-"Tak naprawdę wolę spokojne backstage'y" - mówi mi Kendall Jenner przez Zooma, niemal jakby zdradzała sekret, za który się wstydzi. Ale rozmawia z kimś po trzydziestce, kto spędził poprzedni weekend na grze planszowej o obserwacji ptaków z przyjaciółmi. Cichy backstage? Jestem za. "To naprawdę pomaga się skupić na tym, co ma się zaraz zrobić."

Trwa Tydzień Mody w Paryżu, a Jenner zaczyna swój napięty grafik od pokazu L'Oréal Paris Le Défilé u boku Helen Mirren, Violi Davis i jej przyjaciółki modelki Cary Delevingne. Potem jedzie zamknąć pokaz Schiaparelli. To błyskawiczne doświadczenie, nawet dla tak zaprawionej zawodowiczki jak Jenner. Modelka i założycielka marki 818 Tequila otwarcie mówiła o swoich zmaganiach z lękiem i o tym, jak terapia z końmi pomogła jej znaleźć spokój i skupienie. Niestety, zabieranie swojego konia Arizony w podróże nie jest praktycznie możliwe.

Na szczęście znalazła nowy nawyk dbania o dobre samopoczucie, który może zabrać wszędzie. "Zrozumiałam, że twoje słowa mogą kształtować rzeczywistość" - mówi Jenner. "Naprawdę wierzę w moc rozmowy z samym sobą. Mam w sobie część, która ma skłonności do negatywnego myślenia, ale ciągle nad tym pracuję. Motto L'Oréal »Bo jesteś tego warta« bardzo się z tym wiąże."

Wykazano naukowo, że rozmowa z samym sobą – czy to pozytywna, czy negatywna – wpływa na stan psychiczny i wydajność człowieka. Podobnie jak pozamocna poza Amelii Shepherd w "Chirurgach" czy powtarzanie rano afirmacji przed lustrem, pozytywna rozmowa z samym sobą polega na pielęgnowaniu zdrowego wewnętrznego dialogu.

"Czasem wciąż czuję, że okłamuję samą siebie" – przyznaje Jenner. "Ale kiedy nauczysz się ufać i wierzyć w siebie, to może pomóc urzeczywistnić dobre rzeczy."



Często zadawane pytania
Oczywiście Oto lista pomocnych i zwięzłych FAQ na temat podejścia Kendall Jenner do dbania o siebie podczas wymagającego Miesiąca Mody



Pytania ogólne / dla początkujących



1. Jaki jest główny sekret Kendall Jenner, aby zachować zdrowie podczas Miesiąca Mody?

Jej kluczową filozofią jest priorytetowe traktowanie odpoczynku i regeneracji. Podkreśla, że sen jest niezbędny do zarządzania intensywnym harmonogramem oraz utrzymania dobrostanu fizycznego i psychicznego.



2. Dlaczego Miesiąc Mody jest tak wyczerpujący dla modelek?

To niezwykle wymagający okres, obejmujący ciągłe podróże między głównymi miastami, długie godziny na przymiarki i pokazy, intensywną presję związaną z występami oraz zaburzony codzienny rytm – wszystko to jest wyczerpujące fizycznie i psychicznie.



3. Co je, aby utrzymać wysoki poziom energii?

Skupia się na prostych, nieprzetworzonych produktach. Jej rutyna obejmuje zaczynanie dnia od ciepłej wody z cytryną oraz spożywanie zbilansowanych posiłków z chudym białkiem, zdrowymi tłuszczami i warzywami, aby utrzymać stały poziom energii.



4. Jak radzi sobie ze stresem i lękiem?

Stosuje techniki takie jak medytacja, ćwiczenia głębokiego oddychania i wyciszanie się, aby zachować równowagę wśród chaosu backstage'u i ciągłych interakcji społecznych.



Pytania zaawansowane / praktyczne



5. Na czym polega jej specyficzne podejście do nawadniania?

Wykracza poza samo picie wody. Włącza do swojej rutyny elektrolity, zwłaszcza przy wszystkich podróżach, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu na poziomie komórkowym, co pomaga w utrzymaniu energii i zdrowia skóry.



6. Jak radzi sobie z jet lagiem i ciągłymi zmianami stref czasowych?

Stara się jak najszybciej dostosować do lokalnej strefy czasowej. Oznacza to zmuszanie się do spania i wstawania zgodnie z nową lokalizacją, nawet jeśli nie czuje się zmęczona, oraz wykorzystywanie nawadniania i ekspozycji na światło, aby pomóc zresetować swój wewnętrzny zegar.



7. Jakie są jej wskazówki dotyczące dbania o dobre samopoczucie w podróży?

Polega na praktycznych narzędziach, takich jak przenośne nawilżacze do walki z suchym powietrzem w samolotach i hotelach, używa Theragun do regeneracji mięśni po noszeniu niewygodnych butów lub długim staniu oraz zawsze nosi ze sobą zdrowe przekąski, aby uniknąć niesprawdzonego cateringu.



8. Jak chroni swoje zdrowie psychiczne przy tak napiętym harmonogramie?

Jest bardzo świadoma w wygospodarowywaniu czasu dla siebie. Może to oznaczać odmawianie udziału w opcjonalnych wydarzeniach, wyłączanie telefonu na kilka godzin lub po prostu branie długiej kąpieli, aby się zrelaksować i stworzyć osobistą przestrzeń.