Kollagen macht etwa 75 % des Trockengewichts Ihrer Haut aus. Einfach ausgedrückt, ist es das Gerüst, das alles straff und an Ort und Stelle hält. Mit zunehmendem Alter sinkt unser Kollagenspiegel, was zu sichtbaren Veränderungen der Haut führt. Tatsächlich verlieren wir nach dem 25. Lebensjahr jedes Jahr etwa 1 % unseres Kollagens. Da die Haut weniger elastisch wird, beginnen größere Poren und Falten zu erscheinen.

„Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein im Körper und spielt eine wesentliche Rolle dabei, die Haut fest, stark und elastisch zu halten“, sagt die ästhetische Ärztin Dr. Sophie Shotter in einem früheren Interview mit der Vogue.

„Mit der Zeit werden die Zellen, die für die Kollagenproduktion verantwortlich sind, weniger aktiv“, erklärt Mercedes Abarquero Cerezo, Apothekerin und wissenschaftliche medizinische Leiterin bei L’Oréal. „Zu den Faktoren, die den Kollagenverlust beschleunigen, gehören Sonneneinstrahlung, Ernährung, Stress und hormonelle Veränderungen – insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren.“

5 Anzeichen dafür, dass Ihre Haut Kollagen verliert

Während der Verlust von Kollagen ein natürlicher Teil des Alterns ist, gibt es viele Produkte und Behandlungen, die helfen können, den Spiegel zu erhöhen und die Hautelastizität zu verbessern. Zunächst sollten Sie die Anzeichen erkennen, dass Ihre Haut Kollagen verliert, bevor Sie mit Ihrem Dermatologen oder Hautspezialisten über einen Behandlungsplan sprechen. Hier erklären Experten, worauf Sie achten sollten.

Verlust an Festigkeit und zunehmende Erschlaffung

Das erste Anzeichen ist normalerweise eine Veränderung der Festigkeit. „Ihre Haut fühlt sich weniger widerstandsfähig an, Poren wirken auffälliger, weil ihre Stützstruktur schwächer wird, und die Haut wird allmählich dünner“, erklärt die kosmetische Dermatologin und Markengründerin Dr. Sam Bunting.

Haut erscheint trocken

Da Kollagen als Stützstruktur der Haut fungiert, hilft es der Haut auch, Wasser zu speichern. Wenn der Kollagenspiegel sinkt, kann Ihre Haut trockener aussehen, weil sie Feuchtigkeit nicht mehr so gut halten kann. Dies kann durch Ernährungsumstellungen sowie durch topische Produkte und Anwendungstechniken verbessert werden.

Auffälligere Ausdruckslinien und Falten

Da niedrigere Kollagenspiegel zu einem Verlust an Festigkeit führen, bemerken Sie möglicherweise, dass feine Linien nicht verschwinden, wenn Ihr Gesicht in Ruhe ist, und Falten sichtbarer werden.

Haut wirkt weniger voll und prall

Wenn das Kollagen abnimmt, wird Ihre Haut sichtbar dünner, weicher und weniger elastisch. Sie bemerken vielleicht, dass sie nicht mehr so schnell zurückspringt wie früher, wenn Sie sie sanft drücken.

Ihre Gesichtsform verändert sich

Weitere Anzeichen für Kollagenverlust sind dünnere Haut, ein hohleres Aussehen um die Augen, Veränderungen der Gesichtsform (wie schmalere Schläfen), brüchige Nägel und Haare sowie sogar Gelenkschmerzen und Muskelschwäche. Kollagen wirkt sich wirklich auf alles aus.

Kollagen und die Wechseljahre

Laut Bunting haben die Wechseljahre einen großen Einfluss auf den Kollagenspiegel. Die Hauptursache ist der Verlust von Östrogen. „Östrogen unterstützt direkt die Kollagenproduktion. Wenn der Östrogenspiegel in der Perimenopause und den Wechseljahren sinkt, fällt die Kollagenproduktion stark ab“, erklärt sie. „Deshalb bemerken viele Frauen in dieser Zeit eine große Veränderung der Hautfestigkeit, -dicke und -widerstandsfähigkeit.“

Was sind die frühen Anzeichen für Kollagenverlust?

Bunting sagt, die Anzeichen beginnen subtil. In den Dreißigern bemerken Sie vielleicht „feine Linien, eine leichte Veränderung der Textur und dass sich Ihre Haut nicht mehr so schnell erholt“, erklärt sie. „Mit 50, besonders um die Wechseljahre herum, sind die Linien tiefer, es gibt sichtbare Erschlaffung, die Kieferpartie wird weicher und die Haut ist merklich dünner.“

Verändern sich die Anzeichen generell mit dem Alter?

Die kurze Antwort lautet ja. „Feine Linien und Texturveränderungen in den Dreißigern und frühen Vierzigern verwandeln sich ab Mitte Vierzig in tiefere Linien, Erschlaffung und sichtbare Ausdünnung“, fügt Bunting hinzu. Die Anzeichen beschleunigen sich normalerweise um die Wechseljahre herum. „Frauen können in den ersten fünf Jahren nach der Menopause bis zu 30 % ihres Hautkollagens verlieren“, sagt sie. „Danach verlieren sie weiterhin etwa 2 % pro Jahr.“

Ist Kollagenverlust dauerhaft?

Laut Bunting hat die Haut ein Leben lang die Fähigkeit, neues Kollagen zu produzieren. „Die konsequente nächtliche Anwendung eines gut formulierten Retinoids ist der effektivste Weg, dies zu stimulieren“, erklärt sie. Die Kollagenproduktion benötigt auch zelluläre Energie, die aus Ihren Mitochondrien stammt – den Kraftwerken Ihrer Zellen. „Die Unterstützung der Hautenergie ist der nächste große Schritt zur langfristigen Erhaltung von Kollagen“, sagt Bunting.

Wie man Kollagenverlust verlangsamt

Leider können Sie Kollagenverlust nicht vollständig vermeiden, aber Sie können ihn verlangsamen. Hier empfiehlt Abarquero Cerezo diese Ansätze, um die Rate des Kollagenverlusts in Ihrer Haut zu reduzieren:

- Vermeiden Sie Dinge, die ihn beschleunigen, wie Rauchen und Sonneneinstrahlung.
- Verwenden Sie täglich SPF-Sonnenschutz.
- Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und bewältigen Sie Stress.
- Treiben Sie regelmäßig Sport.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht.
- Essen Sie eine ausgewogene, vollwertige Ernährung mit wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und essentiellen Aminosäuren, die die Kollagenproduktion unterstützen – wie Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Fleisch und Fisch.
- Verwenden Sie Produkte mit kollagenfördernden Inhaltsstoffen, „wie Glykosaminoglykane, Proxylan, Peptide, Cassia-Extrakt, Hyaluronsäure und Antioxidantien wie Vitamin C und Niacinamid.“

Wirken Kollagencremes tatsächlich?

Topische Produkte mit Kollagen, wie Cremes und Masken, können das Aussehen Ihrer Haut verbessern – aber sie werden wahrscheinlich nicht den tatsächlichen Verlust von Kollagen in Ihrer Haut stoppen. „Kollagen ist ein in der Kosmetik verwendetes Molekül mit einem hohen Molekulargewicht“, bemerkt Abarquero Cerezo. „Daher ist seine Absorption auf die oberste Hautschicht beschränkt.“

Mit anderen Worten: Kollagencremes sind großartig für einen sofortigen Effekt auf die Oberflächentextur. Aber um ein Gleichgewicht zwischen Kollagenverlust und -reparatur zu halten, bleiben Sie besser bei den oben aufgeführten Inhaltsstoffen und Tipps.

Nachfolgend eine Auswahl der Lieblingsprodukte der Vogue mit kollagenfördernden Inhaltsstoffen.

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Haben Sie einen Beauty- oder Wellness-Trend, der Sie neugierig macht? Wir möchten es wissen! Senden Sie eine E-Mail an die leitende Beauty- & Wellness-Redakteurin der Vogue unter beauty@vogue.com.



Häufig gestellte Fragen
Hier ist eine Liste von FAQs basierend auf dem Thema Fünf Anzeichen dafür, dass Ihre Haut Kollagen verliert



Fragen für Anfänger



1 Was ist Kollagen und warum braucht meine Haut es?

Kollagen ist ein Protein, das wie das Gerüst Ihrer Haut fungiert. Es hält sie fest, prall und glatt. Mit zunehmendem Alter produziert Ihr Körper weniger davon, was zu Falten und Erschlaffung führt.



2 Was sind die fünf Hauptanzeichen dafür, dass meine Haut Kollagen verliert?

Die häufigsten Anzeichen sind:

1 Feine Linien und Falten

2 Erschlaffende oder hängende Haut

3 Dünner werdende Haut

4 Eingefallene Bereiche

5 Steifheit oder Verlust der Spannkraft



3 In welchem Alter beginnt der Kollagenverlust normalerweise?

Die Kollagenproduktion beginnt ab Mitte bis Ende Zwanzig langsamer zu werden, aber Sie werden normalerweise erst in Ihren Dreißigern oder Vierzigern sichtbare Anzeichen wie Falten bemerken.



4 Wird Kollagenverlust nur durch das Altern verursacht?

Nein. Obwohl das Altern die Hauptursache ist, können Lebensstilfaktoren wie Rauchen, zu viel Sonneneinstrahlung, zuckerreiche Ernährung und schlechter Schlaf den Kollagenverlust erheblich beschleunigen.



Fragen für Fortgeschrittene



5 Wie kann ich den Unterschied zwischen einer Trockenheitslinie und einer Kollagenverlustfalte erkennen?

Eine Trockenheitslinie ist normalerweise vorübergehend und verschwindet nach dem Auftragen einer Feuchtigkeitscreme. Eine Kollagenverlustfalte ist eine dauerhafte Linie oder Falte, die auch dann bestehen bleibt, wenn Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist.



6 Ich sehe erschlaffende Haut, bin aber erst 35. Ist das normal?

Ja, das kann sein. Obwohl 35 noch relativ jung ist, können Genetik, Sonnenschäden und Lebensstil zu früherer Erschlaffung führen. Achten Sie auf subtile Veränderungen wie eine weniger definierte Kieferpartie oder leicht hängende Augenlider.



7 Kann Kollagenverlust meine Poren größer aussehen lassen?

Ja. Wenn Kollagen abgebaut wird, verliert die Haut um Ihre Poren herum ihre Stütze. Dies entspannt die Porenwände, wodurch sie größer und auffälliger wirken.