. Parler ouvertement peut faire partie de leur propre processus de guérison, offrant une responsabilisation et un sentiment d'utilité en utilisant leur plateforme pour aider les autres. Cependant, cela peut aussi les exposer à un examen public, ce qui est un risque personnel.



Problèmes courants et considérations



7 Parler de rechute pourrait-il être nuisible ?

Potentiellement, oui. Si des détails sont partagés de manière irresponsable, cela pourrait déclencher des réactions chez certaines personnes. Il y a aussi un risque que le public perçoive la rechute comme sans importance, plutôt que comme un problème de santé sérieux.



8 Pourquoi certaines personnes critiquent-elles les célébrités quand elles rechutent ?

Les critiques viennent souvent d'une mécompréhension de l'addiction, vue comme un simple manque de volonté plutôt que comme une condition de santé chronique.