"Jag föredrar faktiskt en lugn backstage", berättar Kendall Jenner för mig över Zoom, nästan som om hon avslöjar en skamlig hemlighet. Men hon pratar med någon i 35-årsåldern som tillbringade förra helgen med att spela ett fågelskådarbrädspel med vänner. En lugn backstage? Räkna med mig. "Det hjälper verkligen att fokusera på vad man ska göra."

Det är Paris Fashion Week, och Jenner inleder sitt proppfyllda schema med att gå i L'Oréal Paris Le Défilé-visning tillsammans med Helen Mirren, Viola Davis och hennes modellvän Cara Delevingne. Därefter ska hon avsluta Schiaparelli-visningen. Det är en virvelvind av en upplevelse, även för en erfaren proffs som Jenner. Modellen och grundaren av 818 Tequila har öppet berättat om sina problem med ångest och hur hästterapi har hjälpt henne att finna lugn och fokus. Tyvärr är det inte genomförbart att ta med sin häst Arizona på resorna.

Som tur är har hon hittat en ny wellnessvana som hon kan ta med sig överallt. "Jag har kommit att förstå att ens ord kan forma verkligheten", säger Jenner. "Jag tror verkligen på självpratets kraft. Jag har en del i mitt sinne som tenderar att tänka negativt, men jag jobbar ständigt med det. L'Oréals motto, 'För du är värd det', kopplar verkligen in på det."

Självprat – oavsett om det är positivt eller negativt – har vetenskapligt visats påverka en persons mentala tillstånd och prestation. På samma sätt som Amelia Shepherds powerpose i Grey's Anatomy eller att recitera morgonaffirmationer framför spegeln handlar positivt självprat om att främja en hälsosam inre dialog.

"I bland känns det fortfarande som att jag ljuger för mig själv", erkänner Jenner. "Men när man lär sig lita på och tro på sig själv kan det hjälpa till att förverkliga goda saker."



Vanliga frågor
Självklart! Här är en lista med hjälpsamma och koncisa vanliga frågor om Kendall Jenners tillvägagångssätt för att må bra under den krävande Fashion Month



Allmänt & Nybörjarfrågor



1 Vad är Kendall Jenners främsta hemlighet för att hålla sig frisk under Fashion Month?

Hennes kärnfilosofi är att prioritera vila och återhämtning. Hon betonar att sömn är icke förhandlingsbar för att hantera hennes intensiva schema och upprätthålla hennes fysiska och mentala välbefinnande.



2 Varför är Fashion Month så dränerande för modeller?

Det är en extremt krävande period som innebär konstant resande mellan storstäder, långa arbetspass för provningar och visningar, intensiv prestationspress och en störd daglig rutin – allt detta är fysiskt och mentalt utmattande.



3 Vad äter hon för att hålla uppe energin?

Hon fokuserar på enkla, hela livsmedel. Hennes rutin inkluderar att börja dagen med varmt citronvatten och hålla sig till balanserade måltider med magert protein, hälsosamma fetter och grönsaker för att upprätthålla stabila energinivåer.



4 Hur hanterar hon stress och ångest?

Hon använder tekniker som meditation, djupandningsövningar och att ta tysta stunder för sig själv för att hålla sig centrerad mitt i kaoset backstage och den ständiga sociala interaktionen.



Avancerade & Praktiska Frågor



5 Vad är hennes specifika tillvägagångssätt för hydrering?

Hon går längre än att bara dricka vatten. Hon incorporerar elektrolyter i sin rutin, särskilt med all resande, för att säkerställa att hennes kropp är ordentligt hydrerad på cellnivå, vilket hjälper till med energi och hudhälsa.



6 Hur hanterar hon jetlag och konstanta tidszonsförändringar?

Hon försöker anpassa sig till den lokala tidszonen så snabbt som möjligt. Det innebär att tvinga sig själv att sova och vakna enligt sin nya plats, även om hon inte känner sig trött, och att använda hydrering och ljuseexponering för att återställa sin inre klocka.



7 Vilka är några av hennes wellness-tips på språng?

Hon förlitar sig på praktiska verktyg som portabla luftfuktare för att motverka torr flygplans- och hotellluft, använder en Theragun för muskelåterhämtning efter att ha burit smärtsamma skor eller stått länge, och har alltid hälsosamma mellanmål till hands för att undvika opålitlig catering.



8 Hur skyddar hon sin mentala hälsa med ett så hektiskt schema?

Hon är mycket medveten om att skapa "mig-tid". Det kan innebära att säga nej till frivilliga evenemang, stänga av telefonen i några timmar eller helt enkelt ta ett långt bad för att lugna ner sig och skapa en personlig fristad.