Kollagen utgör cirka 75 % av din huds torrvikt. Enkelt uttryckt är det stommen som håller allt fast och på plats. När vi blir äldre börjar våra kollagennivåer sjunka, vilket leder till synliga förändringar i huden. Faktum är att efter 25 års ålder förlorar vi cirka 1 % av vårt kollagen varje år. När huden blir mindre elastisk börjar större porer och rynkor uppträda.
"Kollagen är ett viktigt strukturellt protein i kroppen och spelar en stor roll för att hålla huden fast, stark och elastisk", säger estetisk läkare Sophie Shotter, MD, i en tidigare intervju med Vogue.
"Med tiden blir cellerna som ansvarar för att producera kollagen mindre aktiva", förklarar Mercedes Abarquero Cerezo, apotekare och vetenskaplig medicinsk chef på L'Oréal. "Saker som påskyndar kollagenförlust inkluderar solexponering, kost, stress och hormonella förändringar – särskilt hos kvinnor under klimakteriet."
5 tecken på att din hud förlorar kollagen
Även om kollagenförlust är en naturlig del av åldrandet, finns det många produkter och behandlingar som kan hjälpa till att öka nivåerna och förbättra hudens elasticitet. Först vill du känna igen tecknen på att din hud förlorar kollagen innan du pratar med din hudläkare eller hudspecialist om en behandlingsplan. Här förklarar experter vad du ska leta efter.
Förlust av fasthet och ökad hängighet
Det första tecknet är vanligtvis en förändring i fasthet. "Din hud börjar kännas mindre motståndskraftig, porer ser mer märkbara ut eftersom deras stödstruktur försvagas, och huden blir gradvis tunnare", förklarar kosmetisk hudläkare och varumärkesgrundare Sam Bunting, MD.
Huden ser torr ut
Eftersom kollagen fungerar som hudens stödstruktur hjälper det också huden att hålla kvar vatten. När kollagennivåerna sjunker kan din hud se torrare ut eftersom den inte kan behålla fukt lika bra. Detta kan förbättras med kostförändringar, såväl som topikala produkter och appliceringstekniker.
Mer märkbara uttryckslinjer och rynkor
Eftersom lägre kollagennivåer orsakar en förlust av fasthet, kan du märka att fina linjer inte försvinner när ditt ansikte är i vila, och rynkor blir mer synliga.
Huden ser mindre fyllig och plump ut
När kollagenet minskar kommer din hud synligt att se tunnare, mjukare och mindre elastisk ut. Du kan märka att den inte studsar tillbaka lika snabbt som den brukade när du försiktigt trycker på den.
Din ansiktsform förändras
Andra tecken på kollagenförlust inkluderar tunnare hud, ett mer ihåligt utseende runt ögonen, förändringar i ansiktsformen (som smalare tinningar), sköra naglar och hår, och till och med ledvärk och muskelsvaghet. Kollagen påverkar verkligen allt.
Kollagen och klimakteriet
Enligt Bunting har klimakteriet en stor inverkan på kollagennivåerna. Den främsta orsaken är förlusten av östrogen. "Östrogen stöder direkt kollagenproduktionen, så när östrogennivåerna sjunker under perimenopaus och klimakteriet, faller kollagenproduktionen kraftigt", förklarar hon. "Det är därför många kvinnor märker en stor förändring i hudens fasthet, tjocklek och motståndskraft under denna tid."
Vilka är de tidiga tecknen på kollagenförlust?
Bunting säger att tecknen börjar subtilt. I 30-årsåldern kan du märka "fina linjer, en lätt förändring i textur, och att din hud inte återhämtar sig lika snabbt", förklarar hon. "Vid 50-årsåldern, särskilt runt klimakteriet, är linjerna djupare, det finns synlig hängighet, käklinjen mjuknar, och huden är märkbart tunnare."
Förändras tecknen generellt med åldern?
Det korta svaret är ja. "Fina linjer och texturförändringar i 30-årsåldern och tidiga 40-årsåldern övergår till djupare linjer, hängighet och synlig förtunning från mitten av 40-årsåldern och framåt", tillägger Bunting. Tecken brukar accelerera runt klimakteriet. "Kvinnor kan förlora upp till 30 % av sitt hudkollagen under de första fem åren efter klimakteriet", säger hon. "Efter det fortsätter de att förlora cirka 2 % per år."
Är kollagenförlust permanent?
Enligt Bunting har huden fortfarande förmågan att producera nytt kollagen under hela ditt liv. "Att använda en välformulerad retinoid konsekvent på natten är det mest effektiva sättet att stimulera det", förklarar hon. Kollagenproduktionen behöver också cellulär energi, som kommer från dina mitokondrier – cellernas kraftverk. "Att stödja hudens energi är nästa stora steg för att bibehålla kollagen på lång sikt", säger Bunting.
Hur man saktar ner kollagenförlust
Tyvärr kan du inte helt undvika kollagenförlust, men du kan sakta ner den. Här rekommenderar Abarquero Cerezo dessa tillvägagångssätt för att minska takten av kollagenförlust i din hud:
- Undvik saker som påskyndar det, som rökning och solexponering.
- Använd SPF-solskydd varje dag.
- Få tillräckligt med vila och hantera stress.
- Träna regelbundet.
- Behåll en hälsosam vikt.
- Ät en balanserad, helmatbaserad kost med viktiga näringsämnen, vitaminer och essentiella aminosyror som stöder kollagenproduktion – såsom ägg, mejeriprodukter, baljväxter, grönsaker, frukt, fullkorn, kött och fisk.
- Använd produkter med kollagenhöjande ingredienser, "som glykosaminoglykaner, proxylan, peptider, kassiaextrakt, hyaluronsyra och antioxidanter som vitamin C och niacinamid."
Fungerar kollagenkrämer faktiskt?
Topikala produkter med kollagen, som krämer och masker, kan förbättra hur din hud ser ut – men de kommer förmodligen inte att stoppa den faktiska förlusten av kollagen inuti din hud. "Kollagen är en molekyl som används i kosmetika och har en hög molekylvikt", noterar Abarquero Cerezo. "Så dess absorption är begränsad till hudens ytskikt."
Med andra ord är kollagenkrämer bra för en omedelbar effekt på ytans textur. Men för att upprätthålla en balans mellan kollagenförlust och reparation är det bättre att hålla sig till ingredienserna och tipsen som listas ovan.
Nedan, ett urval av Vogues favoritprodukter med kollagenhöjande ingredienser.
- Medicube Collagen Jelly Cream – $20 (Amazon)
- Elemis Pro-Collagen Marine Cream – $145, nu $109 (25 % rabatt) (Amazon)
- Paula's Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Face Moisturizer – $49, nu $37 (24 % rabatt) (Amazon)
- Dr. Diamond's Metacine InstaFacial Emulsion RetinoPro Growth Factor Night Cream – $350 (Nordstrom)
- SkinMedica HA5 Hydra-Collagen Replenish + Restore Hydrator – $192 (BlueMercury)
- SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream – $185 (BlueMercury)
- Sungboon Editor Deep Collagen Retinol Power Boosting Spicule Capsule Cream – $32, nu $22 (31 % rabatt) (Amazon)
- Reframe Circadian Cream Overnight Collagen Seal – $135 (Reframe)
Har du en skönhets- eller välmåendetrend du är nyfiken på? Vi vill veta! Skicka ett mejl till Voges seniorredaktör för skönhet och välmående på beauty@vogue.com.
Vanliga frågor
Här är en lista med vanliga frågor baserade på ämnet Fem tecken på att din hud förlorar kollagen
Frågor på nybörjarnivå
1 Vad är kollagen och varför behöver min hud det
Kollagen är ett protein som fungerar som hudens byggnadsställning Det håller huden fast fyllig och slät När du åldras producerar din kropp mindre av det vilket leder till rynkor och hängighet
2 Vilka är de fem huvudsakliga tecknen på att min hud förlorar kollagen
De vanligaste tecknen är
1 Fina linjer och rynkor
2 Hängande eller slapp hud
3 Tunnare hud
4 Ihåliga områden
5 Stelhet eller förlust av spänst
3 Vid vilken ålder börjar kollagenförlusten vanligtvis
Kollagenproduktionen börjar sakta ner i mitten till slutet av 20-årsåldern men du märker vanligtvis inte synliga tecken som rynkor förrän i 30- eller 40-årsåldern
4 Orsakas kollagenförlust endast av åldrande
Nej Även om åldrande är den främsta orsaken kan livsstilsfaktorer som rökning för mycket solexponering sockerrik kost och dålig sömn avsevärt påskynda kollagenförlusten
Frågor på medelnivå
5 Hur kan jag skilja mellan en torrhetslinje och en kollagenförlustrynka
En torrhetslinje är vanligtvis tillfällig och försvinner efter att du applicerat fuktighetskräm En kollagenförlustrynka är ett permanent veck eller fåra som kvarstår även när din hud är välåterfuktad
6 Jag ser hängande hud men jag är bara 35 Är det normalt
Ja det kan det vara Även om 35 fortfarande är relativt ungt kan genetik solskador och livsstil orsaka tidigare hängighet Leta efter subtila förändringar som en mindre definierad käklinje eller lätt hängande ögonlock
7 Kan kollagenförlust få mina porer att se större ut
Ja När kollagenet bryts ner förlorar huden runt dina porer sitt stöd Detta gör att porväggarna slappnar av vilket får dem att se större och mer märkbara ut