"Realmente prefiero un backstage tranquilo", me dice Kendall Jenner por Zoom, casi como si compartiera un secreto vergonzoso. Pero le está hablando a alguien de treinta y pocos años que pasó el fin de semana jugando un juego de mesa sobre observación de aves con amigos. ¿Un backstage silencioso? Cuenta conmigo. "Realmente te ayuda a concentrarte en lo que estás a punto de hacer".

Es la Semana de la Moda de París, y Jenner comienza su apretada agenda desfilando en el show Le Défilé de L'Oréal Paris junto a Helen Mirren, Viola Davis y su amiga modelo Cara Delevingne. Después, se dirigirá a cerrar el desfile de Schiaparelli. Es una experiencia frenética, incluso para una profesional experimentada como Jenner. La modelo y fundadora de 818 Tequila ha hablado abiertamente sobre sus problemas de ansiedad y cómo la equinoterapia le ha ayudado a encontrar calma y concentración. Lamentablemente, llevar a su caballo Arizona en sus viajes no es realmente factible.

Afortunadamente, ha encontrado un nuevo hábito de bienestar que puede llevar a cualquier parte. "He llegado a comprender que tus palabras pueden moldear la realidad", dice Jenner. "Realmente creo en el poder de la autoconversación. Tengo una parte de mi mente que tiende a pensar negativamente, pero trabajo constantemente en eso. El lema de L'Oréal, 'Porque tú lo vales', encaja mucho con eso".

La autoconversación—ya sea positiva o negativa—ha sido científicamente demostrada que influye en el estado mental y el rendimiento de una persona. Similar a la postura de poder de Amelia Shepherd en Grey's Anatomy o recitar afirmaciones matutinas frente al espejo, la autoconversación positiva consiste en fomentar un diálogo interno saludable.

"A veces todavía siento que me miento a mí misma", admite Jenner. "Pero una vez que aprendes a confiar y creer en ti mismo, eso puede ayudar a atraer cosas buenas a la vida".



Preguntas Frecuentes
Por supuesto. Aquí tienes una lista de preguntas frecuentes útiles y concisas sobre el enfoque de Kendall Jenner para mantenerse bien durante la exigente Fashion Month.



Preguntas Generales para Principiantes



1 ¿Cuál es el principal secreto de Kendall Jenner para mantenerse saludable durante la Fashion Month?

Su filosofía central es priorizar el descanso y la recuperación. Enfatiza que el sueño es no negociable para manejar su intensa agenda y mantener su bienestar físico y mental.



2 ¿Por qué la Fashion Month es tan agotadora para las modelos?

Es un período extremadamente exigente que implica viajes constantes entre grandes ciudades, largas horas para fittings y desfiles, una presión intensa para desempeñarse bien y una rutina diaria interrumpida; todo lo cual es física y mentalmente agotador.



3 ¿Qué come para mantener su energía?

Se enfoca en alimentos integrales y simples. Su rutina incluye comenzar el día con agua tibia con limón y apegarse a comidas balanceadas con proteínas magras, grasas saludables y verduras para mantener niveles de energía constantes.



4 ¿Cómo maneja el estrés y la ansiedad?

Utiliza técnicas como la meditación, ejercicios de respiración profunda y tomar momentos de tranquilidad para sí misma para mantenerse centrada en medio del caos del backstage y la constante interacción social.



Preguntas Avanzadas Prácticas



5 ¿Cuál es su enfoque específico para la hidratación?

Va más allá de solo beber agua. Incorpora electrolitos en su rutina, especialmente con todos los viajes, para asegurar que su cuerpo esté correctamente hidratado a nivel celular, lo que ayuda con la energía y la salud de la piel.



6 ¿Cómo maneja el jet lag y los constantes cambios de huso horario?

Intenta adaptarse al huso horario local lo más rápido posible. Esto significa obligarse a dormir y despertarse de acuerdo con su nueva ubicación, incluso si no siente cansancio, y usar la hidratación y la exposición a la luz para ayudar a reiniciar su reloj interno.



7 ¿Cuáles son algunos de sus consejos de bienestar sobre la marcha?

Depende de herramientas prácticas como humidificadores portátiles para combatir el aire seco de aviones y hoteles, usa un Theragun para la recuperación muscular después de usar zapatos dolorosos o estar de pie durante largos períodos, y siempre lleva snacks saludables para evitar la comida poco confiable del catering.



8 ¿Cómo protege su salud mental con una agenda tan ocupada?

Es muy intencional en reservar tiempo para sí misma. Esto puede significar decir no a eventos opcionales, apagar su teléfono por unas horas o simplemente tomar un baño largo para descomprimirse y crear un santuario personal.