« Je préfère en fait un backstage calme », me confie Kendall Jenner par Zoom, presque comme si elle partageait un secret coupable. Mais elle s’adresse à une personne dans la trentaine qui a passé son week-end à jouer à un jeu de société sur l’observation des oiseaux avec des amis. Un backstage tranquille ? Comptez sur moi. « Cela t’aide vraiment à te concentrer sur ce que tu es sur le point de faire. »

C’est la Semaine de la mode de Paris, et Jenner commence son emploi du temps chargé en défiant pour le défilé L’Oréal Paris au côté d’Helen Mirren, Viola Davis et de son amie mannequin Cara Delevingne. Ensuite, elle doit aller clôturer le défilé Schiaparelli. C’est une expérience intense, même pour une professionnelle aguerrie comme Jenner. La mannequin et fondatrice de la marque de tequila 818 a parlé ouvertement de ses difficultés avec l’anxiété et de la façon dont l’équithérapie l’a aidée à trouver du calme et de la concentration. Malheureusement, emmener son cheval Arizona dans ses voyages n’est pas vraiment réalisable.

Heureusement, elle a trouvé une nouvelle habitude bien-être qu’elle peut emporter partout. « J’ai compris que nos paroles peuvent façonner la réalité », déclare Jenner. « Je crois vraiment au pouvoir de la parole intérieure. J’ai une partie de mon esprit qui a tendance à penser négativement, mais je travaille constamment là-dessus. La devise de L’Oréal, "Parce que vous le valez bien", s’accorde parfaitement avec cela. »

Il a été scientifiquement démontré que la parole intérieure – qu’elle soit positive ou négative – influence l’état mental et les performances d’une personne. Semblable à la pose de pouvoir d’Amelia Shepherd dans *Grey’s Anatomy* ou à la récitation d’affirmations matinales devant le miroir, la parole intérieure positive vise à cultiver un dialogue intérieur sain.

« Parfois, j’ai encore l’impression de me mentir à moi-même », admet Jenner. « Mais une fois que tu apprends à te faire confiance et à croire en toi, cela peut aider à faire émerger de bonnes choses. »



Foire Aux Questions
Voici une liste de FAQ utiles et concises sur l'approche de Kendall Jenner pour rester en forme pendant le mois de la mode, une période exigeante.



Questions Générales / Débutant



1 Quel est le principal secret de Kendall Jenner pour rester en bonne santé pendant le mois de la mode ?

Sa philosophie centrale est de prioriser le repos et la récupération. Elle souligne que le sommeil est non négociable pour gérer son emploi du temps intense et maintenir son bien-être physique et mental.



2 Pourquoi le mois de la mode est-il si éprouvant pour les mannequins ?

C'est une période extrêmement exigeante : voyages constants entre les grandes villes, longues heures pour les essayages et les défilés, pression intense pour performer et routine quotidienne perturbée, ce qui est physiquement et mentalement épuisant.



3 Que mange-t-elle pour maintenir son énergie ?

Elle se concentre sur des aliments simples et non transformés. Sa routine consiste à commencer la journée avec de l'eau tiède citronnée et à s'en tenir à des repas équilibrés avec des protéines maigres, des graisses saines et des légumes pour maintenir un niveau d'énergie stable.



4 Comment gère-t-elle le stress et l'anxiété ?

Elle utilise des techniques comme la méditation, des exercices de respiration profonde et s'accorde des moments de calme pour elle-même afin de rester centrée au milieu du chaos des backstages et des interactions sociales constantes.



Questions Avancées / Pratiques



5 Quelle est son approche spécifique pour l'hydratation ?

Elle va au-delà de la simple consommation d'eau. Elle intègre des électrolytes à sa routine, surtout avec tous les voyages, pour assurer une hydratation corporelle optimale au niveau cellulaire, ce qui aide pour l'énergie et la santé de la peau.



6 Comment gère-t-elle le décalage horaire et les changements constants de fuseaux horaires ?

Elle essaie de s'adapter au fuseau horaire local le plus rapidement possible. Cela signifie se forcer à dormir et à se réveiller selon son nouvel horaire, même si elle ne se sent pas fatiguée, et utiliser l'hydratation et l'exposition à la lumière pour aider à réinitialiser son horloge interne.



7 Quels sont ses conseils bien-être pour les déplacements ?

Elle compte sur des outils pratiques comme des humidificateurs portables pour lutter contre l'air sec des avions et des hôtels, utilise un Theragun pour la récupération musculaire après le port de chaussures inconfortables ou de longues stations debout, et emporte toujours des collations saines pour éviter de dépendre de la restauration sur place.



8 Comment protège-t-elle sa santé mentale avec un emploi du temps aussi chargé ?

Elle est très intentionnée dans la création de moments pour elle-même. Cela peut signifier refuser des événements optionnels, éteindre son téléphone pendant quelques heures ou simplement prendre un long bain pour se décompresser et créer un sanctuaire personnel.