Debatten om hur ofta man ska tvätta håret pågår fortfarande. Vissa experter menar att det räcker med en gång i veckan om man använder en bra schampo och att håret reagerar bra på den rutinen. Andra hävdar att även om håret känns rent kanske veckovis tvätt inte är tillräckligt.

"Ditt hår kan se rent ut, men föroreningar, svett och rök kan byggas upp", förklarar stylisten Rosi Fernandez från Ananda Ferdi. Om håret är mycket torrt och inte tvättas tillräckligt ofta kan det med tiden förlora fukt.

De flesta experter är överens om att det inte är idealistiskt att gå längre än en vecka utan tvätt. "Hårfolliklarna täpps till och får inte tillräckligt med syre", säger Fernandez. Utöver det beror den rätta frekvensen på din hårtyp och livsstil.

### Hur ofta bör du tvätta håret?
Det finns inget universellt svar. "Var du bor och dina vanor spelar roll", säger Fernandez. "Stadsföroreningar, klimat, träning, vattenkvalitet – allt detta påverkar hur ofta du bör tvätta." Även om håret är tjockt och torrt hjälper det att tvätta minst två gånger i veckan för att ta bort ackumulering som försvagar håret. Fernandez rekommenderar också att emulgera schampot i händerna innan applicering, särskilt med organiska produkter. "En grundlig sköljning ger håret dess glans", tillägger hon.

### Är daglig tvättning okej?
Ja – experter säger att det är okej att tvätta dagligen om det behövs. Dermatologen Dr. Hadley King påpekar att personer med fet hårbotten eller fint hår kan dra nytta av frekvent tvättning för att ta bort överflödigt talg och ackumulering. Daglig schampoanvändning kan också hjälpa mot mjäll genom att ta bort den jäst som orsakar fjäll. Välj bara ett mildt schampo som rengör utan att torka ut.

För dem med torr hårbotten eller grovt hår föreslår dermatologen Dr. Marisa Garshick att tvätta mer sällan för att bevara de naturliga oljorna.

### Vad påverkar hur ofta du bör tvätta?
Flera faktorer spelar in:

Hårtyp
Fint hår kan behöva tvättas oftare för att kontrollera talg, medan tjockt eller grovt hår kan gå längre mellan tvättarna för att undvika att beröva de naturliga oljorna.

Hårbottentillstånd
Om du har mjäll eller seborréisk dermatit kan daglig (eller regelbunden) tvätt hjälpa till att minska talg och fjäll.

Träning
Svett kan täppa till porerna och irritera hårbotten, så det är viktigt att tvätta efter intensiva träningspass.

Stylingsprodukter
Hårspray, gel och andra produkter orsakar ackumulering. Regelbunden tvätt förhindrar irritation och andra problem.

### Hur kan du gå längre mellan tvättarna?
Om du vill sträcka ut tiden mellan tvättarna kan du prova:
- Använda torrschampo
- Välja mildare schampon
- Skölja med vatten mellan tvättarna

I slutändan beror den bästa rutinen på ditt hår och din livsstil. Experimentera för att hitta vad som fungerar för dig.

Tips för att förlänga tiden mellan hårtvättar

Dr. Garshick föreslår att använda torrschampo för att absorbera oljor och förlänga tiden mellan tvättarna. Hon rekommenderar också en peeling-serum med salicylsyra för att ta bort överflödigt talg från hårbotten.

På tvättdagar kan ett rengöringsschampo hjälpa till att rengöra ackumulering, talg och död hud på djupet. Se till att applicera balsam enbart på topparna – undvik rötterna – för att undvika att tynga ner håret eller täppa till porerna. En ren hårbotten hjälper till att sträcka ut tiden mellan tvättarna.

Vad händer om du inte tvättar tillräckligt ofta?

Fernandez varnar för att tvätta mindre än två gånger i veckan kan täppa till folliklarna, vilket leder till fjällning, klåda, mjäll, känslighet och till och med håravfall. Små partiklar (osynliga för blotta ögat) blockerar syretillförseln till håret, vilket gör frekvent tvätt viktigt – även för tjockt eller torrt hår som kanske inte verker fettigt.

Föroreningars inverkan på hår studerades redan 1994 av Industrial Toxicology Research Centre i Lucknow. Adolfo Remartínez, grundare av Nuggela & Sulé, förklarar att föroreningar som rök och gaser sätter sig på hårbotten och orsakar irritation, inflammation och potentiellt håravfall.

Rekommenderade schampon:
- R+Co Dallas Biotin Thickening Shampoo – $34 (Amazon)
- Vegamour Gro Revitalizing Shampoo – $14 (Amazon) / $48 (Vegamour)
- Ouai Fine Hair Shampoo – $32 (Amazon, Revolve)
- Lolavie Restorative Shampoo – $29 (Lolavie)
- Pattern Hydration Shampoo – $21 (Nordstrom)
- Olaplex No. 4 Bond Maintenance Shampoo – $30 ($23 på Amazon, 23% rabatt)
- Augustinus Bader The Shampoo – $57 (Saks Fifth Avenue, Nordstrom, Sephora)
- Gisou Honey Infused Hair Wash – $37 ($22 på Amazon, 41% rabatt) / $37 (Revolve)

Låt mig veta om du vill ha några ytterligare förbättringar!