Le débat sur la fréquence à laquelle il faut se laver les cheveux reste d'actualité. Certains experts affirment qu'un shampoing hebdomadaire suffit si vous utilisez un bon produit et que vos cheveux réagissent bien à cette routine. D'autres soutiennent qu'un lavage par semaine pourrait ne pas être suffisant, même si vos cheveux semblent propres.

"Vos cheveux peuvent paraître propres, mais la pollution, la transpiration et la fumée s'accumulent", explique la styliste Rosi Fernandez d'Ananda Ferdi. Si vos cheveux sont très secs et pas assez lavés, ils peuvent perdre leur hydratation avec le temps.

La plupart des experts s'accordent à dire qu'espacer les shampoings de plus d'une semaine n'est pas idéal. "Les follicules pileux s'obstruent et ne reçoivent pas assez d'oxygène", précise Fernandez. Au-delà, la bonne fréquence dépend de votre type de cheveux et de votre mode de vie.

### À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?
Il n'y a pas de réponse universelle. "Votre lieu de vie et vos habitudes quotidiennes comptent", indique Fernandez. "La pollution urbaine, le climat, l'exercice physique, la qualité de l'eau – tout cela influence la fréquence de lavage." Même pour des cheveux épais et secs, un shampoing au moins deux fois par semaine aide à éliminer les résidus qui les affaiblissent. Fernandez recommande aussi d'émulsionner le shampoing dans les mains avant application, surtout avec des produits bio. "Un rinçage minutieux donne de l'éclat aux cheveux", ajoute-t-elle.

### Un lavage quotidien est-il acceptable ?
Oui – les experts confirment que se laver les cheveux tous les jours ne pose pas de problème si nécessaire. La dermatologue Dr. Hadley King souligne que les personnes ayant un cuir chevelu gras ou des cheveux fins peuvent bénéficier de lavages fréquents pour éliminer l'excès de sébum. Un shampoing quotidien aide aussi contre les pellicules en éliminant les levures responsables. Il suffit de choisir un shampoing doux qui nettoie sans dessécher.

Pour les cuirs chevelus secs ou les cheveux épais, la dermatologue Dr. Marisa Garshick conseille de réduire la fréquence pour préserver les huiles naturelles.

### Quels facteurs influencent la fréquence de lavage ?
Plusieurs éléments entrent en jeu :

Type de cheveux
Les cheveux fins nécessitent souvent des lavages plus rapprochés pour contrôler le sébum, tandis que les cheveux épais ou crépus supportent mieux des intervalles prolongés.

État du cuir chevelu
En cas de pellicules ou de dermatite séborrhéique, un lavage quotidien (ou régulier) réduit l'excès de sébum et les squames.

Activité physique
La transpiration obstrue les pores et irrite le cuir chevelu – un shampoing après un effort intense est recommandé.

Produits coiffants
Laques et gels créent des résidus. Des lavages réguliers préviennent les irritations.

### Comment espacer les shampoings ?
Pour prolonger l'intervalle entre les lavages :
- Utilisez un shampoing sec
- Optez pour des shampoings plus doux
- Rincez à l'eau entre deux lavages

La routine idéale dépend finalement de vos cheveux et de votre quotidien. Testez pour trouver ce qui vous convient.

Astuces pour espacer les lavages

Le Dr. Garshick recommande le shampoing sec pour absorber le sébum et un sérum exfoliant à l'acide salicylique pour éliminer l'excès de gras.

Les jours de shampoing, un produit clarifiant nettoie en profondeur résidus et peaux mortes. Appliquez l'après-shampoing uniquement sur les pointes pour éviter d'alourdir les racines. Un cuir chevelu propre permet d'espacer les lavages.

Risques d'un lavage insuffisant

Fernandez alerte : moins de deux shampoings hebdomadaires obstrue les follicules, causant desquamation, démangeaisons, pellicules, sensibilité voire chute. Les microparticules (invisibles) bloquent l'oxygénation du cheveu – un lavage fréquent reste crucial, même pour les cheveux secs ou épais.

Dès 1994, l'Industrial Toxicology Research Centre (Lucknow) étudiait l'impact de la pollution capillaire. Adolfo Remartínez (fondateur de Nuggela & Sulé) explique que polluants et gaz se déposent sur le cuir chevelu, provoquant irritation, inflammation et risque de chute.

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