"Aslında sakin bir backstage'i tercih ediyorum," diyor Kendall Jenner bana Zoom üzerinden, neredeyse suçlu bir sırrını paylaşıyormuş gibi. Ancak, geçen hafta sonunu arkadaşlarıyla kuş gözlemciliği temalı bir masa oyunu oynayarak geçiren 30'lu yaşlarında biriyle konuşuyor. Sakin bir backstage? Ben de varım. "Yapmak üzere olduğunuz şeye odaklanmanıza gerçekten yardımcı oluyor."
Paris Moda Haftası devam ediyor ve Jenner, yoğun programına L'Oréal Paris'in Le Défilé defilesinde Helen Mirren, Viola Davis ve model arkadaşı Cara Delevingne ile birlikte podyuma çıkarak başlıyor. Ardından Schiaparelli defilesini kapatmak için gidiyor. Jenner gibi deneyimli bir profesyonel için bile bu fırtınalı bir deneyim. Model ve 818 Tequila'nın kurucusu, kaygıyla mücadelesini ve at terapisiyle sakinlik ve odaklanma bulmasının kendisine nasıl yardımcı olduğunu açıkça dile getirdi. Ne yazık ki, atı Arizona'yı seyahatlerinde yanında götürmek pek mümkün değil.
Neyse ki, her yere götürebileceği yeni bir sağlıklı yaşam alışkanlığı buldu. "Kelimelerinizin gerçekliği şekillendirebileceğini anlamaya başladım," diyor Jenner. "Kendi kendime konuşmanın gücüne gerçekten inanıyorum. Zihnimin olumsuz düşünmeye eğilimli bir kısmı var, ama sürekli bunun üzerinde çalışıyorum. L'Oréal'in 'Çünkü sen buna değersin' mottosu, aslında bununla çok bağlantılı."
Kendi kendine konuşmanın—ister olumlu ister olumsuz olsun—kişinin zihinsel durumunu ve performansını etkilediği bilimsel olarak gösterilmiştir. Grey's Anatomy'daki Amelia Shepherd'ın güç pozuna veya aynada sabah olumlamaları tekrarlamaya benzer şekilde, olumlu kendi kendine konuşma, sağlıklı bir iç diyaloğu beslemekle ilgilidir.
"Bazen hâlâ kendime yalan söylüyormuşum gibi hissediyorum," diye itiraf ediyor Jenner. "Ama kendine güvenmeyi ve inanmayı öğrendiğinde, bu iyi şeyleri hayata getirmene yardımcı olabilir."
Sıkça Sorulan Sorular
Elbette! İşte Kendall Jenner'ın yoğun Moda Ayı boyunca sağlıklı kalma yaklaşımı hakkında faydalı ve kısa SSS'lerin bir listesi:
Genel - Başlangıç Soruları
1. Kendall Jenner'ın Moda Ayı boyunca sağlıklı kalmanın temel sırrı nedir?
Ana felsefesi dinlenme ve toparlanmaya öncelik vermektir. Yoğun programını yönetmek ve fiziksel ve zihinsel sağlığını korumak için uykunun tartışılmaz olduğunu vurgular.
2. Moda Ayı modeller için neden bu kadar yorucu?
Büyük şehirler arasında sürekli seyahat, provalar ve defileler için uzun saatler, performans gösterme üzerindeki yoğun baskı ve bozulan günlük rutin gibi fiziksel ve zihinsel olarak yorucu olan son derece zorlu bir dönemdir.
3. Enerjisini yüksek tutmak için ne yiyor?
Basit, işlenmemiş gıdalara odaklanır. Günü ılık limonlu suyla başlatmak ve istikrarlı enerji seviyelerini korumak için yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve sebzeler içeren dengeli öğünlere bağlı kalmak rutinlerinden biridir.
4. Stres ve kaygıyı nasıl yönetiyor?
Backstage'in kaosu ve sürekli sosyal etkileşim arasında merkezinde kalmak için meditasyon, derin nefes egzersizleri ve kendine sessiz anlar ayırma gibi teknikler kullanır.
İleri - Pratik Sorular
5. Hidrasyona özel yaklaşımı nedir?
Sadece su içmenin ötesine geçer. Özellikle tüm bu seyahatlerle birlikte, vücudunun hücresel düzeyde uygun şekilde nemlendirilmesini sağlamak, bu da enerji ve cilt sağlığına yardımcı olmak için elektrolitleri rutinine dahil eder.
6. Jet lag ve sürekli saat dilimi değişiklikleriyle nasıl başa çıkıyor?
Mümkün olan en kısa sürede yerel saat dilimine uyum sağlamaya çalışır. Bu, yorgun hissetmese bile kendini yeni konumuna göre uyumaya ve uyanmaya zorlamak ve iç saatini sıfırlamaya yardımcı olmak için hidrasyon ve ışık maruziyetini kullanmak anlamına gelir.
7. Seyahat halindeyken kullandığı bazı sağlıklı yaşam ipuçları nelerdir?
Kuru uçak ve otel havasıyla mücadele için taşınabilir nemlendiriciler gibi pratik araçlara güvenir, acıtan ayakkabılar giydikten veya uzun süre ayakta kaldıktan sonra kas toparlanması için Theragun kullanır ve güvenilmez ikramlardan kaçınmak için her zaman sağlıklı atıştırmalıklar taşır.
8. Bu kadar yoğun bir programla ruh sağlığını nasıl koruyor?
Kendine zaman ayırmak konusunda çok bilinçlidir. Bu, isteğe bağlı etkinliklere hayır demek, telefonunu birkaç saatliğine kapatmak veya sadece rahatlamak ve kişisel bir sığınak yaratmak için uzun bir banyo yapmak anlamına gelebilir.