### 머리 감는 빈도에 관한 논쟁
머리를 얼마나 자주 감아야 하는지에 대한 논쟁은 계속되고 있습니다. 일부 전문가들은 좋은 샴푸를 사용하고 두피가 그런 루틴에 잘 반응한다면 일주일에 한 번만 감아도 괜찮다고 말합니다. 반면 다른 전문가들은 머리가 깨끗해 보여도 일주일에 한 번 감는 것만으로는 부족할 수 있다고 주장합니다.
아난다 페르디의 스타일리스트 로시 페르난데스는 "머리카락이 깨끗해 보여도 오염물질, 땀, 연기 등이 쌓일 수 있다"고 설명합니다. 만약 머리가 매우 건조하고 자주 감지 않는다면, 시간이 지나면서 수분을 잃을 수 있습니다.
대부분의 전문가들은 일주일 이상 머리를 감지 않는 것은 이상적이지 않다고 동의합니다. 페르난데스는 "모공이 막히면 충분한 산소를 공급받지 못한다"고 말합니다. 그 이상의 빈도는 개인의 모발 유형과 생활 방식에 따라 달라집니다.
### 얼마나 자주 머리를 감아야 할까?
모두에게 통용되는 정답은 없습니다. 페르난데스는 "사는 지역과 일상 습관이 중요하다"며 "도시의 오염, 기후, 운동, 물의 질 등이 머리 감는 빈도에 영향을 미친다"고 말합니다. 머리가 두껍고 건조하더라도 일주일에 최소 두 번은 감아 쌓인 노폐물을 제거하는 것이 모발 건강에 도움이 됩니다. 페르난데스는 특히 유기농 제품을 사용할 때 샴푸를 손에 비벼 거품을 낸 후 바르라고 권합니다. "완전히 헹구면 머릿결이 윤기가 난다"고 덧붙입니다.
### 매일 감아도 될까?
필요하다면 매일 감아도 괜찮다고 전문가들은 말합니다. 피부과 전문의 해들리 킹 박사는 지성 두피나 가는 머리카락을 가진 사람들은 과도한 기름과 노폐물을 제거하기 위해 자주 감는 것이 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 매일 샴푸를 하면 비듬을 유발하는 효모를 제거해 비듬 완화에도 효과적입니다. 다만, 건조하지 않으면서 청결하게 하는 순한 샴푸를 선택하는 것이 중요합니다.
두피가 건조하거나 거친 모발을 가진 사람들의 경우, 피부과 전문의 마리사 가르식 박사는 천연 오일을 보존하기 위해 덜 자주 감을 것을 권합니다.
### 머리 감는 빈도에 영향을 미치는 요인
여러 요소가 관련됩니다:
모발 유형
가는 머리카락은 기름을 조절하기 위해 더 자주 감아야 할 수 있지만, 두껍거나 거친 모발은 천연 오일이 손실되지 않도록 감는 간격을 늘릴 수 있습니다.
두피 상태
비듬이나 지루성 피부염이 있다면 매일(또는 정기적으로) 감는 것이 기름과 각질을 줄이는 데 도움이 됩니다.
운동
땀은 모공을 막고 두피를 자극할 수 있으므로, 격렬한 운동 후에는 머리를 감는 것이 중요합니다.
스타일링 제품
헤어스프레이, 젤 등의 제품은 노폐물을 쌓이게 합니다. 정기적으로 감아야 자극이나 기타 문제를 예방할 수 있습니다.
### 감는 빈도를 늘리는 방법
감는 간격을 늘리고 싶다면 다음을 시도해 보세요:
- 드라이 샴푸 사용
- 순한 샴푸 선택
- 감는 사이에 물로만 헹구기
궁극적으로 가장 좋은 루틴은 개인의 모발과 생활 방식에 따라 다릅니다. 자신에게 맞는 방법을 찾기 위해 실험해 보세요.
감는 빈도를 늘리는 팁
가르식 박사는 드라이 샴푸를 사용해 기름을 흡수시키고 감는 간격을 늘릴 것을 권합니다. 또한 살리실산이 함유된 각질 제거 세럼을 사용해 두피의 과도한 기름을 제거하는 것도 좋은 방법이라고 조언합니다.
감는 날에는 클래리파잉 샴푸로 노폐물, 기름, 각질을 깊게 청소하세요. 컨디셔너는 끝부분만 바르고 두피에는 바르지 않아 모발이 무겁게 느껴지거나 모공이 막히는 것을 방지할 수 있습니다. 깨끗한 두피는 감는 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
충분히 자주 감지 않으면 어떻게 될까?
페르난데스는 일주일에 두 번 미만으로 감으면 모공이 막혀 각질, 가려움증, 비듬, 민감성, 심지어 탈모까지 유발할 수 있다고 경고합니다. 눈에 보이지 않는 미세 입자들이 모발에 산소가 공급되는 것을 막기 때문에, 두껍거나 건조한 모발이라도 자주 감는 것이 중요합니다.
오염이 모발에 미치는 영향은 1994년 러크노우의 산업독성연구센터에서 연구된 바 있습니다. 누겔라 & 술레의 창립자 아돌포 레마르티네즈는 연기와 가스 같은 오염물질이 두피에 쌓여 자극, 염증, 탈모를 유발할 수 있다고 설명합니다.
추천 샴푸:
- R+Co Dallas Biotin Thickening Shampoo – $34 (아마존)
- Vegamour Gro Revitalizing Shampoo – $14 (아마존) / $48 (베가무어)
- Ouai Fine Hair Shampoo – $32 (아마존, 리볼브)
- Lolavie Restorative Shampoo – $29 (롤라비)
- Pattern Hydration Shampoo – $21 (노드스트롬)
- Olaplex No. 4 Bond Maintenance Shampoo – $30 (아마존에서 $23, 23% 할인)
- Augustinus Bader The Shampoo – $57 (색스 피프스 애비뉴, 노드스트롬, 세포라)
- Gisou Honey Infused Hair Wash – $37 (아마존에서 $22, 41% 할인) / $37 (리볼브)
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