Hier ist die Übersetzung des Textes ins Deutsche:

Die Debatte darüber, wie oft man seine Haare waschen sollte, ist noch nicht abgeschlossen. Einige Experten sagen, dass einmal pro Woche ausreicht, wenn man ein gutes Shampoo verwendet und die Haare gut auf diese Routine reagieren. Andere argumentieren, dass selbst wenn die Haare sauber aussehen, wöchentliches Waschen möglicherweise nicht genug ist.

„Deine Haare mögen sauber aussehen, aber Verschmutzung, Schweiß und Rauch können sich ansammeln“, erklärt die Stylistin Rosi Fernandez von Ananda Ferdi. Wenn die Haare sehr trocken sind und nicht oft genug gewaschen werden, können sie mit der Zeit Feuchtigkeit verlieren.

Die meisten Experten sind sich einig, dass es nicht ideal ist, länger als eine Woche ohne Waschen auszukommen. „Haarfollikel verstopfen und bekommen nicht genug Sauerstoff“, sagt Fernandez. Darüber hinaus hängt die richtige Häufigkeit vom Haartyp und Lebensstil ab.

### Wie oft sollte man seine Haare waschen?
Es gibt keine pauschale Antwort. „Wo du lebst und deine täglichen Gewohnheiten spielen eine Rolle“, sagt Fernandez. „Stadtverschmutzung, Klima, Bewegung, Wasserqualität – all das beeinflusst, wie oft du waschen solltest.“ Selbst wenn die Haare dick und trocken sind, hilft das Waschen mindestens zweimal pro Woche, Ablagerungen zu entfernen, die das Haar schwächen. Fernandez empfiehlt außerdem, das Shampoo vor dem Auftragen in den Händen zu emulgieren, besonders bei organischen Produkten. „Ein gründliches Ausspülen verleiht dem Haar seinen Glanz“, fügt sie hinzu.

### Ist tägliches Waschen in Ordnung?
Ja – Experten sagen, dass tägliches Waschen in Ordnung ist, wenn nötig. Die Dermatologin Dr. Hadley King merkt an, dass Menschen mit fettiger Kopfhaut oder feinem Haar von häufigem Waschen profitieren können, um überschüssiges Fett und Ablagerungen zu entfernen. Tägliches Shampoonieren kann auch bei Schuppen helfen, indem es die Hefe entfernt, die für die Schuppen verantwortlich ist. Wähle einfach ein mildes Shampoo, das reinigt, ohne auszutrocknen.

Für Menschen mit trockener Kopfhaut oder grobem Haar empfiehlt die Dermatologin Dr. Marisa Garshick, seltener zu waschen, um die natürlichen Öle zu erhalten.

### Was beeinflusst die Häufigkeit des Waschens?
Mehrere Faktoren spielen eine Rolle:

Haartyp
Feines Haar muss möglicherweise häufiger gewaschen werden, um Fett zu kontrollieren, während dickes oder grobes Haar länger zwischen den Wäschen auskommen kann, um die natürlichen Öle nicht zu entfernen.

Kopfhautbedingungen
Wenn du Schuppen oder seborrhoische Dermatitis hast, kann tägliches (oder regelmäßiges) Waschen helfen, Fett und Schuppen zu reduzieren.

Bewegung
Schweiß kann die Poren verstopfen und die Kopfhaut reizen, daher ist das Waschen nach intensiven Workouts wichtig.

Stylingprodukte
Haarspray, Gele und andere Produkte verursachen Ablagerungen. Regelmäßiges Waschen verhindert Reizungen und andere Probleme.

### Wie man die Zeit zwischen den Wäschen verlängert
Wenn du die Zeit zwischen den Wäschen verlängern möchtest, probiere Folgendes aus:
- Trockenshampoo verwenden
- Mildere Shampoos wählen
- Zwischen den Wäschen mit Wasser ausspülen

Letztendlich hängt die beste Routine von deinen Haaren und deinem Lebensstil ab. Experimentiere, um herauszufinden, was für dich funktioniert.

Tipps, um die Zeit zwischen den Haarwäschen zu verlängern

Dr. Garshick empfiehlt, Trockenshampoo zu verwenden, um Fett aufzunehmen und die Zeit zwischen den Wäschen zu verlängern. Sie schlägt auch ein Peeling-Serum mit Salicylsäure vor, um überschüssiges Fett von der Kopfhaut zu entfernen.

An Waschtagen kann ein klärendes Shampoo helfen, Ablagerungen, Fett und abgestorbene Haut gründlich zu reinigen. Achte darauf, die Spülung nur auf die Spitzen aufzutragen – nicht auf die Wurzeln –, um zu vermeiden, dass die Haare beschwert werden oder die Poren verstopfen. Eine saubere Kopfhaut hilft, die Wäschen zu verlängern.

Was passiert, wenn man nicht oft genug wäscht?

Fernandez warnt davor, dass weniger als zweimal pro Woche zu waschen die Follikel verstopfen kann, was zu Schuppen, Juckreiz, Schuppenbildung, Empfindlichkeit und sogar Haarausfall führt. Winzige Partikel (für das Auge unsichtbar) blockieren den Sauerstoff, der das Haar erreichen soll, was häufiges Waschen wichtig macht – selbst für dickes oder trockenes Haar, das nicht fettig erscheint.

Die Auswirkungen von Verschmutzung auf das Haar wurden bereits 1994 vom Industrial Toxicology Research Centre in Lucknow untersucht. Adolfo Remartínez, Gründer von Nuggela & Sulé, erklärt, dass Schadstoffe wie Rauch und Gase sich auf der Kopfhaut absetzen und Reizungen, Entzündungen und potenziellen Haarausfall verursachen.

Empfohlene Shampoos:
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- Lolavie Restorative Shampoo – 29 $ (Lolavie)
- Pattern Hydration Shampoo – 21 $ (Nordstrom)
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