„De fapt, prefer o backstage liniștită”, îmi spune Kendall Jenner prin Zoom, aproape ca și cum ar dezvălui un secret de care se rușinează. Dar vorbește cu cineva în mijlocul treizeciilor care și-a petrecut weekendul trecut jucând un joc de societate despre observat păsări cu prietenii. Un backstage liniștit? Sunt și eu pentru. „Chiar te ajută să te concentrezi pe ceea ce ești pe cale să faci.”

Este Săptămâna Modei din Paris, iar Jenner își începe programul încărcat defilând pentru spectacolul L'Oréal Paris, Le Défilé, alături de Helen Mirren, Viola Davis și prietena ei model, Cara Delevingne. După aceea, se îndreaptă să închidă spectacolul Schiaparelli. Este o experiență fulminantă, chiar și pentru un profesionist experimentat ca Jenner. Modelul și fondatoarea mărcii 818 Tequila a vorbit deschis despre lupta cu anxietatea și despre cum terapia cu ajutorul cailor a ajutat-o să găsească liniște și concentrare. Din păcate, să-și aducă calul, Arizona, în călătorii nu este tocmai fezabil.

Din fericire, a descoperit un nou obicei de wellness pe care îl poate practica oriunde. „Am înțeles că vorbele tale îți pot modela realitatea”, spune Jenner. „Cred cu adevărat în puterea discursului interior. Am o parte a minții care tinde să gândească negativist, dar lucrez constant la asta. Moto-ul L'Oréal, «Pentru că o meriți», se potrivește foarte bine cu asta.”

Discursul interior – fie el pozitiv sau negativ – a fost dovedit științific că influențează starea mentală și performanța unei persoane. Similar cu poziția de putere a lui Amelia Shepherd din Grey's Anatomy sau cu recitarea afirmatiilor în oglindă dimineața, discursul interior pozitiv înseamnă a cultiva o conversație interioară sănătoasă.

„Uneori încă simt că mint cu mine însumi”, recunoaște Jenner. „Dar odată ce înveți să ai încredere și să crezi în tine, poate aduce lucruri bune în viață.”

Întrebări Frecvente
Desigur. Iată o listă de Întrebări Frecvente utile și concise despre abordarea lui Kendall Jenner pentru a rămâne sănătoasă în timpul solicitantului Lună a Modei.



Întrebări Generale / pentru Începători



1. Care este secretul principal al lui Kendall Jenner pentru a rămâne sănătoasă în timpul Lunii Modei?
Filosofia ei de bază este să prioritizeze odihna și recuperarea. Ea subliniază că somnul este esențial pentru a-și gestiona programul intens și a-și menține starea de bine fizică și mentală.

2. De ce este Luna Modei atât de epuizantă pentru modele?
Este o perioadă extrem de solicitantă, care implică călătorii constante între marile orașe, ore lungi de probă și show-uri, presiune intensă și un program zilnic disruptiv, toate acestea fiind epuizante atât fizic, cât și mental.

3. Ce mănâncă pentru a-și menține nivelul de energie?
Se concentrează pe alimente simple și naturale. Rutina ei include începerea zilei cu apă călită cu lămâie și respectarea unor mese echilibrate cu proteine slabe, grăsimi sănătoase și legume pentru a menține niveluri constante de energie.

4. Cum gestionează stresul și anxietatea?
Folosește tehnici precum meditația, exercițiile de respirație profundă și își rezervă momente de liniște pentru ea însăși pentru a rămâne centrată în mijlocul haosului din backstage și al interacțiunii sociale constante.



Întrebări Avansate / Practice



5. Care este abordarea ei specifică privind hidratarea?
Depășește simplul consum de apă. Își include electroliți în rutină, mai ales cu toate călătoriile, pentru a se asigura că corpul ei este hidratat corespunzător la nivel celular, ceea ce ajută la energie și sănătatea pielii.

6. Cum face față jet lag-ului și schimbărilor constante de fus orar?
Încearcă să se adapteze cât mai repede la fusul orar local. Asta înseamnă să se oblige să doarmă și să se trezească în conformitate cu noua locație, chiar dacă nu se simte obosită, și să folosească hidratarea și expunerea la lumină pentru a-și reseta ceasul intern.

7. Care sunt câteva dintre sfaturile ei de wellness în mișcare?
Se bazează pe instrumente practice precum umidificatoare portabile pentru a combate aerul uscat din avioane și hoteluri, folosește un Theragun pentru recuperarea musculară după ce poartă pantofi incomozi sau stă în picioare mult timp și mereu are la ea gustări sănătoase pentru a evita servirea nesigură de catering.

8. Cum își protejează sănătatea mintală cu un program atât de aglomerat?
Este foarte intenționată în a-și rezerva timp pentru ea. Asta poate însemna să refuze evenimente opționale, să-și închidă telefonul câteva ore sau pur și simplu să facă un baie lung pentru a se relaxa și a-și crea un sanctuar personal.