Až ve středu zapadne slunce, židovské komunity po celém světě zahájí půst na Jom kipur, den smíření. Já se k nim však nepřipojím.

Po celou dobu dospělosti jsem se tohoto půstu málokdy účastnil. Vlastně mi to bylo odrazováno. Od dětství žiju s chronickými migrénami, a jak každý s touto nemocí ví, narušení zdravých návyků, jako je pravidelné stravování, může rychle vést k silné bolesti. Moji rodiče mě vždy varovali, abych se vyhýbal tak zjevným spouštěčům, jako je půst, a židovský zákon to podporuje: upřednostňování vlastního zdraví je považováno za micvu, neboli dobrý skutek. Přesto i s náboženským schválením může zdržení se rituálů nejsvětějšího dne vyvolat pocity viny a úzkosti.

Rabínka Diane Rose ze Santa Moniky z židovské humanistické chavury poznamenává: "Lidé jsou hluboce připoutáni k půstu. Jednou jsem měla velmi nemocného člena obce, který odmítal jíst. Řekla jsem mu: 'I ten nejortodoxnější rabín by trval na tom, abyste hned teď snědl vejce.'"

Pro ty se zdravotními problémy, například při zotavování z poruch příjmu potravy, mohou být Jom kipur – a další půstní svátky jako ramadán nebo půst – obzvlášť náročné. Molly Perlmanová, hlavní lékařka v léčebném centru poruch příjmu potravy Monte Nido, radí: "Je zásadní zamyslet se, zda je půst hnán nutkáním poruchy vyhýbat se jídlu, nebo opravdovou touhou uctít tento den."

Jak klinické, tak náboženské perspektivy nabízejí mnoho způsobů, jak dodržovat Jom kipur bez půstu. Rabínka Rose zdůrazňuje, že půst je jen jedním z praktik svátku, které zahrnují také skromné oblékání a vyhýbání se parfémům a kůži. "Jídlo je jen jedním aspektem," vysvětluje. "Stále se můžete oblékat jednoduše, vynechat krémy a parfémy a naplnit další tradiční zvyky."

Dr. Perlmanová a rabínka Rose povzbuzují k hledání osobního významu svátku prostřednictvím činů mimo půst. "Využijte den k zamyšlení, ať už modlitbou, stanovováním záměrů nebo psaním deníku," navrhuje dr. Perlmanová. Doporučuje aktivity jako stanovení cílů pro nadcházející rok nebo napsání dopisu sobě samému, který otevřete příští Jom kipur, což může být obzvlášť léčivé pro ty, kteří se zotavují z poruch příjmu potravy nebo jiných duševních problémů.

Rabínka Rose čerpá ze své práce s dětmi, které jsou od půstu osvobozeny, a navrhuje alternativy jako vzdát se sociálních médií, telefonu, nebo dokonce spát bez polštáře, aby se den vyznačil jako výjimečný. Také navrhuje meditaci, čtení poezie nebo vytváření osobních modliteb pro širší výklad.

Dr. Perlmanová zjistila, že tvorba vizualizačních tabulí může napomáhat uzdravení, pomáhá klientům, zejména mladším, soustředit se na sebeodpuštění za škody způsobené jejich poruchou příjmu potravy.

Bez ohledu na náboženské závazky může být pohled na smíření jako na obnovující spíše než trestající transformační. Rabínka Rose zdůrazňuje židovský koncept tšuva, neboli "návrat", který klade důraz na sebereflexi a růst. Ptá se: "Dokážete odpustit druhým, i těm, kteří neprosili nebo nemohou prosit, abyste se osvobodili? Nejtěžší částí je často odpustit sobě samému."

Během minulých svátků Jom kipur jsem se ponořil do práce, abych utišil vnitřní neklid. Někdy jsem cítil hrdost na svůj hlad, věřil jsem, že mě činí spravedlivějším. Ale hluboko uvnitř jsem věděl, že to bylo snazší než čelit složitým emocím, které vyvstanou při zamyšlení nad pravým významem svátku. Rabínka Rose nám připomíná: "Je to den, kdy se máme soustředit na odpuštění – to je zásadní aspekt, zvlášť když je to těžké. V židovské tradici je projít tímto procesem důležitější než to, zda jste jedli, nebo ne."

Často kladené otázky
Samozřejmě, zde je seznam užitečných a srozumitelných často kladených otázek o prožití smysluplného Jom kipuru bez půstu.

Základní otázky pro začátečníky

1. Jaký je hlavní smysl Jom kipuru, když se nepostím?
Hlavním smyslem Jom kipuru je smíření, pokání a duchovní obnova. Půst je jedním z prostředků, jak se na to soustředit, ale jádrem dne je zamyšlení nad svými činy, náprava křivd a závazek k osobnímu růstu.

2. Je v pořádku se na Jom kipur nepostit?
Ano, z mnoha platných důvodů. Židovský zákon výslovně upřednostňuje zdraví a bezpečnost. Ti, kdo jsou nemocní, těhotné, kojící, mají určité zdravotní potíže nebo jsou mladší bat/bar micva, nejsou povinni se postit. Důraz je kladen na zachování života a pohody.

3. Cítím se vinně, že se nepostím. Co mám dělat?
Zkuste změnit své myšlení. Cílem je smysluplný den, ne sebetrestání. Váš Jom kipur může být stejně hluboký, když se intenzivně zapojíte do dalších aspektů svátku, jako je modlitba, sebereflexe a konání dobrých skutků.

Praktické tipy a alternativy

4. Jaké jsou smysluplné alternativy k půstu?
Existuje mnoho účinných alternativ:
- Půst od médií: Zdržte se sociálních sítí, televize a jiné neesenciální zábavy.
- Půst v řeči: Vyhněte se pomluvám, negativnímu mluvení nebo lhaní.
- Činy charity: Darujte peníze nebo čas věci, na které vám záleží.
- Hluboká reflexe: Věnujte čas modlitbě, meditaci nebo psaní deníku o uplynulém roce.

5. Jak mohu upravit své stravování, abych stále cítil/a vážnost dne?
Místo úplného půstu můžete praktikovat vědomé jedení. Jezte jednoduchá, prostá jídla pouze, když opravdu máte hlad, a vyhněte se svátečním nebo luxusním pokrmům. Tím vytvoříte rozdíl oproti běžnému dni.

6. Měl/a bych stále jít do synagogy, když se nepostím?
Rozhodně. Synagogální bohoslužby jsou srdcem zážitku Jom kipuru. Modlitby, hudba a společenství jsou navrženy tak, aby vás provázely procesem pokání, bez ohledu na to, zda se postíte.

Hlubší a pokročilé otázky