"Na verdade, prefiro um backstage calmo", Kendall Jenner me diz por Zoom, quase como se estivesse compartilhando um segredo constrangedor. Mas ela está falando com alguém na casa dos 30 anos que passou o fim de semana anterior jogando um jogo de tabuleiro sobre observação de pássaros com amigos. Um backstage tranquilo? Pode contar comigo. "Isso realmente ajuda você a se concentrar no que está prestes a fazer."
É a Semana de Moda de Paris, e Jenner está iniciando sua agenda lotada desfilando no show Le Défilé da L'Oréal Paris ao lado de Helen Mirren, Viola Davis e sua amiga modelo Cara Delevingne. Depois disso, ela vai encerrar o desfile da Schiaparelli. É uma experiência intensa, mesmo para uma profissional experiente como Jenner. A modelo e fundadora da 818 Tequila falou abertamente sobre suas lutas contra a ansiedade e como a equoterapia a ajudou a encontrar calma e foco. Infelizmente, levar seu cavalo Arizona em suas viagens não é muito viável.
Felizmente, ela encontrou um novo hábito de bem-estar que pode levar para qualquer lugar. "Cheguei à compreensão de que suas palavras podem moldar a realidade", diz Jenner. "Acredito verdadeiramente no poder da fala interna. Tenho uma parte da minha mente que tende a pensar negativamente, mas estou constantemente trabalhando nisso. O lema da L'Oréal, 'Porque você vale a pena', tem muito a ver com isso."
A fala interna — seja positiva ou negativa — foi cientificamente comprovada como influenciadora do estado mental e do desempenho de uma pessoa. Semelhante à postura de poder de Amelia Shepherd em Grey's Anatomy ou à recitação de afirmações matinais no espelho, a fala interna positiva trata de promover um diálogo interno saudável.
"Às vezes ainda sinto que estou mentindo para mim mesma", Jenner admite. "Mas uma vez que você aprende a confiar e acreditar em si mesma, isso pode ajudar a trazer coisas boas à vida."
Perguntas Frequentes
Claro! Aqui está uma lista de Perguntas Frequentes úteis e concisas sobre a abordagem de Kendall Jenner para se manter bem durante o exigente Fashion Month.
Geral / Perguntas para Iniciantes
1. Qual é o principal segredo de Kendall Jenner para se manter saudável durante o Fashion Month?
Sua filosofia central é priorizar descanso e recuperação. Ela enfatiza que o sono é inegociável para gerenciar sua agenda intensa e manter seu bem-estar físico e mental.
2. Por que o Fashion Month é tão desgastante para as modelos?
É um período extremamente exigente, envolvendo viagens constantes entre grandes cidades, longas horas para fittings e desfiles, pressão intensa para performar e uma rotina diária interrompida — tudo o que é fisicamente e mentalmente exaustivo.
3. O que ela come para manter sua energia?
Ela se concentra em alimentos integrais e simples. Sua rotina inclui começar o dia com água morna e limão e manter refeições balanceadas com proteínas magras, gorduras saudáveis e vegetais para manter níveis de energia estáveis.
4. Como ela administra o estresse e a ansiedade?
Ela usa técnicas como meditação, exercícios de respiração profunda e momentos de quietude para si mesma para manter o centro no meio do caos dos bastidores e da interação social constante.
Avançado / Perguntas Práticas
5. Qual é sua abordagem específica para a hidratação?
Ela vai além de apenas beber água. Ela incorpora eletrólitos em sua rotina, especialmente com todas as viagens, para garantir que seu corpo esteja adequadamente hidratado em nível celular, o que ajuda na energia e na saúde da pele.
6. Como ela lida com o jet lag e as constantes mudanças de fuso horário?
Ela tenta se adaptar ao fuso horário local o mais rápido possível. Isso significa forçar-se a dormir e acordar de acordo com sua nova localização, mesmo que não se sinta cansada, e usar hidratação e exposição à luz para ajudar a redefinir seu relógio interno.
7. Quais são algumas de suas dicas de bem-estar em movimento?
Ela conta com ferramentas práticas como umidificadores portáteis para combater o ar seco de aviões e hotéis, usa um Theragun para recuperação muscular depois de usar sapatos doloridos ou ficar longos períodos em pé, e sempre carrega lanches saudáveis para evitar a comida imprevisível de catering.
8. Como ela protege sua saúde mental com uma agenda tão ocupada?
Ela é muito intencional em reservar um tempo para si mesma. Isso pode significar dizer não a eventos opcionais, desligar o telefone por algumas horas ou simplesmente tomar um banho de banheira longo para descomprimir e criar um santuário pessoal.