Kollagen udgør omkring 75% af din huds tørvægt. Kort sagt er det den struktur, der holder alt stramt og på plads. Når vi bliver ældre, begynder vores kollagenniveauer at falde, hvilket fører til synlige forandringer i huden. Faktisk mister vi omkring 1% af vores kollagen hvert år efter det 25. år. Når huden bliver mindre elastisk, begynder større porer og rynker at vise sig.

"Kollagen er et vigtigt strukturelt protein i kroppen og spiller en stor rolle i at holde huden fast, stærk og elastisk," siger æstetisk læge Sophie Shotter, MD, i et tidligere interview med Vogue.

"Over tid bliver de celler, der er ansvarlige for at producere kollagen, mindre aktive," forklarer Mercedes Abarquero Cerezo, farmaceut og videnskabelig medicinsk chef hos L'Oréal. "Ting, der fremskynder kollagentab, inkluderer soleksponering, kost, stress og hormonelle forandringer – især hos kvinder under overgangsalderen."

5 tegn på, at din hud mister kollagen

Selvom kollagentab er en naturlig del af aldring, er der mange produkter og behandlinger, der kan hjælpe med at øge niveauerne og forbedre hudens elasticitet. Først vil du gerne genkende tegnene på, at din hud mister kollagen, før du taler med din hudlæge eller hudspecialist om en behandlingsplan. Her forklarer eksperter, hvad du skal kigge efter.

Tab af fasthed og øget slaphed

Det første tegn er normalt en ændring i fasthed. "Din hud begynder at føles mindre modstandsdygtig, porer ser mere synlige ud, fordi deres støttestruktur svækkes, og huden bliver gradvist tyndere," forklarer kosmetisk hudlæge og brandgrundlægger Sam Bunting, MD.

Huden virker tør

Da kollagen fungerer som hudens støttestruktur, hjælper det også huden med at holde på vand. Når kollagenniveauerne falder, kan din hud se tørrere ud, fordi den ikke kan bevare fugt lige så godt. Dette kan forbedres med kostændringer samt topiske produkter og påføringsteknikker.

Mere synlige mimiklinjer og rynker

Fordi lavere kollagenniveauer forårsager et tab af fasthed, kan du bemærke, at fine linjer ikke forsvinder, når dit ansigt er i hvile, og at rynker bliver mere synlige.

Huden ser mindre fyldig og udspændt ud

Når kollagenet falder, vil din hud synligt se tyndere, blødere og mindre elastisk ud. Du kan bemærke, at den ikke springer tilbage så hurtigt, som den plejede, når du forsigtigt trykker på den.

Din ansigtsform ændrer sig

Andre tegn på kollagentab inkluderer tyndere hud, et mere hult udseende omkring øjnene, ændringer i ansigtsformen (som smallere tindinger), skøre negle og hår, og endda ledsmerter og muskelsvaghed. Kollagen påvirker virkelig alt.

Kollagen og overgangsalderen

Ifølge Bunting har overgangsalderen en stor indvirkning på kollagenniveauerne. Hovedårsagen er tabet af østrogen. "Østrogen understøtter direkte kollagenproduktionen, så når østrogenniveauerne falder under perimenopausen og overgangsalderen, falder kollagenproduktionen kraftigt," forklarer hun. "Derfor bemærker mange kvinder en stor forandring i hudens fasthed, tykkelse og modstandsdygtighed i denne periode."

Hvad er de tidlige tegn på kollagentab?

Bunting siger, at tegnene starter subtilt. I 30'erne kan du bemærke "fine linjer, en let ændring i tekstur, og at din hud ikke kommer sig så hurtigt," forklarer hun. "I 50'erne, især omkring overgangsalderen, er linjerne dybere, der er synlig slaphed, kæbelinjen bliver blødere, og huden er markant tyndere."

Ændrer tegnene sig generelt med alderen?

Det korte svar er ja. "Fine linjer og teksturændringer i 30'erne og tidlige 40'ere bliver til dybere linjer, slaphed og synlig udtynding fra midten af 40'erne og frem," tilføjer Bunting. Tegnene accelererer normalt omkring overgangsalderen. "Kvinder kan miste op til 30% af deres hudkollagen i de første fem år efter overgangsalderen," siger hun. "Derefter fortsætter de med at miste omkring 2% om året."

Er kollagentab permanent?

Ifølge Bunting har huden stadig evnen til at producere nyt kollagen gennem hele livet. "At bruge en velsammensat retinoid konsekvent om natten er den mest effektive måde at stimulere det på," forklarer hun. Kollagenproduktionen har også brug for cellulær energi, som kommer fra dine mitokondrier – cellernes kraftværker. "At støtte hudens energi er det næste store skridt i at opretholde kollagen på lang sigt," siger Bunting.

Sådan bremser du kollagentab

Desværre kan du ikke helt undgå kollagentab, men du kan bremse det. Her anbefaler Abarquero Cerezo disse tilgange for at hjælpe med at reducere hastigheden af kollagentab i din hud:

- Undgå ting, der fremskynder det, som rygning og soleksponering.
- Brug SPF-solcreme hver dag.
- Få nok hvile og håndter stress.
- Dyrk motion regelmæssigt.
- Oprethold en sund vægt.
- Spis en afbalanceret, fuldfødevarebaseret kost med vigtige næringsstoffer, vitaminer og essentielle aminosyrer, der understøtter kollagenproduktionen – såsom æg, mejeriprodukter, bælgfrugter, grøntsager, frugt, fuldkorn, kød og fisk.
- Brug produkter med kollagenforstærkende ingredienser, "som glycosaminoglycaner, proxylan, peptider, kassiaekstrakt, hyaluronsyre og antioxidanter som C-vitamin og niacinamid."

Virker kollagencremer faktisk?

Topiske produkter med kollagen, som cremer og masker, kan forbedre, hvordan din hud ser ud – men de stopper sandsynligvis ikke det faktiske tab af kollagen inde i din hud. "Kollagen er et molekyle, der bruges i kosmetik, og som har en høj molekylvægt," bemærker Abarquero Cerezo. "Så dets absorption er begrænset til hudens overfladelag."

Med andre ord er kollagencremer gode til en øjeblikkelig effekt på overfladeteksturen. Men for at opretholde en balance mellem kollagentab og reparation er du bedre stillet med at holde dig til de ingredienser og tips, der er nævnt ovenfor.

Nedenfor et udvalg af Vogues favoritprodukter med kollagenforstærkende ingredienser.

- Medicube Collagen Jelly Cream – $20 (Amazon)
- Elemis Pro-Collagen Marine Cream – $145, nu $109 (25% rabat) (Amazon)
- Paula's Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Face Moisturizer – $49, nu $37 (24% rabat) (Amazon)
- Dr. Diamond's Metacine InstaFacial Emulsion RetinoPro Growth Factor Night Cream – $350 (Nordstrom)
- SkinMedica HA5 Hydra-Collagen Replenish + Restore Hydrator – $192 (BlueMercury)
- SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream – $185 (BlueMercury)
- Sungboon Editor Deep Collagen Retinol Power Boosting Spicule Capsule Cream – $32, nu $22 (31% rabat) (Amazon)
- Reframe Circadian Cream Overnight Collagen Seal – $135 (Reframe)

Har du en skønheds- eller wellness-trend, du er nysgerrig efter? Vi vil gerne vide det! Send Vogues senior skønheds- og wellness-redaktør en e-mail på beauty@vogue.com.

Ofte stillede spørgsmål
Her er en liste over ofte stillede spørgsmål baseret på emnet Fem tegn på, at din hud mister kollagen.

Spørgsmål på begynderniveau

1. Hvad er kollagen, og hvorfor har min hud brug for det?
Kollagen er et protein, der fungerer som stilladset i din hud. Det holder den fast, fyldig og glat. Når du bliver ældre, producerer din krop mindre af det, hvilket fører til rynker og slaphed.

2. Hvad er de fem vigtigste tegn på, at min hud mister kollagen?
De mest almindelige tegn er:
1. Fine linjer og rynker
2. Slap eller hængende hud
3. Tyndere hud
4. Hulere områder
5. Stivhed eller tab af elasticitet

3. I hvilken alder begynder kollagentab normalt?
Kollagenproduktionen begynder at aftage i midten til slutningen af 20'erne, men du vil normalt ikke bemærke synlige tegn som rynker før i 30'erne eller 40'erne.

4. Er kollagentab kun forårsaget af aldring?
Nej. Selvom aldring er hovedårsagen, kan livsstilsfaktorer som rygning, for meget soleksponering, sukkerrig kost og dårlig søvn fremskynde kollagentabet betydeligt.

Spørgsmål på mellemniveau

5. Hvordan kan jeg skelne mellem en tørhedslinje og en kollagentabsrynke?
En tørhedslinje er normalt midlertidig og forsvinder, efter du har påført fugtighedscreme. En kollagentabsrynke er en permanent rille eller fold, der forbliver, selv når din hud er godt hydreret.

6. Jeg oplever slap hud, men jeg er kun 35. Er det normalt?
Ja, det kan det være. Selvom 35 stadig er relativt ungt, kan genetik, solskader og livsstil forårsage tidligere slaphed. Kig efter subtile ændringer som en mindre defineret kæbelinje eller let hængende øjenlåg.

7. Kan kollagentab få mine porer til at se større ud?
Ja. Når kollagenet nedbrydes, mister huden omkring dine porer sin støtte. Dette får porevæggene til at slappe af, hvilket får dem til at se større og mere synlige ud.