Kun aurinko laskee keskiviikkona, juutalaiset yhteisöt ympäri maailman aloittavat Yom Kippur -paaston, sovituksen päivän. Minä en kuitenkaan liity heihin.
Aikuisiälläni olen harvoin noudattanut tätä paastoa. Itse asiassa minua on kehotettu olemaan tekemättä niin. Lapsuudesta asti olen kärsinyt kroonisista migreenioireista, ja kuten kuka tahansa tämän tilan kanssa elävä tietää, terveitä rutiineja - kuten säännöllisiä aterioita - häiritessä voi nopeasti seurata vakavaa kipua. Vanhempani ovat aina varoittaneet minua välttämästä selviä laukaisevia tekijöitä kuten paastoa, ja juutalainen laki tukee tätä: terveyden priorisointi on mitsva, eli hyvä teko. Silti, vaikka uskonnollinen hyväksyntä onkin, pidättäytyminen pyhimmän päivän rituaaleista voi herättää syyllisyyttä ja ahdistusta.
Santa Monican juutalaisen humanistisen Chavurah-yhteisön rabbi Diane Rose toteaa: "Ihmiset ovat syvästi kiintyneitä paastoomiseen. Minulla oli kerran erittäin sairas seurakuntalainen, joka kieltäytyi syömästä. Sanoin hänelle: 'Jopa ortodoksisin rabbi vaatisi, että syöt nyt kananmunan.'"
Terveysoireista kuten syömishäiriöistä toipuville Yom Kippur - ja muut paastojuhlat kuten Ramadan tai paastonaika - voivat olla erityisen haastavia. Syömishäiriöiden hoitokeskus Monte Nidon lääketieteellinen johtaja Molly Perlman neuvoo: "On ratkaisevan tärkeää miettiä, johtuuko paasto halusta välttää ruokaa häiriön vuoksi vai aidosta halusta kunnioittaa päivää."
Sekä kliiniset että uskonnolliset näkökulmat tarjoavat monia tapoja viettää Yom Kippuria paastoamatta. Rabbi Rose huomauttaa, että paasto on vain yksi juhlan käytännöistä, joihin kuuluu myös vaatetuksen ja käyttäytymisen sävyisyys sekä hienojen hajusteiden ja nahkaesineiden välttely. "Ruoka on vain yksi osa-aluetta," hän selittää. "Voit edelleen pukeutua vaatimattomasti, välttää voiteita ja hajusteita ja täyttää muita perinteisiä käytäntöjä."
Tohtori Perlman ja rabbi Rose kannustavat löytämään henkilökohtaista merkitystä juhlaan paaston ulkopuolisen toiminnan kautta. "Käytä päivää reflektointiin, olkoon se sitten rukouksen, tarkoitusten asettamisen tai päiväkirjanpitämisen kautta," tohtori Perlman ehdottaa. Hän suosittelee toimintoja kuten tavoitteiden asettamista tulevalle vuodelle tai kirjeen kirjoittamista itselle, joka avataan seuraavana Yom Kippurina, mikä voi olla erityisen parantavaa syömishäiriöistä tai muista mielenterveyshaasteista toipuville.
Rabbi Rose ammentaa työstään lasten kanssa, jotka ovat vapautettuja paastosta, ja ehdottaa vaihtoehtoja kuten sosiaalisen median, puhelinten tai jopa tyynettä nukkumisen luopumista merkitäkseen päivän erityiseksi. Hän ehdottaa myös meditoimista, runojen lukemista tai henkilökohtaisten rukousten laatimista laajemman tulkinnan saavuttamiseksi.
Tohtori Perlman huomaa, että vision board -tyyppisten kollaasien tekeminen voi auttaa parantumisessa, auttaen asiakkaita, erityisesti nuorempia, keskittymään itselleen antamaan anteeksi syömishäiriön aiheuttamaa vahinkoa.
Riippumatta uskonnollisesta sitoutumisesta, sovituksen näkeminen palauttavana eikä rangaisevana voi olla muunnoksellista. Rabbi Rose korostaa juutalaista teshuva-käsitettä eli "paluuta", joka korostaa itsereflektointia ja kasvua. Hän kysyy: "Pystytkö antamaan anteeksi toisille, jopa niille, jotka eivät ole tai voi pyytää sitä, vapauttaaksesi itsesi? Vaikein osa on usein itselleen antaminen anteeksi."
Aikaisempina Yom Kippur -päivinä olen uponnut työhön hiljentääkseni sisäisen myllerryksen. Joskus olen tuntenut ylpeyttä nälästäni, uskoen sen tekevän minusta hurskaamman. Mutta pohjimmiltani tiesin, että se oli helpompaa kuin monimutkaisten tunteiden kohtaaminen, jotka nousevat pintaan pohdittaessa juhlan todellista merkitystä. Rabbi Rose muistuttaa: "Se on päivä, jolloin keskitymme anteeksiantoon - ratkaisevaan näkökulmaan, erityisesti kun se on vaikeaa. Juutalaisessa perinteessä prosessin läpikäymisellä on enemmän merkitystä kuin sillä, söitkö vai et."
Usein Kysytyt Kysymykset
Tässä on luettelo hyödyllisistä ja selkeistä UKK:ista mielekkään Yom Kippurin viettämisestä ilman paastoa.
Aloittelija Peruskysymykset
1. Mikä on Yom Kippurin päätarkoitus, jos en paastoa?
Yom Kippurin päätarkoitus on sovitus, katuminen ja henkinen uudistuminen. Paasto on yksi menetelmä keskittymiseen tähän, mutta päivän ydin on toimiesi pohtiminen, hyvitysten tekeminen ja sitoutuminen henkilökohtaiseen kasvuun.
2. Onko hyväksyttävää olla paastoamatta Yom Kippurina?
Kyllä, monista pätevistä syistä. Juutalainen laki nimenomaisesti asettaa terveyden ja turvallisuuden etusijalle. Sairaat, raskaana olevat, imettävät, tietyt sairaustilat omaavat tai alaikäiset eivät ole velvollisia paastoamaan. Keskiössä on elämän ja hyvinvoinnin säilyttäminen.
3. Tunnen syyllisyyttä siitä, että en paastoa. Mitä minun pitäisi tehdä?
Yritä uudelleenkehystää ajatteluasi. Tavoitteena on mielekäs päivä, ei itserangaistus. Yom Kippurisi voi olla yhtä syvällinen osallistumalla syvällisesti muihin juhlan osa-alueisiin, kuten rukoukseen, itsereflektioon ja hyvien tekojen tekemiseen.
Käytännön vinkit Vaihtoehdot
4. Mitä mielekkäitä vaihtoehtoja paastolle on?
On monia voimakkaita vaihtoehtoja:
A. Mediapaasto: Väistä sosiaalista mediaa, televisiota ja muuta tarpeetonta viihdettä.
B. Puhepaasto: Vältä juoruja, negatiivista puhetta tai valehtelua.
C. Hyväntekeväisyys: Lahjoita rahaa tai aikaa asialle, josta välität.
D. Syvä reflektointi: Vietä aikaa rukoillen, meditoiden tai kirjoittaen päiväkirjaa menneestä vuodesta.
5. Miten voin muokata syömistäni tunteakseni päivän vakavuuden?
Täyden paaston sijaan voit harjoittaa tietoista syömistä. Syö yksinkertaisia, vaatimattomia ruokia vain todellisen nälkäisenä ja vältä juhlavia tai ylellisiä aterioita. Tämä luo eron tavalliseen päivään.
6. Pitäisikö minun mennä silti synagogaan, vaikken paastoisi?
Ehdottomasti. Synagogan jumalanpalvelukset ovat Yom Kippurin kokemuksen ydin. Rukoukset, musiikki ja yhteisöhenki on suunniteltu ohjaamaan sinua katumuksen prosessin läpi riippumatta siitä, paastotko vai et.
Syvemmät Edistyneemmät Kysymykset