«Προτιμώ πραγματικά ένα ήρεμο backstage», μου λέει η Κένταλ Τζένερ μέσω Zoom, σαν να μοιράζεται ένα ενοχλητικό μυστικό. Αλλά μιλάει σε κάποιον που είναι στα μέσα των 30s και πέρασε το περασμένο σαββατοκύριακο παίζοντας ένα επιτραπέζιο παιχνίδι παρατήρησης πουλιών με φίλους. Ένα ήσυχο backstage; Μέτρα και μένα. «Βοηθά πραγματικά να εστιάζεις σε αυτό που πρόκειται να κάνεις».
Είναι η Εβδομάδα Μόδας του Παρισιού και η Τζένερ ξεκινά το φορτωμένο πρόγραμμά της παρελαύνωντας για την παράσταση Le Défilé της L'Oréal Paris μαζί με την Έλεν Μίρεν, την Βιόλα Ντέιβις και την φίλη της μοντέλο Κάρα Ντελεβίν. Μετά από αυτό, πηγαίνει να κλείσει την παράσταση της Schiaparelli. Είναι μια βιτρίνα εμπειριών, ακόμα και για μια έμπειρη επαγγελματίας όπως η Τζένερ. Το μοντέλο και ιδρύτρια της 818 Tequila έχει μιλήσει ανοιχτά για τους αγώνες της με το άγχος και για το πώς η ιπποθεραπεία την βοήθησε να βρει ηρεμία και εστίαση. Δυστυχώς, το να παίρνει το άλογό της Αριζόνα μαζί της στα ταξίδια δεν είναι πραγματικά εφικτό.
Ευτυχώς, βρήκε μια νέα συνήθεια ευεξίας που μπορεί να πάρει παντού. «Έχω καταλάβει ότι τα λόγια σου μπορούν να διαμορφώσουν την πραγματικότητα», λέει η Τζένερ. «Πιστεύω αληθινά στη δύναμη του αυτο-διαλόγου. Ένα μέρος του μυαλού μου τείνει να σκέφτεται αρνητικά, αλλά δουλεύω συνεχώς πάνω σε αυτό. Το ρητό της L'Oréal, "Επειδή το αξίζεις", ταιριάζει πολύ με αυτό».
Ο αυτο-διάλογος — είτε θετικός είτε αρνητικός — έχει επιστημονικά αποδειχθεί ότι επηρεάζει την ψυχική κατάσταση και την απόδοση ενός ατόμου. Παρόμοια με τη στάση δύναμης της Αμέλια Σέπερντ στο Grey's Anatomy ή το να απαγγέλλεις επιβεβαιώσεις στο καθρέφτη το πρωί, ο θετικός αυτο-διάλογος αφορά την καλλιέργεια μιας υγιούς εσωτερικής συζήτησης.
«Μερικές φορές ακόμα νιώθω σαν να λέω ψέματα στον εαυτό μου», παραδέχεται η Τζένερ. «Αλλά μόλις μάθεις να εμπιστεύεσαι και να πιστεύεις στον εαυτό σου, μπορεί να βοηθήσει να φέρεις καλά πράγματα στη ζωή».
Συχνές Ερωτήσεις
Φυσικά! Ακολουθεί μια λίστα με χρήσιμες και συνοπτικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με την προσέγγιση της Κένταλ Τζένερ για να παραμένει υγιής κατά τη απαιτητική Εβδομάδα Μόδας.
Γενικές - Ερωτήσεις για Αρχάριους
1. Ποιο είναι το κύριο μυστικό της Κένταλ Τζένερ για να παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της Εβδομάδας Μόδας;
Η βασική της φιλοσοφία είναι η προτεραιοποίηση της ξεκούρασης και της ανάκαμψης. Τονίζει ότι ο ύπνος είναι μη διαπραγματεύσιμος για τη διαχείριση του έντονου προγράμματός της και τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής της ευεξίας.
2. Γιατί η Εβδομάδα Μόδας είναι τόσο εξαντλητική για τα μοντέλα;
Είναι μια εξαιρετικά απαιτητική περίοδος που περιλαμβάνει συνεχείς μετακινήσεις μεταξύ μεγάλων πόλεων, μεγάλες ώρες για δοκιμές και παραστάσεις, έντονη πίεση για απόδοση και μια διαταραγμένη καθημερινή ρουτίνα, όλα τα οποία είναι σωματικά και ψυχικά εξαντλητικά.
3. Τι τρώει για να διατηρεί τα ενεργειακά της επίπεδα ψηλά;
Εστιάζει σε απλά, ολοφάγα τρόφιμα. Η ρουτίνα της περιλαμβάνει το να ξεκινά την ημέρα με ζεστό νερό και λεμόνι και την προσκόλληση σε ισορροπημένα γεύματα με άπαχες πρωτεΐνες, υγιή λίπη και λαχανικά για να διατηρεί σταθερά ενεργειακά επίπεδα.
4. Πώς διαχειρίζεται το άγχος και την αγωνία;
Χρησιμοποιεί τεχνικές όπως ο διαλογισμός, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και παίρνει ήσυχες στιγμές για τον εαυτό της για να παραμένει κεντραρισμένη μέσα στο χάος του backstage και της συνεχούς κοινωνικής αλληλεπίδρασης.
Προχωρημένες - Πρακτικές Ερωτήσεις
5. Ποια είναι η συγκεκριμένη προσέγγισή της για την ενυδάτωση;
Πηγαίνει πέρα από το απλό πόσιμο νερό. Συνυπολογίζει ηλεκτρολύτες στη ρουτίνα της, ειδικά με όλα τα ταξίδια, για να διασφαλίσει ότι το σώμα της είναι σωστά ενυδατωμένο σε κυτταρικό επίπεδο, κάτι που βοηθά στην ενέργεια και την υγεία του δέρματος.
6. Πώς αντιμετωπίζει την τζετ λαγκ και τις συνεχείς αλλαγές ζώνης ώρας;
Προσπαθεί να προσαρμοστεί στην τοπική ζώνη ώρας το πιο γρήγορα δυνατό. Αυτό σημαίνει να αναγκάζει τον εαυτό της να κοιμηθεί και να ξυπνήσει σύμφωνα με τη νέα της τοποθεσία, ακόμα κι αν δεν νιώθει κουρασμένη, και να χρησιμοποιεί την ενυδάτωση και την έκθεση στο φως για να βοηθήσει στην επαναφορά του εσωτερικού της ρολογιού.
7. Ποιες είναι μερικές από τις συμβουλές ευεξίας της εν κινήσει;
Βασίζεται σε πρακτικά εργαλεία όπως φορητοί υγραντήρες για να αντιμετωπίζει τον ξηρό αέρα αεροπλάνων και ξενοδοχείων, χρησιμοποιεί ένα Theragun για την ανάκαμψη των μυών μετά από φθορά επώδυνων παπουτσιών ή ορθοστασία για μεγάλες περιόδους, και πάντα κουβαλά υγιή σνακ για να αποφεύγει τα αναξιόπιστα catering.
8. Πώς προστατεύει την ψυχική της υγεία με τόσο απασχολημένο πρόγραμμα;
Είναι πολύ σκόπιμη στο να αφιερώνει χρόνο για τον εαυτό της. Αυτό μπορεί να σημαίνει να λέει όχι σε προαιρετικές εκδηλώσεις, να απενεργοποιεί το τηλέφωνό της για μερικές ώρες ή απλά να κάνει ένα μακρύ μπάνιο για να χαλαρώνει και να δημιουργεί ένα προσωπικό ιερό.