O colágeno compõe cerca de 75% do peso seco da sua pele. Em termos simples, é a estrutura que mantém tudo firme e no lugar. Conforme envelhecemos, nossos níveis de colágeno começam a diminuir, o que leva a mudanças visíveis na pele. Na verdade, após os 25 anos, perdemos cerca de 1% do nosso colágeno a cada ano. À medida que a pele se torna menos elástica, poros maiores e rugas começam a aparecer.
"O colágeno é uma proteína estrutural chave no corpo e desempenha um papel importante em manter a pele firme, forte e elástica", diz a médica esteticista Sophie Shotter, MD, em uma entrevista anterior à Vogue.
"Com o tempo, as células responsáveis pela produção de colágeno se tornam menos ativas", explica Mercedes Abarquero Cerezo, farmacêutica e gerente médica científica da L'Oréal. "Coisas que aceleram a perda de colágeno incluem exposição ao sol, dieta, estresse e mudanças hormonais—especialmente em mulheres durante a menopausa."
5 sinais de que sua pele está perdendo colágeno
Embora perder colágeno seja uma parte natural do envelhecimento, existem muitos produtos e tratamentos que podem ajudar a aumentar os níveis e melhorar a elasticidade da pele. Primeiro, você vai querer reconhecer os sinais de que sua pele está perdendo colágeno antes de conversar com seu dermatologista ou especialista em pele sobre um plano de tratamento. Aqui, especialistas explicam o que observar.
Perda de firmeza e aumento da flacidez
O primeiro sinal geralmente é uma mudança na firmeza. "Sua pele começa a parecer menos resiliente, os poros parecem mais perceptíveis porque sua estrutura de suporte enfraquece, e a pele gradualmente se torna mais fina", explica a dermatologista cosmética e fundadora de marca Sam Bunting, MD.
A pele parece seca
Como o colágeno atua como estrutura de suporte da pele, ele também ajuda a pele a reter água. Quando os níveis de colágeno caem, sua pele pode parecer mais seca porque não consegue reter a umidade tão bem. Isso pode ser melhorado com mudanças na dieta, bem como com produtos tópicos e técnicas de aplicação.
Linhas de expressão e rugas mais perceptíveis
Como níveis mais baixos de colágeno causam perda de firmeza, você pode notar que linhas finas não desaparecem quando seu rosto está em repouso, e as rugas se tornam mais visíveis.
A pele parece menos cheia e volumosa
À medida que o colágeno diminui, sua pele parecerá visivelmente mais fina, mais macia e menos elástica. Você pode notar que ela não volta ao normal tão rapidamente quanto antes quando você a pressiona suavemente.
O formato do seu rosto muda
Outros sinais de perda de colágeno incluem pele mais fina, uma aparência mais encovada ao redor dos olhos, mudanças no formato do rosto (como têmporas mais estreitas), unhas e cabelos quebradiços, e até dores nas articulações e fraqueza muscular. O colágeno realmente afeta tudo.
Colágeno e menopausa
De acordo com Bunting, a menopausa tem um grande impacto nos níveis de colágeno. A principal causa é a perda de estrogênio. "O estrogênio apoia diretamente a produção de colágeno, então quando os níveis de estrogênio caem durante a perimenopausa e menopausa, a produção de colágeno diminui drasticamente", explica ela. "É por isso que muitas mulheres notam uma grande mudança na firmeza, espessura e resiliência da pele durante este período."
Quais são os primeiros sinais de perda de colágeno?
Bunting diz que os sinais começam sutis. Aos 30 anos, você pode notar "linhas finas, uma leve mudança na textura, e que sua pele não se recupera tão rapidamente", explica ela. "Aos 50 anos, especialmente ao redor da menopausa, as linhas são mais profundas, há flacidez visível, a linha do maxilar se suaviza, e a pele é visivelmente mais fina."
Os sinais geralmente mudam com a idade?
A resposta curta é sim. "Linhas finas e mudanças na textura aos 30 e início dos 40 anos se transformam em linhas mais profundas, flacidez e afinamento visível a partir dos 40 anos em diante", acrescenta Bunting. Os sinais geralmente aceleram ao redor da menopausa. "As mulheres podem perder até 30% do colágeno da pele nos primeiros cinco anos após a menopausa", diz ela. "Depois disso, continuam a perder cerca de 2% ao ano."
A perda de colágeno é permanente?
De acordo com Bunting, a pele ainda tem a capacidade de produzir novo colágeno ao longo da sua vida. "Usar um retinóide bem formulado consistentemente à noite é a maneira mais eficaz de estimular isso", explica ela. A produção de colágeno também precisa de energia celular, que vem das suas mitocôndrias—as usinas de energia das suas células. "Apoiar a energia da pele é o próximo grande passo para manter o colágeno a longo prazo", diz Bunting.
Como retardar a perda de colágeno
Infelizmente, você não pode evitar completamente a perda de colágeno, mas pode retardá-la. Aqui, Abarquero Cerezo recomenda estas abordagens para ajudar a reduzir a taxa de perda de colágeno na sua pele:
- Evite coisas que a aceleram, como fumar e exposição ao sol.
- Use protetor solar FPS todos os dias.
- Descanse o suficiente e gerencie o estresse.
- Exercite-se regularmente.
- Mantenha um peso saudável.
- Coma uma dieta equilibrada de alimentos integrais com nutrientes-chave, vitaminas e aminoácidos essenciais que apoiam a produção de colágeno—como ovos, laticínios, leguminosas, vegetais, frutas, grãos integrais, carne e peixe.
- Use produtos com ingredientes que estimulam o colágeno, "como glicosaminoglicanos, proxilano, peptídeos, extrato de cássia, ácido hialurônico e antioxidantes como vitamina C e niacinamida."
Os cremes de colágeno realmente funcionam?
Produtos tópicos com colágeno, como cremes e máscaras, podem melhorar a aparência da sua pele—mas provavelmente não vão parar a perda real de colágeno dentro da sua pele. "O colágeno é uma molécula usada em cosméticos que tem um alto peso molecular", observa Abarquero Cerezo. "Portanto, sua absorção é limitada à camada superficial da pele."
Em outras palavras, os cremes de colágeno são ótimos para um efeito imediato na textura da superfície. Mas para manter um equilíbrio entre perda e reparo de colágeno, é melhor seguir com os ingredientes e dicas listados acima.
Abaixo, uma seleção dos produtos favoritos da Vogue com ingredientes que estimulam o colágeno.
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Tem uma tendência de beleza ou bem-estar sobre a qual você está curioso? Queremos saber! Envie um e-mail para a editora sênior de beleza e bem-estar da Vogue em beauty@vogue.com.
Perguntas Frequentes
Aqui está uma lista de FAQs baseadas no tópico Cinco sinais de que sua pele está perdendo colágeno
Perguntas de Nível Iniciante
1 O que é colágeno e por que minha pele precisa dele
Colágeno é uma proteína que atua como o andaime da sua pele Ele a mantém firme volumosa e lisa Conforme você envelhece seu corpo produz menos dele o que leva a rugas e flacidez
2 Quais são os cinco principais sinais de que minha pele está perdendo colágeno
Os sinais mais comuns são
1 Linhas finas e rugas
2 Flacidez ou pele caída
3 Pele mais fina
4 Áreas encovadas
5 Rigidez ou perda de elasticidade
3 Com que idade a perda de colágeno geralmente começa
A produção de colágeno começa a desacelerar no meio para o final dos 20 anos mas você geralmente não notará sinais visíveis como rugas até os 30 ou 40 anos
4 A perda de colágeno é causada apenas pelo envelhecimento
Não Embora o envelhecimento seja a principal causa fatores de estilo de vida como fumar muita exposição ao sol dietas ricas em açúcar e sono ruim podem acelerar significativamente a perda de colágeno
Perguntas de Nível Intermediário
5 Como posso diferenciar entre uma linha de pele seca e uma ruga de perda de colágeno
Uma linha de pele seca geralmente é temporária e desaparece após aplicar hidratante Uma ruga de perda de colágeno é uma dobra ou vinco permanente que permanece mesmo quando sua pele está bem hidratada
6 Estou vendo flacidez na pele mas tenho apenas 35 anos Isso é normal
Sim pode ser Embora 35 ainda seja relativamente jovem genética danos solares e estilo de vida podem causar flacidez precoce Procure por mudanças sutis como uma linha do maxilar menos definida ou pálpebras ligeiramente caídas
7 Perder colágeno pode fazer meus poros parecerem maiores
Sim À medida que o colágeno se quebra a pele ao redor dos seus poros perde seu suporte Isso faz com que as paredes dos poros relaxem fazendo-os parecer maiores e mais perceptíveis