Kolagen tvoří asi 75 % suché hmotnosti vaší pokožky. Jednoduše řečeno, je to kostra, která udržuje vše pevné a na svém místě. Jak stárneme, hladina kolagenu začíná klesat, což vede k viditelným změnám na kůži. Ve skutečnosti po 25. roce věku ztrácíme každý rok asi 1 % kolagenu. Jak kůže ztrácí pružnost, začínají se objevovat větší póry a vrásky.
„Kolagen je klíčový strukturální protein v těle a hraje hlavní roli v udržování pevnosti, síly a pružnosti pokožky,“ říká estetická lékařka Sophie Shotter, MD, v dřívějším rozhovoru pro Vogue.
„Postupem času se buňky odpovědné za tvorbu kolagenu stávají méně aktivními,“ vysvětluje Mercedes Abarquero Cerezo, farmaceutka a vědecká lékařská manažerka společnosti L'Oréal. „Mezi věci, které urychlují ztrátu kolagenu, patří sluneční záření, strava, stres a hormonální změny – zejména u žen během menopauzy.“
5 příznaků, že vaše pokožka ztrácí kolagen
I když je ztráta kolagenu přirozenou součástí stárnutí, existuje mnoho produktů a ošetření, které mohou pomoci zvýšit jeho hladinu a zlepšit pružnost pokožky. Než začnete s dermatologem nebo specialistou na péči o pleť probírat plán léčby, měli byste nejprve rozpoznat příznaky, že vaše pokožka ztrácí kolagen. Zde odborníci vysvětlují, na co si dát pozor.
Ztráta pevnosti a zvýšené ochabování
Prvním příznakem je obvykle změna pevnosti. „Vaše pokožka začíná být méně odolná, póry vypadají nápadněji, protože jejich podpůrná struktura slábne, a kůže se postupně ztenčuje,“ vysvětluje kosmetická dermatoložka a zakladatelka značky Sam Bunting, MD.
Pokožka vypadá suchá
Protože kolagen slouží jako podpůrná struktura pokožky, pomáhá také kůži zadržovat vodu. Když hladina kolagenu klesne, vaše pokožka může vypadat sušší, protože nedokáže tak dobře udržet vlhkost. To lze zlepšit změnou stravy, stejně jako pomocí lokálních produktů a aplikačních technik.
Výraznější mimické linky a vrásky
Vzhledem k tomu, že nižší hladina kolagenu způsobuje ztrátu pevnosti, můžete si všimnout, že jemné linky nezmizí, když máte obličej v klidu, a vrásky jsou viditelnější.
Pokožka vypadá méně plná a objemná
S úbytkem kolagenu bude vaše pokožka viditelně tenčí, jemnější a méně pružná. Můžete si všimnout, že se po jemném stlačení nevrací tak rychle do původního stavu jako dříve.
Mění se tvar vašeho obličeje
Mezi další příznaky ztráty kolagenu patří tenčí kůže, propadlejší vzhled v okolí očí, změny tvaru obličeje (například užší spánky), lámavé nehty a vlasy a dokonce i bolesti kloubů a svalová slabost. Kolagen skutečně ovlivňuje všechno.
Kolagen a menopauza
Podle Bunting má menopauza zásadní vliv na hladinu kolagenu. Hlavní příčinou je ztráta estrogenu. „Estrogen přímo podporuje tvorbu kolagenu, takže když hladina estrogenu během perimenopauzy a menopauzy klesne, produkce kolagenu prudce klesá,“ vysvětluje. „Proto mnoho žen v tomto období zaznamenává velkou změnu v pevnosti, tloušťce a odolnosti pokožky.“
Jaké jsou rané příznaky ztráty kolagenu?
Bunting říká, že příznaky začínají nenápadně. Ve 30 letech si můžete všimnout „jemných linek, mírné změny textury a toho, že se vaše pokožka nezotavuje tak rychle,“ vysvětluje. „V 50 letech, zejména v období menopauzy, jsou linky hlubší, je patrné ochabování, linie čelisti měkne a kůže je znatelně tenčí.“
Mění se příznaky obecně s věkem?
Krátká odpověď zní ano. „Jemné linky a změny textury ve 30 a na začátku 40 let se od poloviny 40 let dále mění v hlubší linky, ochabování a viditelné ztenčování,“ dodává Bunting. Příznaky se obvykle zrychlují v období menopauzy. „Ženy mohou ztratit až 30 % kolagenu v kůži během prvních pěti let po menopauze,“ říká. „Poté ztrácejí asi 2 % ročně.“
Je ztráta kolagenu trvalá?
Podle Bunting má kůže stále schopnost produkovat nový kolagen po celý život. „Nejúčinnějším způsobem, jak to stimulovat, je důsledné používání dobře formulovaného retinoidu v noci,“ vysvětluje. Produkce kolagenu také vyžaduje buněčnou energii, která pochází z vašich mitochondrií – elektráren vašich buněk. „Podpora kožní energie je dalším velkým krokem k dlouhodobému udržení kolagenu,“ říká Bunting.
Jak zpomalit ztrátu kolagenu
Bohužel se ztrátě kolagenu nelze zcela vyhnout, ale můžete ji zpomalit. Zde Abarquero Cerezo doporučuje tyto přístupy, které pomohou snížit rychlost ztráty kolagenu ve vaší pokožce:
- Vyhýbejte se věcem, které ji urychlují, jako je kouření a sluneční záření.
- Každý den používejte opalovací krém s SPF.
- Dostatečně odpočívejte a zvládejte stres.
- Pravidelně cvičte.
- Udržujte si zdravou váhu.
- Jezte vyváženou stravu z celých potravin s klíčovými živinami, vitamíny a esenciálními aminokyselinami, které podporují tvorbu kolagenu – například vejce, mléčné výrobky, luštěniny, zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, maso a ryby.
- Používejte produkty s přísadami podporujícími tvorbu kolagenu, „jako jsou glykosaminoglykany, proxylan, peptidy, extrakt z kasie, kyselina hyaluronová a antioxidanty, jako je vitamín C a niacinamid.“
Fungují kolagenové krémy skutečně?
Lokální produkty s kolagenem, jako jsou krémy a masky, mohou zlepšit vzhled vaší pokožky – ale pravděpodobně nezastaví skutečnou ztrátu kolagenu uvnitř vaší kůže. „Kolagen je molekula používaná v kosmetice, která má vysokou molekulovou hmotnost,“ poznamenává Abarquero Cerezo. „Její vstřebávání je tedy omezeno na povrchovou vrstvu pokožky.“
Jinými slovy, kolagenové krémy jsou skvělé pro okamžitý účinek na povrchovou texturu. Ale pro udržení rovnováhy mezi ztrátou a obnovou kolagenu je lepší držet se výše uvedených přísad a tipů.
Níže výběr oblíbených produktů Vogue s přísadami podporujícími tvorbu kolagenu.
- Medicube Collagen Jelly Cream – 20 $ (Amazon)
- Elemis Pro-Collagen Marine Cream – 145 $, nyní 109 $ (25% sleva) (Amazon)
- Paula's Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Face Moisturizer – 49 $, nyní 37 $ (24% sleva) (Amazon)
- Dr. Diamond's Metacine InstaFacial Emulsion RetinoPro Growth Factor Night Cream – 350 $ (Nordstrom)
- SkinMedica HA5 Hydra-Collagen Replenish + Restore Hydrator – 192 $ (BlueMercury)
- SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream – 185 $ (BlueMercury)
- Sungboon Editor Deep Collagen Retinol Power Boosting Spicule Capsule Cream – 32 $, nyní 22 $ (31% sleva) (Amazon)
- Reframe Circadian Cream Overnight Collagen Seal – 135 $ (Reframe)
Máte zájem o nějaký kosmetický nebo wellness trend? Chceme to vědět! Pošlete e-mail vedoucí redaktorce krásy a wellness Vogue na adresu beauty@vogue.com.
Často kladené otázky
Zde je seznam často kladených otázek na téma Pět příznaků, že vaše pokožka ztrácí kolagen
Otázky pro začátečníky
1 Co je kolagen a proč ho moje pokožka potřebuje
Kolagen je protein, který funguje jako lešení vaší pokožky. Udržuje ji pevnou, plnou a hladkou. Jak stárnete, vaše tělo ho produkuje méně, což vede k vráskám a ochabování.
2 Jakých je pět hlavních příznaků, že moje pokožka ztrácí kolagen
Nejčastějšími příznaky jsou
1 Jemné linky a vrásky
2 Ochablá nebo povislá kůže
3 Ztenčující se kůže
4 Propadlé oblasti
5 Ztuhlost nebo ztráta pružnosti
3 V jakém věku obvykle začíná ztráta kolagenu
Produkce kolagenu se začíná zpomalovat mezi 25. a 30. rokem, ale viditelných příznaků, jako jsou vrásky, si obvykle nevšimnete dříve než ve 30 nebo 40 letech.
4 Je ztráta kolagenu způsobena pouze stárnutím
Ne. I když stárnutí je hlavní příčinou, faktory životního stylu, jako je kouření, nadměrné slunění, strava s vysokým obsahem cukru a špatný spánek, mohou ztrátu kolagenu výrazně urychlit.
Otázky pro středně pokročilé
5 Jak poznám rozdíl mezi linkou ze suché pleti a vráskou ze ztráty kolagenu
Linka ze suché pleti je obvykle dočasná a po nanesení hydratačního krému zmizí. Vráska ze ztráty kolagenu je trvalá rýha nebo záhyb, který přetrvává, i když je vaše pokožka dobře hydratovaná.
6 Pozoruji ochabování kůže, ale je mi jen 35. Je to normální
Ano, může to být normální. I když 35 let je stále relativně mladý věk, genetika, sluneční poškození a životní styl mohou způsobit dřívější ochabování. Hledejte jemné změny, jako je méně výrazná linie čelisti nebo mírně povislá víčka.
7 Může ztráta kolagenu způsobit, že mé póry vypadají větší
Ano. Jak se kolagen rozpadá, kůže kolem vašich pórů ztrácí svou podporu. To způsobí uvolnění stěn pórů, takže vypadají větší a nápadnější.