Le collagène représente environ 75 % du poids sec de votre peau. En termes simples, c’est la structure qui maintient tout en place et bien tendu. En vieillissant, notre taux de collagène commence à diminuer, ce qui entraîne des changements visibles sur la peau. En fait, après 25 ans, nous perdons environ 1 % de notre collagène chaque année. À mesure que la peau devient moins élastique, les pores dilatés et les rides commencent à apparaître.
« Le collagène est une protéine structurelle clé dans le corps et joue un rôle majeur pour garder la peau ferme, forte et élastique », explique le Dr Sophie Shotter, médecin esthétique, dans un entretien précédent avec Vogue.
« Avec le temps, les cellules responsables de la production de collagène deviennent moins actives », explique Mercedes Abarquero Cerezo, pharmacienne et responsable médico-scientifique chez L’Oréal. « Les facteurs qui accélèrent la perte de collagène incluent l’exposition au soleil, l’alimentation, le stress et les changements hormonaux, en particulier chez les femmes pendant la ménopause. »
5 signes que votre peau perd du collagène
Bien que la perte de collagène soit une partie naturelle du vieillissement, il existe de nombreux produits et traitements qui peuvent aider à augmenter les niveaux et améliorer l’élasticité de la peau. D’abord, vous voudrez reconnaître les signes que votre peau perd du collagène avant de parler à votre dermatologue ou spécialiste de la peau d’un plan de traitement. Ici, des experts expliquent ce qu’il faut rechercher.
Perte de fermeté et relâchement accru
Le premier signe est généralement un changement de fermeté. « Votre peau commence à être moins résistante, les pores semblent plus visibles car leur structure de soutien s’affaiblit, et la peau devient progressivement plus fine », explique le Dr Sam Bunting, dermatologue cosmétique et fondateur de marque.
La peau semble sèche
Comme le collagène agit comme la structure de soutien de la peau, il aide également la peau à retenir l’eau. Lorsque les niveaux de collagène baissent, votre peau peut sembler plus sèche car elle ne retient plus aussi bien l’humidité. Cela peut être amélioré par des changements alimentaires, ainsi que par des produits topiques et des techniques d’application.
Rides d’expression et ridules plus visibles
Parce que des niveaux plus bas de collagène entraînent une perte de fermeté, vous pourriez remarquer que les ridules ne disparaissent pas lorsque votre visage est au repos, et que les rides deviennent plus visibles.
La peau semble moins pleine et moins rebondie
À mesure que le collagène diminue, votre peau paraîtra visiblement plus fine, plus douce et moins élastique. Vous remarquerez peut-être qu’elle ne reprend pas sa forme aussi rapidement qu’avant lorsque vous la pressez doucement.
La forme de votre visage change
D’autres signes de perte de collagène incluent une peau plus fine, un aspect plus creux autour des yeux, des changements dans la forme du visage (comme des tempes plus étroites), des ongles et des cheveux cassants, et même des douleurs articulaires et une faiblesse musculaire. Le collagène affecte vraiment tout.
Collagène et ménopause
Selon Bunting, la ménopause a un impact majeur sur les niveaux de collagène. La cause principale est la perte d’œstrogènes. « Les œstrogènes soutiennent directement la production de collagène, donc lorsque les niveaux d’œstrogènes chutent pendant la périménopause et la ménopause, la production de collagène diminue fortement », explique-t-elle. « C’est pourquoi de nombreuses femmes remarquent un grand changement dans la fermeté, l’épaisseur et la résilience de la peau pendant cette période. »
Quels sont les premiers signes de perte de collagène ?
Bunting dit que les signes commencent subtilement. Dans la trentaine, vous pourriez remarquer « des ridules, un léger changement de texture, et que votre peau ne récupère pas aussi rapidement », explique-t-elle. « À 50 ans, surtout autour de la ménopause, les rides sont plus profondes, il y a un relâchement visible, la mâchoire s’adoucit, et la peau est nettement plus fine. »
Les signes changent-ils généralement avec l’âge ?
La réponse courte est oui. « Les ridules et les changements de texture dans la trentaine et au début de la quarantaine se transforment en rides plus profondes, en relâchement et en amincissement visible à partir du milieu de la quarantaine », ajoute Bunting. Les signes s’accélèrent généralement autour de la ménopause. « Les femmes peuvent perdre jusqu’à 30 % du collagène de leur peau dans les cinq premières années suivant la ménopause », dit-elle. « Ensuite, elles continuent d’en perdre environ 2 % par an. »
La perte de collagène est-elle permanente ?
Selon Bunting, la peau a encore la capacité de produire du nouveau collagène tout au long de votre vie. « Utiliser un rétinoïde bien formulé de manière constante la nuit est le moyen le plus efficace de stimuler cela », explique-t-elle. La production de collagène a également besoin d’énergie cellulaire, qui provient de vos mitochondries—les centrales énergétiques de vos cellules. « Soutenir l’énergie de la peau est la prochaine grande étape pour maintenir le collagène à long terme », dit Bunting.
Comment ralentir la perte de collagène
Malheureusement, vous ne pouvez pas complètement éviter la perte de collagène, mais vous pouvez la ralentir. Ici, Abarquero Cerezo recommande ces approches pour aider à réduire le taux de perte de collagène dans votre peau :
- Évitez les choses qui l’accélèrent, comme le tabagisme et l’exposition au soleil.
- Utilisez un écran solaire SPF tous les jours.
- Reposez-vous suffisamment et gérez le stress.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Maintenez un poids santé.
- Adoptez une alimentation équilibrée à base d’aliments complets avec des nutriments clés, des vitamines et des acides aminés essentiels qui soutiennent la production de collagène—comme les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, la viande et le poisson.
- Utilisez des produits avec des ingrédients stimulant le collagène, « comme les glycosaminoglycanes, le proxylane, les peptides, l’extrait de cassia, l’acide hyaluronique et des antioxydants tels que la vitamine C et le niacinamide. »
Les crèmes au collagène fonctionnent-elles vraiment ?
Les produits topiques contenant du collagène, comme les crèmes et les masques, peuvent améliorer l’apparence de votre peau—mais ils n’arrêteront probablement pas la perte réelle de collagène à l’intérieur de votre peau. « Le collagène est une molécule utilisée dans les cosmétiques qui a un poids moléculaire élevé », note Abarquero Cerezo. « Donc, son absorption est limitée à la couche superficielle de la peau. »
En d’autres termes, les crèmes au collagène sont excellentes pour un effet immédiat sur la texture de surface. Mais pour maintenir un équilibre entre la perte et la réparation du collagène, vous feriez mieux de vous en tenir aux ingrédients et aux conseils listés ci-dessus.
Ci-dessous, une sélection des produits préférés de Vogue avec des ingrédients stimulant le collagène.
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Questions fréquemment posées
Voici une liste de FAQ basées sur le sujet Cinq signes que votre peau perd du collagène
Questions de niveau débutant
1. Qu’est-ce que le collagène et pourquoi ma peau en a-t-elle besoin ?
Le collagène est une protéine qui agit comme l’échafaudage de votre peau. Il la maintient ferme, rebondie et lisse. En vieillissant, votre corps en produit moins, ce qui entraîne des rides et un relâchement.
2. Quels sont les cinq principaux signes que ma peau perd du collagène ?
Les signes les plus courants sont :
1. Ridules et rides
2. Relâchement ou affaissement de la peau
3. Amincissement de la peau
4. Zones creuses
5. Raideur ou perte d’élasticité
3. À quel âge commence généralement la perte de collagène ?
La production de collagène commence à ralentir entre le milieu et la fin de la vingtaine, mais vous ne remarquerez généralement pas de signes visibles comme les rides avant la trentaine ou la quarantaine.
4. La perte de collagène est-elle uniquement causée par le vieillissement ?
Non. Bien que le vieillissement soit la cause principale, des facteurs liés au mode de vie comme le tabagisme, une exposition excessive au soleil, une alimentation riche en sucre et un mauvais sommeil peuvent accélérer considérablement la perte de collagène.
Questions de niveau intermédiaire
5. Comment puis-je faire la différence entre une ride due à la sécheresse et une ride due à la perte de collagène ?
Une ride due à la sécheresse est généralement temporaire et disparaît après l’application d’une crème hydratante. Une ride due à la perte de collagène est un pli ou un sillon permanent qui reste même lorsque votre peau est bien hydratée.
6. Je vois un relâchement cutané mais je n’ai que 35 ans. Est-ce normal ?
Oui, cela peut l’être. Bien que 35 ans soit encore relativement jeune, la génétique, les dommages causés par le soleil et le mode de vie peuvent provoquer un relâchement plus précoce. Recherchez des changements subtils comme une mâchoire moins définie ou des paupières légèrement tombantes.
7. Perdre du collagène peut-il agrandir mes pores ?
Oui. À mesure que le collagène se dégrade, la peau autour de vos pores perd son soutien. Cela détend les parois des pores, les faisant paraître plus grands et plus visibles.