"Effettivamente preferisco un backstage tranquillo," mi dice Kendall Jenner via Zoom, quasi come se stesse condividendo un segreto colpevole. Ma sta parlando con una persona sulla trentina che ha passato il fine settimana scorso a giocare a un gioco da tavolo sul birdwatching con gli amici. Un backstage silenzioso? Ci sto. "Ti aiuta davvero a concentrarti su quello che stai per fare."

È la Settimana della Moda di Parigi, e Jenner inizia il suo fittissimo programma sfilando per lo show di L'Oréal Paris Le Défilé con Helen Mirren, Viola Davis e la sua amica modella Cara Delevingne. Dopodiché, si dirige a chiudere la sfilata di Schiaparelli. È un'esperienza frenetica, anche per una professionista navigata come Jenner. La modella e fondatrice di 818 Tequila ha parlato apertamente delle sue lotte con l'ansia e di come la terapia equina l'abbia aiutata a trovare calma e concentrazione. Purtroppo, portare con sé il suo cavallo Arizona durante i viaggi non è realmente fattibile.

Fortunatamente, ha trovato una nuova abitudine di benessere che può portare ovunque. "Sono giunta a capire che le tue parole possono plasmare la realtà," dice Jenner. "Credo fermamente nel potere del dialogo interiore. C'è una parte della mia mente che tende a pensare negativamente, ma lavoro costantemente su questo. Il motto L'Oréal, 'Perché tu lo vali', si lega molto a questo."

Il dialogo interiore – che sia positivo o negativo – è stato scientificamente dimostrato influenzare lo stato mentale e le prestazioni di una persona. Similmente alla posa di potere di Amelia Shepherd in Grey's Anatomy o al recitare affermazioni mattutine allo specchio, il dialogo interiore positivo riguarda il coltivare una sana conversazione interiore.

"A volte ho ancora la sensazione di mentire a me stessa," ammette Jenner. "Ma una volta che impari a fidarti e credere in te stessa, questo può aiutare a portare cose buone nella vita."

Domande Frequenti
Ecco un elenco di Domande Frequenti utili e concise sull'approccio di Kendall Jenner per mantenersi in salute durante l'intenso Mese della Moda.

Domande Generali / per Principianti

1. Qual è il segreto principale di Kendall Jenner per mantenersi in salute durante il Mese della Moda?
La sua filosofia centrale è dare priorità al riposo e al recupero. Sottolinea che il sonno è non negoziabile per gestire il suo intenso programma e mantenere il suo benessere fisico e mentale.

2. Perché il Mese della Moda è così estenuante per le modelle?
È un periodo estremamente impegnativo che comporta viaggi costanti tra grandi città, lunghe ore per fitting e sfilate, pressione intensa per le performance e una routine quotidiana sconvolta, tutti fattori fisicamente e mentalmente estenuanti.

3. Cosa mangia per mantenere alta l'energia?
Si concentra su cibi integrali e semplici. La sua routine include iniziare la giornata con acqua calda e limone e attenersi a pasti bilanciati con proteine magre, grassi sani e verdure per mantenere livelli di energia costanti.

4. Come gestisce lo stress e l'ansia?
Utilizza tecniche come la meditazione, esercizi di respirazione profonda e ritagliarsi momenti di quiete per sé stessa per rimanere centrata nel caos del backstage e delle continue interazioni sociali.

Domande Avanzate / Pratiche

5. Qual è il suo approccio specifico all'idratazione?
Va oltre il semplice bere acqua. Incorpora elettroliti nella sua routine, specialmente con tutti i viaggi, per assicurarsi che il suo corpo sia adeguatamente idratato a livello cellulare, il che aiuta con l'energia e la salute della pelle.

6. Come gestisce il jet lag e i continui cambi di fuso orario?
Cerca di adattarsi al fuso orario locale il più rapidamente possibile. Ciò significa costringersi a dormire e svegliarsi in base alla nuova località, anche se non si sente stanca, e utilizzare l'idratazione e l'esposizione alla luce per aiutare a resettare il suo orologio interno.

7. Quali sono alcuni dei suoi consigli di benessere on-the-go?
Si affida a strumenti pratici come umidificatori portatili per combattere l'aria secca di aerei e hotel, usa un Theragun per il recupero muscolare dopo aver indossato scarpe dolorose o essere rimasta in piedi a lungo, e porta sempre spuntini salutari per evitare catering inaffidabili.

8. Come protegge la sua salute mentale con un programma così impegnativo?
È molto intenzionale nel ritagliarsi del tempo per sé. Questo può significare dire di no a eventi opzionali, spegnere il telefono per qualche ora o semplicemente fare un bagno lungo per decomprimersi e creare un santuario personale.