Kollageeni muodostaa noin 75 % ihosi kuivapainosta. Yksinkertaisesti sanottuna se on tukirakenne, joka pitää kaiken tiukkana ja paikoillaan. Ikääntyessämme kollageenitasomme alkavat laskea, mikä johtaa näkyviin muutoksiin ihossa. Itse asiassa 25 ikävuoden jälkeen menetämme noin 1 % kollageenistamme joka vuosi. Kun iho menettää kimmoisuuttaan, suuremmat ihohuokoset ja juonteet alkavat ilmaantua.
"Kollageeni on keskeinen rakenneproteiini kehossa, ja sillä on suuri rooli ihon kiinteyden, vahvuuden ja kimmoisuuden ylläpitämisessä", sanoo esteettinen lääkäri Sophie Shotter, MD, aiemmassa Vogue-haastattelussa.
"Ajan myötä solut, jotka vastaavat kollageenin tuotannosta, muuttuvat vähemmän aktiivisiksi", selittää Mercedes Abarquero Cerezo, proviisori ja L'Oréalin tieteellinen lääketieteellinen johtaja. "Asioita, jotka nopeuttavat kollageenin menetystä, ovat auringonvalo, ruokavalio, stressi ja hormonaaliset muutokset – erityisesti naisilla vaihdevuosien aikana."
5 merkkiä siitä, että ihosi menettää kollageenia
Vaikka kollageenin menetys on luonnollinen osa ikääntymistä, on olemassa monia tuotteita ja hoitoja, jotka voivat auttaa nostamaan tasoja ja parantamaan ihon kimmoisuutta. Ensin haluat tunnistaa merkit siitä, että ihosi menettää kollageenia, ennen kuin keskustelet ihotautilääkärisi tai ihonhoidon asiantuntijasi kanssa hoitosuunnitelmasta. Tässä asiantuntijat selittävät, mitä etsiä.
Kiinteyden menetys ja lisääntynyt roikkuminen
Ensimmäinen merkki on yleensä muutos kiinteydessä. "Ihosi alkaa tuntua vähemmän kimmoisalta, ihohuokoset näyttävät selvemmiltä, koska niiden tukirakenne heikkenee, ja iho ohenee vähitellen", selittää kosmeettinen ihotautilääkäri ja brändin perustaja Sam Bunting, MD.
Iho näyttää kuivalta
Koska kollageeni toimii ihon tukirakenteena, se auttaa myös ihoa pidättämään vettä. Kun kollageenitasot laskevat, ihosi voi näyttää kuivemmalta, koska se ei pysty pidättämään kosteutta yhtä hyvin. Tätä voidaan parantaa ruokavaliomuutoksilla sekä paikallisesti käytettävillä tuotteilla ja levitystekniikoilla.
Näkyvämmät ilmejuonteet ja rypyt
Koska alhaisemmat kollageenitasot aiheuttavat kiinteyden menetystä, saatat huomata, että hienot juonteet eivät häviä, kun kasvosi ovat levossa, ja rypyt tulevat näkyvämmiksi.
Iho näyttää vähemmän täyteläiseltä ja pullealta
Kollageenin vähentyessä ihosi näyttää selvästi ohuemmalta, pehmeämmältä ja vähemmän kimmoisalta. Saatat huomata, että se ei palaudu yhtä nopeasti kuin ennen, kun painat sitä varovasti.
Kasvojen muoto muuttuu
Muita kollageenin menetyksen merkkejä ovat ohuempi iho, ontompi ilme silmien ympärillä, muutokset kasvojen muodossa (kuten kapeammat ohimot), hauraat kynnet ja hiukset sekä jopa nivelkipu ja lihasheikkous. Kollageeni todella vaikuttaa kaikkeen.
Kollageeni ja vaihdevuodet
Buntingin mukaan vaihdevuodet vaikuttavat merkittävästi kollageenitasoihin. Pääsyy on estrogeenin menetys. "Estrogeeni tukee suoraan kollageenin tuotantoa, joten kun estrogeenitasot laskevat perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana, kollageenin tuotanto laskee jyrkästi", hän selittää. "Siksi monet naiset huomaavat suuren muutoksen ihon kiinteydessä, paksuudessa ja kimmoisuudessa tänä aikana."
Mitkä ovat varhaiset merkit kollageenin menetyksestä?
Bunting sanoo, että merkit alkavat hienovaraisina. 30-vuotiaana saatat huomata "hienoja juonteita, pienen muutoksen tekstuurissa ja sen, että ihosi ei palaudu yhtä nopeasti", hän selittää. "50-vuotiaana, erityisesti vaihdevuosien aikoihin, juonteet ovat syvempiä, on näkyvää roikkumista, leukalinja pehmenee ja iho on selvästi ohuempi."
Muuttuvatko merkit yleensä iän myötä?
Lyhyt vastaus on kyllä. "Hienot juonteet ja tekstuurin muutokset 30- ja varhaisilla 40-vuotiailla muuttuvat syvemmiksi juonteiksi, roikkumiseksi ja näkyväksi ohenemiseksi 40-vuotiaiden puolivälistä eteenpäin", Bunting lisää. Merkit yleensä kiihtyvät vaihdevuosien aikoihin. "Naiset voivat menettää jopa 30 % ihonsa kollageenista ensimmäisten viiden vuoden aikana vaihdevuosien jälkeen", hän sanoo. "Sen jälkeen he jatkavat noin 2 %:n menetystä vuodessa."
Onko kollageenin menetys pysyvää?
Buntingin mukaan iholla on edelleen kyky tuottaa uutta kollageenia koko elämäsi ajan. "Hyvin formuloidun retinoidin käyttö johdonmukaisesti yöllä on tehokkain tapa stimuloida sitä", hän selittää. Kollageenin tuotanto tarvitsee myös solujen energiaa, joka tulee mitokondrioistasi – solujesi voimalaitoksista. "Ihon energian tukeminen on seuraava suuri askel kollageenin ylläpitämisessä pitkällä aikavälillä", Bunting sanoo.
Kuinka hidastaa kollageenin menetystä
Valitettavasti et voi täysin välttää kollageenin menetystä, mutta voit hidastaa sitä. Tässä Abarquero Cerezo suosittelee näitä lähestymistapoja auttamaan vähentämään kollageenin menetyksen nopeutta ihossasi:
- Vältä asioita, jotka nopeuttavat sitä, kuten tupakointi ja auringonvalo.
- Käytä SPF-aurinkosuojaa joka päivä.
- Lepää riittävästi ja hallitse stressiä.
- Liiku säännöllisesti.
- Ylläpidä terveellistä painoa.
- Syö tasapainoista, kokonaisvaltaista ruokavaliota, jossa on keskeisiä ravintoaineita, vitamiineja ja välttämättömiä aminohappoja, jotka tukevat kollageenin tuotantoa – kuten munia, maitotuotteita, palkokasveja, vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljoja, lihaa ja kalaa.
- Käytä tuotteita, joissa on kollageenia lisääviä ainesosia, "kuten glykosaminoglykaaneja, proksylaania, peptidejä, cassia-uutetta, hyaluronihappoa ja antioksidantteja, kuten C-vitamiinia ja niasiiniamidia."
Toimivatko kollageenivoiteet oikeasti?
Paikallisesti käytettävät tuotteet, joissa on kollageenia, kuten voiteet ja naamiot, voivat parantaa ihosi ulkonäköä – mutta ne eivät todennäköisesti pysäytä varsinaista kollageenin menetystä ihosi sisällä. "Kollageeni on kosmetiikassa käytetty molekyyli, jolla on korkea molekyylipaino", toteaa Abarquero Cerezo. "Joten sen imeytyminen on rajoitettu ihon pintakerrokseen."
Toisin sanoen kollageenivoiteet ovat loistavia välittömään vaikutukseen pintarakenteeseen. Mutta jotta säilytät tasapainon kollageenin menetyksen ja korjauksen välillä, on parempi pitäytyä yllä luetelluissa ainesosissa ja vinkeissä.
Alla valikoima Voguen suosikkituotteita, joissa on kollageenia lisääviä ainesosia.
- Medicube Collagen Jelly Cream – 20 dollaria (Amazon)
- Elemis Pro-Collagen Marine Cream – 145 dollaria, nyt 109 dollaria (25 % alennus) (Amazon)
- Paula's Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Face Moisturizer – 49 dollaria, nyt 37 dollaria (24 % alennus) (Amazon)
- Dr. Diamond's Metacine InstaFacial Emulsion RetinoPro Growth Factor Night Cream – 350 dollaria (Nordstrom)
- SkinMedica HA5 Hydra-Collagen Replenish + Restore Hydrator – 192 dollaria (BlueMercury)
- SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream – 185 dollaria (BlueMercury)
- Sungboon Editor Deep Collagen Retinol Power Boosting Spicule Capsule Cream – 32 dollaria, nyt 22 dollaria (31 % alennus) (Amazon)
- Reframe Circadian Cream Overnight Collagen Seal – 135 dollaria (Reframe)
Onko sinulla kauneus- tai hyvinvointitrendi, josta olet utelias? Haluamme tietää! Lähetä Voguen vanhemmalle kauneus- ja hyvinvointitoimittajalle sähköpostia osoitteeseen beauty@vogue.com.
Usein kysytyt kysymykset
Tässä on luettelo UKK:ista aiheen "Viisi merkkiä siitä, että ihosi menettää kollageenia" perusteella.
Aloittelijatason kysymykset
1 Mikä on kollageeni ja miksi ihoni tarvitsee sitä
Kollageeni on proteiini, joka toimii ihosi tukirankana. Se pitää ihon kiinteänä, täyteläisenä ja sileänä. Ikääntyessäsi kehosi tuottaa sitä vähemmän, mikä johtaa ryppyihin ja roikkumiseen.
2 Mitkä ovat viisi päämerkkiä siitä, että ihoni menettää kollageenia
Yleisimmät merkit ovat
1 Hienot juonteet ja rypyt
2 Ihon roikkuminen tai veltostuminen
3 Ihon oheneminen
4 Ontot alueet
5 Jäykkyys tai kimmoisuuden menetys
3 Missä iässä kollageenin menetys yleensä alkaa
Kollageenin tuotanto alkaa hidastua 20-vuotiaiden puolivälissä tai loppupuolella, mutta et yleensä huomaa näkyviä merkkejä, kuten ryppyjä, ennen 30- tai 40-ikävuottasi.
4 Johtuuko kollageenin menetys vain ikääntymisestä
Ei. Vaikka ikääntyminen on pääsyy, elämäntapatekijät, kuten tupakointi, liiallinen auringonvalo, runsassokerinen ruokavalio ja huono uni, voivat nopeuttaa kollageenin menetystä merkittävästi.
Keskitasoiset kysymykset
5 Miten voin erottaa kuivan ihon juonteen ja kollageenin menetyksestä johtuvan rypyn
Kuivan ihon juonne on yleensä väliaikainen ja häviää, kun levität kosteusvoidetta. Kollageenin menetyksestä johtuva ryppy on pysyvä juonne tai poimu, joka säilyy, vaikka ihosi olisi hyvin kosteutettu.
6 Näen ihoni roikkumista, mutta olen vasta 35. Onko se normaalia
Kyllä, se voi olla. Vaikka 35 on vielä suhteellisen nuori, genetiikka, auringon aiheuttamat vauriot ja elämäntavat voivat aiheuttaa aikaisempaa roikkumista. Etsi hienovaraisia muutoksia, kuten vähemmän määritelty leukalinja tai hieman roikkuvat silmäluomet.
7 Voiko kollageenin menetys saada ihohuokoseni näyttämään suuremmilta
Kyllä. Kun kollageeni hajoaa, ihohuokosten ympärillä oleva iho menettää tukensa. Tämä saa huokosten seinämät rentoutumaan, jolloin ne näyttävät suuremmilta ja selvemmiltä.