"저는 사실 조용한 백스테이지를 더 선호해요." 켄달 제너가 줌 화면을 통해 말한다. 마치 죄책감이 드는 비밀을 털어놓는 것처럼. 하지만 그녀의 이야기를 듣는 상대는 지난주말 친구들과 함께 새 관찰 보드게임을 하며 보낸 30대 중반의 나다. 조용한 백스테이지? 나도 끼워줘. "정말 곧 해야 할 일에 집중하는 데 도움이 되거든요."

지금은 파리 패션위크 기간이며, 제너는 헬렌 미렌, 비올라 데이비스, 그리고 모델 친구 카라 데레빈과 함께 로레알 파리의 르 데필레 쇼에 서는 것으로 바쁜 일정을 시작한다. 그 후에는 샤파렐리 쇼의 피날레를 장식하기 위해 이동할 예정이다. 켄달 제너 같은 베테랑 전문가에게도 이는 굉장히 바쁜 경험이다. 818 테킬라의 모델이자 창립자인 그녀는 불안감으로 고군분투했던 경험과 말을 통한 치료(equine therapy)가 어떻게 평정심과 집중력을 찾는 데 도움이 되었는지 공개적으로 털어놓은 바 있다. 안타깝게도 그녀의 말 애리조나를 여행에 함께 데려가는 것은 사실상 불가능하다.

다행히 그녀는 어디든 가지고 다닐 수 있는 새로운 웰니스 습관을 찾았다. "말이 현실을 형성할 수 있다는 것을 깨달았어요."라고 제너는 말한다. "저는 자기 암시의 힘을 진심으로 믿습니다. 제 마음속에는 부정적으로 생각하려는 부분이 있지만, 저는 끊임없이 그 부분을 개선하려고 노력하고 있어요. 로레알의 모토인 '당신은 그럴 자격이 있으니까요'는 그 점과 정말 많이 연결된다고 생각해요."

자기 암시(긍정적이든 부정적이든)는 과학적으로 한 사람의 정신 상태와 수행 능력에 영향을 미치는 것으로 입증되었다. <그레이 애나토미>에서 아멜리아 셰퍼드의 파워 포즈나 거울 앞에서 아침 확언을 암송하는 것과 유사하게, 긍정적인 자기 암시는 건강한 내적 대화를培育하는 것과 관련이 있다.

"가끔은 여전히 스스로에게 거짓말을 하는 것처럼 느껴질 때가 있어요."라고 제너는 고백한다. "하지만 일단 자신을 신뢱고 믿는 법을 배우면, 그것이 좋은 것들을 삶으로 불러오는 데 도움이 될 수 있어요."



자주 묻는 질문
물론입니다. 까다로운 패션 위크 기간 동안 건강을 유지하는 켄달 제너의 접근 방식에 대한 유용하고 간결한 FAQ 목록은 다음과 같습니다.




일반 초보자 질문



1. 패션 위크 동안 건강을 유지하는 켄달 제너의 주요 비결은 무엇인가요?

그녀의 핵심 철학은 휴식과 회복을 우선시하는 것입니다. 그녀는 빡빡한 일정을 관리하고 신체적, 정신적 웰빙을 유지하는 데 수면은 절대적이라고 강조합니다.




2. 왜 패션 위크는 모델들에게 그렇게 지치는 기간인가요?

주요 도시들을 끊임없이 오가며 이동하고, 피팅과 쇼를 위한 장시간 작업, 쇼를 성공적으로 마쳐야 하는 강한 압박감, 그리고 깨어진 일상 등으로 인해 신체적으로나 정신적으로 매우 지치는 기간입니다.




3. 그녀는 에너지를 유지하기 위해 무엇을 먹나요?

그녀는 간단한 식재료와 올리푸드에 집중합니다. 아침에 따뜻한 레몬 물로 하루를 시작하고, 안정적인 에너지 수준을 유지하기 위해 저지방 단백질, 건강한 지방, 채소가 균형 잡힌 식사를 챙겨 먹는 것이 그녀의 루틴입니다.




4. 그녀는 스트레스와 불안을 어떻게 관리하나요?

그녀는 명상, 깊게 숨 쉬기 운동, 그리고 백스테이지의 혼란과 끊임없는 사회적 교류 속에서도 중심을 잡기 위해 자신만의 조용한 시간을 갖는 등의 기법을 사용합니다.




심화 실용적 질문



5. 그녀의 수분 보충에 대한 구체적인 접근법은 무엇인가요?

그녀는 단순히 물을 마시는 것을 넘어서, 특히 많은 이동이 수반되는 일정 동안 전해질을 함께 섭취합니다. 이는 세포 수준에서 몸이 적절하게 수분을 공급받도록 하여 에너지와 피부 건강에 도움을 줍니다.




6. 그녀는 시차 부적응과 끊임없는 시간대 변화를 어떻게 극복하나요?

그녀는 현지 시간대에 가능한 한 빨리 적응하려고 노력합니다. 이는 피곤하지 않더라도 새로운 장소의 시간에 맞춰 잠자리에 들고 일어나도록 스스로를 강제하고, 수분 보충과 빛 노출을 통해 생체 시계를 재설정하는 것을 의미합니다.




7. 그녀의 이동 중 웰니스 팁에는 어떤 것들이 있나요?

그녀는 휴대용 가습기를 이용해 비행기와 호텔의 건조한 공기를 견디고, 불편한 신발을 신거나 오래 서 있었을 후 근육 회복을 위해 테라건을 사용하며, 믿을 수 없는 케이터링을 피하기 위해 항상 건강한 간식을 챙겨 다닙니다.




8. 그렇게 바쁜 일정 속에서 그녀는 어떻게 정신 건강을 보호하나요?

그녀는 '나만의 시간'을 반드시 확보하는 데 매우 의도적입니다. 이는 선택적인 행사에 참석하지 않기, 몇 시간 동안 휴대전화를 끄기, 혹은 그냥 긴 목욕을 하며 스트레스를 풀고 개인적인 안식처를 만드는 것을 의미할 수 있습니다.