Amikor szerdán lenyugszik a nap, a világ zsidó közösségei megkezdik a Jóm Kippur böjtjét, a bűnbánat napját. Én azonban nem csatlakozom hozzájuk.

Felnőtt éveim során ritkán tartottam be ezt a böjtöt. Valójában le is disszidáltak róla. Gyermekkorom óta krónikus migrénnel élek, és ahogy ezzel a betegséggel élő bárki tudja, az egészséges rutinok – mint a rendszeres étkezés – megzavarása gyorsan komoly fájdalomhoz vezethet. Szüleim mindig figyelmeztettek, hogy kerüljem az ilyen nyilvánvaló kiváltó okokat, mint a böjtölés, és a zsidó törvény is támogatja ezt: az egészség megőrzése micva, azaz jó cselekedet. Mégis, még ha vallásos szempontból is elfogadható, a legszentebb nap szertartásainak elmulasztása bűntudatot és szorongást kelthet.

Diane Rose rabbi a Santa Monica-i Zsidó Humanista Chavurah közösségből megjegyzi: "Az emberek nagyon ragaszkodnak a böjtökhöz. Egyszer egy nagyon beteg hívőm hallani sem akart az evésről. Azt mondtam neki: 'Még a legortodoxabb rabbi is rádkényszerítené, hogy egyél most egy tojást.'"

Azok számára, akik egészségügyi problémákkal küzdenek – például evészavarból lábadoznak –, a Jóm Kippur és más böjtölő ünnepek, mint a ramadán vagy a nagyböjt, különösen nehezek lehetnek. Molly Perlman, a Monte Nido evészavar-kezelő központ orvosi igazgatója azt tanácsolja: "Létfontosságú megfontolni, hogy a böjtöt az evészavar kényszere, hogy kerülje az ételt, vagy a nap tiszteletének őszinte vágya hajtja-e."

Mind a klinikai, mind a vallási szempontok számos módot kínálnak a Jóm Kippur megtartására böjtölés nélkül. Rose rabbi rámutat, hogy a böjt csak egy a szokások közül, amelyek közé tartozik a szerény öltözködés, valamint a parfümök és bőr termékek kerülése. "Az étel csak egy része," magyarázza. "Továbbra is öltözhettek szerényen, mellőzhetitek a testápolókat és parfümöket, teljesíthetitek más hagyományos cselekedeteket."

Dr. Perlman és Rose rabbi arra bátorítják az embereket, hogy a böjtön túli cselekedetekkel találjanak személyes jelentést az ünnepben. "Használjátok a napot elmélkedésre, akár imádsággal, szándékok kitűzésével vagy naplóírással," javasolja Dr. Perlman. Olyan tevékenységeket ajánl, mint célok kitűzése a következő évre, vagy egy levél írása önmagatoknak, amit a következő Jóm Kippurkor nyithattok fel – ez különösen gyógyító hatású lehet az evészavarokból vagy más mentális egészségi kihívásokból felépülők számára.

Rose rabbi a gyerekekkel végzett munkájából merít, akik mentesülnek a böjt alól, és alternatívákat javasol, mint a közösségi média, a telefonok feladása, vagy akár párna nélkül alvás, hogy jelezzék a nap különlegességét. Meditálást, költészet olvasását vagy személyes imák alkotását is javasolja a szélesebb értelmezés érdekében.

Dr. Perlman úgy találja, hogy a céltablák készítése segíthet a gyógyulásban, segítve a klienseket, különösen a fiatalabbakat, hogy az evészavar által okozott kár önmaguk felé való megbocsátására összpontosítsanak.

Függetlenül a vallási elkötelezettségtől, a bűnbánatot helyreállító,而非 büntető folyamatként való megélés átformáló lehet. Rose rabbi kiemeli a zsidó tesuvá, vagyis "visszatérés" koncepcióját, amely a önreflexióra és a növekedésre helyezi a hangsúlyt. Azt kérdezi: "Meg tudod bocsátani másoknak, még azoknak is, akik nem kérnek vagy nem tudnak kérni bocsánatot, hogy felszabadulj? A legnehezebb rész gyakran önmagad megbocsátása."

A múltbeli Jóm Kippurokon gyakran a munkába temetkeztem, hogy elcsitítsam a belső nyugtalanságot. Néha büszke voltam az éhségemre, azt hittem, igazabbá tesz. De mélyen legbelül tudtam, hogy ez könnyebb volt, mint szembenézni az összetett érzelmekkel, amelyek a felbukkannak, amikor az ünnep valódi jelentéséről elmélkedem. Rose rabbi emlékeztet minket: "Ez egy nap a megbocsátásra összpontosítani – egy létfontosságú szempont, különösen amikor nehéz. A zsidó hagyományban az a folyamat a fontos, nem az, hogy ettél-e vagy sem."



Gyakran Ismételt Kérdések
Természetesen Íme egy lista hasznos és világos GYIK-ről arról, hogyan éljünk át egy jelentőségteljes Jóm Kippurt böjtölés nélkül



Kezdő Alapvető Kérdések



1. Mi a Jóm Kippur fő célja, ha nem böjtölök?

A Jóm Kippur fő célja a bűnbánat, a megbánás és a lelki megújulás. A böjt egy módszer ennek a fókuszálására, de a nap lényege a tetteid felülvizsgálata, a jóvátétel és az elköteleződés a személyes fejlődés mellett.



2. Rendben van, ha nem böjtölök Jóm Kippurkor?

Igen, számos jogos okból. A zsidó törvény kifejezetten előnyt ad az egészségnek és a biztonságnak. Akik betegek, terhesek, szoptatnak, bizonyos egészségügyi problémákkal küzdenek, vagy még nem érték el a bar/bat micva kort, azok nem kötelesek böjtölni. A hangsúly az élet és a jólét megőrzésén van.



3. Bűntudatom van amiatt, hogy nem böjtölök. Mit tegyek?

Próbáld meg átértékelni a gondolkodásodat. A cél egy jelentőségteljes nap, nem önbüntetés. A te Jóm Kippurod ugyanolyan mély élmény lehet, ha mélyen elmerülsz az ünnep más aspektusaiban, mint az ima, önreflexió és a jótettek.



Gyakorlati Tippek Alternatívák



4. Milyen értelmes alternatívái vannak a böjtölésnek?

Számos erőteljes alternatíva létezik:

A. Média-böjt: Tartózkodj a közösségi médiától, a televíziózástól és más nem létfontosságú szórakozástól.

B. Beszéd-böjt: Kerüld a pletykát, a negatív beszédet vagy a hazudozást.

C. Jótékonysági cselekedetek: Adakozz pénzt vagy időt egy számodra fontos ügynek.

D. Mély elmélkedés: Tölts időt imádsággal, meditációval vagy naplóírással az elmúlt évről.



5. Hogyan módosítsam az étkezésemet, hogy mégis érezzem a nap komolyságát?

A teljes böjt helyett gyakorolhatod a tudatos evést. Egyél egyszerű, natur ételeket csak akkor, amikor igazán éhes vagy, és kerüld az ünnepi vagy fényűző ételeket. Ez különbséget teremt a normál nappal szemben.



6. El kellene mennem a zsinagógába, ha nem böjtölök?

Abszolút igen. A zsinagóga istentiszteletei a Jóm Kippur élményének szíve. Az imák, a zene és a közösségi légkör arra terveztek, hogy végigvezessenek a megbánás folyamatán, függetlenül attól, hogy böjtölsz-e vagy sem.



Mélyebb Haladó Kérdések