Kollajen, cildinizin kuru ağırlığının yaklaşık %75'ini oluşturur. Basit bir ifadeyle, her şeyi sıkı ve yerinde tutan yapıdır. Yaşlandıkça kollajen seviyelerimiz düşmeye başlar ve bu da ciltte görünür değişikliklere yol açar. Aslında, 25 yaşından sonra her yıl kollajenimizin yaklaşık %1'ini kaybederiz. Cilt daha az elastik hale geldikçe, daha büyük gözenekler ve kırışıklıklar ortaya çıkmaya başlar.
"Kollajen vücutta önemli bir yapısal proteindir ve cildin sıkı, güçlü ve elastik kalmasında büyük rol oynar," diyor estetik doktoru Sophie Shotter, MD, Vogue ile yaptığı önceki bir röportajda.
"Zamanla, kollajen üretmekten sorumlu hücreler daha az aktif hale gelir," diye açıklıyor L'Oréal'de eczacı ve bilimsel tıbbi yönetici olan Mercedes Abarquero Cerezo. "Kollajen kaybını hızlandıran şeyler arasında güneşe maruz kalma, diyet, stres ve özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda hormonal değişiklikler yer alır."
Cildinizin kollajen kaybettiğine dair 5 işaret
Kollajen kaybetmek yaşlanmanın doğal bir parçası olsa da, seviyeleri artırmaya ve cilt elastikiyetini iyileştirmeye yardımcı olabilecek birçok ürün ve tedavi vardır. Öncelikle, bir dermatolog veya cilt uzmanıyla tedavi planı hakkında konuşmadan önce cildinizin kollajen kaybettiğine dair işaretleri tanımak isteyeceksiniz. İşte uzmanlar nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklıyor.
Sıkılık kaybı ve artan sarkma
İlk işaret genellikle sıkılıkta bir değişikliktir. "Cildiniz daha az dirençli hissetmeye başlar, destek yapıları zayıfladığı için gözenekler daha belirgin görünür ve cilt giderek incelir," diye açıklıyor kozmetik dermatolog ve marka kurucusu Sam Bunting, MD.
Cildin kuru görünmesi
Kollajen cildin destek yapısı olarak görev yaptığından, cildin su tutmasına da yardımcı olur. Kollajen seviyeleri düştüğünde, cildiniz nemi eskisi kadar iyi tutamadığı için daha kuru görünebilir. Bu, diyet değişikliklerinin yanı sıra topikal ürünler ve uygulama teknikleriyle iyileştirilebilir.
Daha belirgin ifade çizgileri ve kırışıklıklar
Daha düşük kollajen seviyeleri sıkılık kaybına neden olduğundan, yüzünüz dinlenme halindeyken ince çizgilerin kaybolmadığını ve kırışıklıkların daha görünür hale geldiğini fark edebilirsiniz.
Cildin daha az dolgun ve sıkı görünmesi
Kollajen azaldıkça, cildiniz gözle görülür şekilde daha ince, daha yumuşak ve daha az elastik görünecektir. Nazikçe bastırdığınızda cildinizin eskisi kadar çabuk eski haline dönmediğini fark edebilirsiniz.
Yüz şekliniz değişir
Kollajen kaybının diğer belirtileri arasında daha ince cilt, göz çevresinde daha çökük bir görünüm, yüz şeklinde değişiklikler (daha dar şakaklar gibi), kırılgan tırnaklar ve saçlar ve hatta eklem ağrısı ve kas güçsüzlüğü yer alır. Kollajen gerçekten her şeyi etkiler.
Kollajen ve menopoz
Bunting'e göre menopozun kollajen seviyeleri üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bunun ana nedeni östrojen kaybıdır. "Östrojen doğrudan kollajen üretimini destekler, bu nedenle perimenopoz ve menopoz sırasında östrojen seviyeleri düştüğünde kollajen üretimi keskin bir şekilde düşer," diye açıklıyor. "Bu nedenle birçok kadın bu dönemde cilt sıkılığı, kalınlığı ve direncinde büyük bir değişiklik fark eder."
Kollajen kaybının erken belirtileri nelerdir?
Bunting, belirtilerin hafif başladığını söylüyor. 30'lu yaşlarınızda, "ince çizgiler, dokuda hafif bir değişiklik ve cildinizin eskisi kadar çabuk toparlanmadığını" fark edebileceğinizi belirtiyor. "50'li yaşlarınıza gelindiğinde, özellikle menopoz döneminde, çizgiler daha derindir, gözle görülür sarkma vardır, çene hattı yumuşar ve cilt belirgin şekilde incelir."
Belirtiler genellikle yaşla birlikte değişir mi?
Kısa cevap evet. "30'lu ve 40'lı yaşların başındaki ince çizgiler ve doku değişiklikleri, 40'lı yaşların ortalarından itibaren daha derin çizgilere, sarkmaya ve gözle görülür incelmeye dönüşür," diye ekliyor Bunting. Belirtiler genellikle menopoz döneminde hızlanır. "Kadınlar menopozdan sonraki ilk beş yılda cilt kollajenlerinin %30'una kadarını kaybedebilir," diyor. "Bundan sonra, her yıl yaklaşık %2 kaybetmeye devam ederler."
Kollajen kaybı kalıcı mıdır?
Bunting'e göre cilt, yaşamınız boyunca yeni kollajen üretme yeteneğine sahiptir. "İyi formüle edilmiş bir retinoidi gece boyunca tutarlı bir şekilde kullanmak, bunu uyarmanın en etkili yoludur," diye açıklıyor. Kollajen üretimi ayrıca hücrelerinizin güç merkezleri olan mitokondrilerinizden gelen hücresel enerjiye ihtiyaç duyar. "Cilt enerjisini desteklemek, kollajeni uzun vadede korumada bir sonraki büyük adımdır," diyor Bunting.
Kollajen kaybı nasıl yavaşlatılır
Ne yazık ki, kollajen kaybını tamamen önleyemezsiniz, ancak yavaşlatabilirsiniz. İşte Abarquero Cerezo, cildinizdeki kollajen kaybı oranını azaltmaya yardımcı olmak için bu yaklaşımları öneriyor:
- Sigara içmek ve güneşe maruz kalmak gibi onu hızlandıran şeylerden kaçının.
- Her gün SPF güneş kremi kullanın.
- Yeterince dinlenin ve stresi yönetin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Kollajen üretimini destekleyen temel besinler, vitaminler ve esansiyel amino asitler açısından zengin, dengeli, bütün gıdalardan oluşan bir diyet yapın – örneğin yumurta, süt ürünleri, baklagiller, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, et ve balık.
- Kollajen artırıcı bileşenler içeren ürünler kullanın, "glikozaminoglikanlar, proksilan, peptitler, cassia özü, hyaluronik asit ve C vitamini ve niasinamid gibi antioksidanlar gibi."
Kollajen kremleri gerçekten işe yarıyor mu?
Kremler ve maskeler gibi kollajen içeren topikal ürünler cildinizin görünümünü iyileştirebilir – ancak muhtemelen cildinizin içindeki gerçek kollajen kaybını durdurmayacaktır. "Kollajen, kozmetikte kullanılan ve yüksek moleküler ağırlığa sahip bir moleküldür," diye belirtiyor Abarquero Cerezo. "Bu nedenle, emilimi cildin yüzey tabakasıyla sınırlıdır."
Başka bir deyişle, kollajen kremleri yüzey dokusu üzerinde anlık bir etki için harikadır. Ancak kollajen kaybı ve onarımı arasında bir denge sağlamak için yukarıda listelenen bileşenlere ve ipuçlarına bağlı kalmak daha iyidir.
Aşağıda, Vogue'un kollajen artırıcı bileşenlere sahip favori ürünlerinden bir seçki yer almaktadır.
- Medicube Collagen Jelly Cream – 20 $ (Amazon)
- Elemis Pro-Collagen Marine Cream – 145 $, şimdi 109 $ (%25 indirim) (Amazon)
- Paula's Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Face Moisturizer – 49 $, şimdi 37 $ (%24 indirim) (Amazon)
- Dr. Diamond's Metacine InstaFacial Emulsion RetinoPro Growth Factor Night Cream – 350 $ (Nordstrom)
- SkinMedica HA5 Hydra-Collagen Replenish + Restore Hydrator – 192 $ (BlueMercury)
- SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream – 185 $ (BlueMercury)
- Sungboon Editor Deep Collagen Retinol Power Boosting Spicule Capsule Cream – 32 $, şimdi 22 $ (%31 indirim) (Amazon)
- Reframe Circadian Cream Overnight Collagen Seal – 135 $ (Reframe)
Merak ettiğiniz bir güzellik veya sağlıklı yaşam trendi mi var? Bilmek istiyoruz! Vogue'un kıdemli güzellik ve sağlıklı yaşam editörüne beauty@vogue.com adresinden e-posta gönderin.
Sıkça Sorulan Sorular
İşte Cildinizin kollajen kaybettiğine dair beş işaret konusuna dayanan bir SSS listesi
Başlangıç Seviyesi Sorular
1 Kollajen nedir ve cildimin neden ona ihtiyacı var
Kollajen, cildinizin iskeleti gibi işlev gören bir proteindir Cildinizi sıkı, dolgun ve pürüzsüz tutar Yaşlandıkça vücudunuz daha az üretir, bu da kırışıklıklara ve sarkmaya yol açar
2 Cildimin kollajen kaybettiğine dair beş ana işaret nedir
En yaygın işaretler şunlardır
1 İnce çizgiler ve kırışıklıklar
2 Sarkma veya sarkık cilt
3 İncelen cilt
4 Çökük alanlar
5 Sertlik veya esnekliğin kaybolması
3 Kollajen kaybı genellikle kaç yaşında başlar
Kollajen üretimi 20'li yaşların ortalarından sonlarına doğru yavaşlamaya başlar, ancak genellikle 30'lu veya 40'lı yaşlarınıza kadar kırışıklıklar gibi görünür belirtileri fark etmezsiniz
4 Kollajen kaybı sadece yaşlanmadan mı kaynaklanır
Hayır Yaşlanma ana neden olsa da sigara içmek, çok fazla güneşe maruz kalmak, yüksek şekerli diyetler ve yetersiz uyku gibi yaşam tarzı faktörleri kollajen kaybını önemli ölçüde hızlandırabilir
Orta Seviye Sorular
5 Kuru cilt çizgisi ile kollajen kaybı kırışıklığı arasındaki farkı nasıl anlayabilirim
Kuru cilt çizgisi genellikle geçicidir ve nemlendirici uyguladıktan sonra kaybolur Kollajen kaybı kırışıklığı, cildiniz iyi nemlendirilmiş olsa bile kalan kalıcı bir çizgi veya kıvrımdır
6 Sarkma görüyorum ama sadece 35 yaşındayım Bu normal mi
Evet, olabilir 35 hala nispeten genç olsa da genetik, güneş hasarı ve yaşam tarzı daha erken sarkmaya neden olabilir Daha az belirgin bir çene hattı veya hafifçe sarkık göz kapakları gibi ince değişikliklere bakın
7 Kollajen kaybetmek gözeneklerimin daha büyük görünmesine neden olabilir mi
Evet Kollajen parçalandıkça gözeneklerinizin etrafındaki cilt desteğini kaybeder Bu, gözenek duvarlarının gevşemesine neden olarak daha büyük ve daha belirgin görünmelerine yol açar