Il collagene costituisce circa il 75% del peso secco della tua pelle. In parole semplici, è la struttura che mantiene tutto compatto e al suo posto. Con l'avanzare dell'età, i livelli di collagene iniziano a diminuire, portando a cambiamenti visibili nella pelle. Infatti, dopo i 25 anni, perdiamo circa l'1% del nostro collagene ogni anno. Man mano che la pelle diventa meno elastica, iniziano ad apparire pori più grandi e rughe.

"Il collagene è una proteina strutturale chiave nel corpo e svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle soda, forte ed elastica," afferma la dottoressa estetica Sophie Shotter, in una precedente intervista con Vogue.

"Con il tempo, le cellule responsabili della produzione di collagene diventano meno attive," spiega Mercedes Abarquero Cerezo, farmacista e responsabile medico scientifico di L'Oréal. "I fattori che accelerano la perdita di collagene includono l'esposizione al sole, la dieta, lo stress e i cambiamenti ormonali, specialmente nelle donne durante la menopausa."

5 segni che la tua pelle sta perdendo collagene

Sebbene perdere collagene sia una parte naturale dell'invecchiamento, esistono molti prodotti e trattamenti che possono aiutare ad aumentare i livelli e migliorare l'elasticità della pelle. Prima di tutto, vorrai riconoscere i segni che la tua pelle sta perdendo collagene prima di parlare con il tuo dermatologo o specialista della pelle di un piano di trattamento. Ecco cosa cercare, secondo gli esperti.

Perdita di compattezza e aumento del rilassamento cutaneo

Il primo segno è solitamente un cambiamento nella compattezza. "La pelle inizia a sentirsi meno resistente, i pori appaiono più evidenti perché la loro struttura di supporto si indebolisce e la pelle diventa gradualmente più sottile," spiega la dermatologa cosmetica e fondatrice del marchio Sam Bunting.

La pelle appare secca

Poiché il collagene funge da struttura di supporto della pelle, aiuta anche la pelle a trattenere l'acqua. Quando i livelli di collagene diminuiscono, la pelle può apparire più secca perché non riesce a trattenere l'umidità altrettanto bene. Questo può essere migliorato con cambiamenti nella dieta, così come con prodotti topici e tecniche di applicazione.

Linee d'espressione e rughe più evidenti

Poiché livelli più bassi di collagene causano una perdita di compattezza, potresti notare che le linee sottili non svaniscono quando il viso è a riposo e le rughe diventano più visibili.

La pelle appare meno piena e meno soda

Con la diminuzione del collagene, la pelle apparirà visibilmente più sottile, più morbida e meno elastica. Potresti notare che non torna indietro così rapidamente come prima quando la premi delicatamente.

La forma del viso cambia

Altri segni di perdita di collagene includono pelle più sottile, un aspetto più incavato intorno agli occhi, cambiamenti nella forma del viso (come tempie più strette), unghie e capelli fragili, e persino dolori articolari e debolezza muscolare. Il collagene influisce davvero su tutto.

Collagene e menopausa

Secondo Bunting, la menopausa ha un impatto significativo sui livelli di collagene. La causa principale è la perdita di estrogeni. "Gli estrogeni supportano direttamente la produzione di collagene, quindi quando i livelli di estrogeni diminuiscono durante la perimenopausa e la menopausa, la produzione di collagene cala bruscamente," spiega. "Ecco perché molte donne notano un grande cambiamento nella compattezza, nello spessore e nella resistenza della pelle durante questo periodo."

Quali sono i primi segni di perdita di collagene?

Bunting afferma che i segni iniziano in modo sottile. A 30 anni, potresti notare "linee sottili, un leggero cambiamento nella texture e che la pelle non si riprende così rapidamente," spiega. "Entro i 50 anni, specialmente intorno alla menopausa, le linee sono più profonde, c'è un rilassamento visibile, la linea della mascella si ammorbidisce e la pelle è notevolmente più sottile."

I segni cambiano generalmente con l'età?

La risposta breve è sì. "Le linee sottili e i cambiamenti di texture tra i 30 e i primi 40 anni si trasformano in linee più profonde, rilassamento cutaneo e assottigliamento visibile dai 40 anni in poi," aggiunge Bunting. I segni di solito accelerano intorno alla menopausa. "Le donne possono perdere fino al 30% del collagene della pelle nei primi cinque anni dopo la menopausa," dice. "Successivamente, continuano a perderne circa il 2% all'anno."

La perdita di collagene è permanente?

Secondo Bunting, la pelle ha ancora la capacità di produrre nuovo collagene per tutta la vita. "Usare un retinolo ben formulato in modo costante durante la notte è il modo più efficace per stimolarlo," spiega. La produzione di collagene richiede anche energia cellulare, che proviene dai tuoi mitocondri, le centrali elettriche delle tue cellule. "Supportare l'energia della pelle è il prossimo grande passo per mantenere il collagene a lungo termine," dice Bunting.

Come rallentare la perdita di collagene

Sfortunatamente, non puoi evitare completamente la perdita di collagene, ma puoi rallentarla. Qui, Abarquero Cerezo raccomanda questi approcci per aiutare a ridurre il tasso di perdita di collagene nella tua pelle:

- Evita le cose che lo accelerano, come fumare e l'esposizione al sole.
- Usa una protezione solare SPF ogni giorno.
- Riposa a sufficienza e gestisci lo stress.
- Fai esercizio fisico regolarmente.
- Mantieni un peso sano.
- Segui una dieta equilibrata a base di cibi integrali con nutrienti chiave, vitamine e amminoacidi essenziali che supportano la produzione di collagene, come uova, latticini, legumi, verdure, frutta, cereali integrali, carne e pesce.
- Usa prodotti con ingredienti che stimolano il collagene, "come glicosaminoglicani, proxilano, peptidi, estratto di cassia, acido ialuronico e antiossidanti come la vitamina C e la niacinamide."

Le creme al collagene funzionano davvero?

I prodotti topici con collagene, come creme e maschere, possono migliorare l'aspetto della tua pelle, ma probabilmente non fermeranno l'effettiva perdita di collagene all'interno della pelle. "Il collagene è una molecola utilizzata in cosmetica che ha un alto peso molecolare," nota Abarquero Cerezo. "Quindi, il suo assorbimento è limitato allo strato superficiale della pelle."

In altre parole, le creme al collagene sono ottime per un effetto immediato sulla texture superficiale. Ma per mantenere un equilibrio tra perdita e riparazione del collagene, è meglio attenersi agli ingredienti e ai consigli elencati sopra.

Di seguito, una selezione dei prodotti preferiti di Vogue con ingredienti che stimolano il collagene.

- Medicube Collagen Jelly Cream – $20 (Amazon)
- Elemis Pro-Collagen Marine Cream – $145, ora $109 (25% di sconto) (Amazon)
- Paula's Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Face Moisturizer – $49, ora $37 (24% di sconto) (Amazon)
- Dr. Diamond's Metacine InstaFacial Emulsion RetinoPro Growth Factor Night Cream – $350 (Nordstrom)
- SkinMedica HA5 Hydra-Collagen Replenish + Restore Hydrator – $192 (BlueMercury)
- SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream – $185 (BlueMercury)
- Sungboon Editor Deep Collagen Retinol Power Boosting Spicule Capsule Cream – $32, ora $22 (31% di sconto) (Amazon)
- Reframe Circadian Cream Overnight Collagen Seal – $135 (Reframe)

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Domande Frequenti
Ecco un elenco di domande frequenti basate sull'argomento Cinque segni che la tua pelle sta perdendo collagene.

Domande di Livello Base

1. **Cos'è il collagene e perché la mia pelle ne ha bisogno?**
Il collagene è una proteina che funge da impalcatura della pelle. La mantiene soda, piena e liscia. Con l'età, il corpo ne produce meno, portando a rughe e rilassamento cutaneo.

2. **Quali sono i cinque segni principali che la mia pelle sta perdendo collagene?**
I segni più comuni sono:
1. Linee sottili e rughe.
2. Pelle cadente o rilassata.
3. Pelle che si assottiglia.
4. Zone infossate.
5. Rigidità o perdita di elasticità.

3. **A che età inizia solitamente la perdita di collagene?**
La produzione di collagene inizia a rallentare tra la metà e la fine dei 20 anni, ma di solito non si notano segni visibili come le rughe fino ai 30 o 40 anni.

4. **La perdita di collagene è causata solo dall'invecchiamento?**
No. Sebbene l'invecchiamento sia la causa principale, fattori legati allo stile di vita come il fumo, l'eccessiva esposizione al sole, le diete ricche di zuccheri e il sonno scarso possono accelerare significativamente la perdita di collagene.

Domande di Livello Intermedio

5. **Come posso distinguere tra una linea di secchezza della pelle e una ruga da perdita di collagene?**
Una linea di secchezza è solitamente temporanea e scompare dopo aver applicato una crema idratante. Una ruga da perdita di collagene è una piega o piega permanente che rimane anche quando la pelle è ben idratata.

6. **Vedo la pelle che si rilassa, ma ho solo 35 anni. È normale?**
Sì, può esserlo. Sebbene 35 anni sia ancora relativamente giovane, la genetica, i danni solari e lo stile di vita possono causare un rilassamento precoce. Cerca cambiamenti sottili come una linea della mascella meno definita o palpebre leggermente cadenti.

7. **Perdere collagene può far sembrare i miei pori più grandi?**
Sì. Con la rottura del collagene, la pelle intorno ai pori perde il suo supporto. Questo rilassa le pareti dei pori, facendoli apparire più grandi e più evidenti.