Magnesium har blivit allt populärare de senaste åren, delvis på grund av sin potential att förbättra sömn och lindra ångest. Med kosttillskott och sprayer som redan används i stor utsträckning är det ingen överraskning att magnesiumbad nu också fyller (virtuella) hyllor – och erbjuder ett sätt att fördjupa sig i mineralet och dra nytta av dess rapporterade stresslindrande och muskelavslappnande fördelar.
Vogues favoritmagnesiumbad:
- Bäst totalt sett: Flewd Stresscare Anti-Stress Bath Treatment — 11 USD hos FLEWD STRESSCARE
- Bäst för torr hud: Neom Magnesium Bath Milk — 42 USD på AMAZON
- Bäst för stresslindring: Higherdose Serotonin Soak — 39 USD på AMAZON
Entusiasmen kring magnesium är välgrundad. Denna essentiella mineral stöder över 300 processer i kroppen, inklusive energiproduktion och stressreglering. Och det är inte bara kosttillskott som ger fördelar – magnesium som appliceras på huden, oavsett om det kommer från sprayer, salt eller bad, kan också vara effektivt. Det kan hjälpa till att stärka hudbarriären och till och med förbättra tillstånd som eksem. Bad erbjuder särskilt ett avslappnande sätt att njuta av magnesiums lugnande effekter. Utforska våra toppval nedan för att förbättra din nästa självskötselsritual.
I den här artikeln:
- Fungerar ett magnesiumbad faktiskt?
- Fördelarna med ett magnesiumbad
- Vilken typ av magnesium är bäst att bada i?
- Hur vi testade
- Möt experten
---
Bäst totalt sett: Flewd Fatigue Defeating Anti-Stress Bath Treatment
11 USD hos FLEWD STRESSCARE
Varför vi älskar det: Om du vaknar med känslan av att du behöver mer sömn är du inte ensam – och detta bad kan hjälpa. Formulerat med magnesium, kalium och tryptofan är det designat för att motverka utmattning, öka energin, klara upp dimhjärnan och främja bättre sömn. Det börjar verka efter cirka 15 minuter, även om ett längre bad är idealiskt när du är extra spänd. Överväg att använda det på morgonen för att få fördelar under hela dagen.
Redaktörens erfarenhet: ”Jag sover bättre än någonsin efter att ha använt detta Flewd-bad. Marknadsfört som en ’anti-stressbehandling’ lättade det verkligen mina bekymmer och hjälpte mig att falla i en djup, ostörd sömn – fri från snurrande tankar.” —Kiana Murden, skönhetsredaktör, shopping
Nyckelingredienser: Magnesiumkloridhexahydrat, tryptofan, kalium
Magnesium per dos: 115 g
Doft: Fruktig och krämig
Storlek: 245 g
---
Bäst för torr hud: Neom Perfect Night’s Sleep Magnesium Bath Milk
42 USD på AMAZON
Varför vi älskar det: Tillsätt fyra eller fem kapskålar av denna mjölkiga formel i ett varmt bad för att slappna av på kvällen. Magnesium hjälper till att lugna sinnet och slappna av spända muskler, medan argan-, jojoba- och solrosfröoljor nära och mjukgör huden djupt. Det är särskilt fördelaktigt för torr eller eksembenägen hud, särskilt under vintern.
Nyckelingredienser: Magnesiumklorid, solrosfröolja, arganolja, jojobafröolja, aloe leaf juice powder
Magnesium per dos: Ej uppgett
Doft: Nyskuren lavendel
Storlek: 300 ml
---
Bäst för stresslindring: Higherdose Serotonin Soak
39 USD på AMAZON
Varför vi älskar det: Skapat för att minska stress och lyfta ditt humör använder detta bad Zechstein-magnesiumflingor – hämtade från den uråldriga Zechstein-havsbotten (nu Nordsjön), som varumärket noterar är mycket biotillgängligt och fritt från föroreningar. Det är blandat med fransk grön lera, alger och äppelcidervinäger för att mjuka upp huden och lindra muskelspänningar.
Nyckelingredienser: Zechstein-magnesium, äppelcidervinäger, fransk grön lera, alger
Magnesium per dos: Ej uppgett
Doft: Frisk och örtig
Storlek: 32 oz.
---
Bäst för känslig hud: AncieAncient Minerals Magnesium Bath Flakes
Spara i önskelista
37 USD 30 USD (19 % rabatt) | AMAZON
Varför vi älskar det: Ancient Minerals är idealiskt för känslig hud och till och med barn. Det använder endast magnesiumkloridflingor från Zechstein-havsbotten. Även om det innehåller spårämnen är det fritt från doftämnen och andra tillsatser, vilket håller formeln enkel och ren.
Nyckelingredienser: Zechstein-magnesiumkloridflingor
Magnesium per dos: 15 mg
Doft: Ingen
Storlek: 8 lbs
---
Saint Jane Beauty Deep Sleep Bath Salts
Spara i önskelista
58 USD | AMAZON
Varför vi älskar det: Dessa badsalt löser upp sig under rinnande vatten för att hjälpa dig att slappna av. De kombinerar magnesiumklorid med hyaluronsyra för hydrering och peptider för jämnare, fastare hud. Sötmandel- och nattljusoljor ger extra fukt, medan jasmin-, orkidé-, lavendel- och blå lotusextrakt skapar en lugnande blomdoft – perfekt för att slappna av efter en lång dag.
Nyckelingredienser: Magnesiumklorid, palmitoyl pentapeptide-3, hyaluronsyra, grönt te bladolja
Magnesium per dos: Ej uppgett
Doft: Lugnande blomdoft
Storlek: 12 oz.
---
Vertly Muscle Soak Bath Salts
Spara i önskelista
24 USD | CREDO BEAUTY
Varför vi älskar det: Detta bad använder både magnesiumsulfat och magnesiumklorid för att slappna av kroppen, medan Döda havets salt och Epsom salt hjälper till att lindra ömma muskler. Det innehåller också arnika, en ört känd för att minska inflammation och lindra muskel- och ledvärk. Blandningen av lavendel-, eukalyptus- och muskatellsalviaessenser ger en lugnande, örtig doft och förvandlar ett vanligt bad till en spa-liknande upplevelse.
Nyckelingredienser: Magnesiumsulfat, Döda havets salt, magnesiumklorid, svavel, solrosfröolja, arnikaextrakt
Magnesium per dos: Ej uppgett
Doft: Örtig lavendel
Storlek: 10 oz.
---
Allt du behöver veta
Fungerar ett magnesiumbad faktiskt?
Även om det ännu inte finns starka bevis för att magnesium förbättrar muskelåterhämtning, kan varma bad i sig hjälpa. En ny studie i JAAD Reviews fann dock att magnesium kan stödja sårläkning och förbättra tillstånd som eksem, akne och psoriasis. Dr. Shari Lipner, en legitimerad dermatolog på Weill Cornell Medicine och medförfattare till studien, noterar: ”Vi börjar bara förstå magnesiums roll i huden. Magnesium som appliceras på huden kan ha antiinflammatoriska fördelar och hjälpa till att minska vattenförlust genom huden.”
Fördelarna med ett magnesiumbad
Många människor upplever att magnesiumbad lindrar muskelvärk, minskar spänningar och hjälper kroppen att slappna av. För huden kan fördelarna vara tydligare. Dr. Lipner säger: ”Det finns vissa bevis för att personer med atopisk dermatit eller eksem kan dra nytta av magnesiumbad, eftersom det kan hjälpa till att reparera hudbarriären och minska klåda.”
Vilken typ av magnesium är bäst att bada i?
För bad föredras ofta magnesiumklorid eftersom det löser sig lätt i vatten. Dr. Lipner förklarar: ”Magnesiumklorid är något bättre än magnesiumsulfat för bad, och båda är mycket bättre än magnesiumoxid, som inte löser sig och inte är till hjälp för huden.”
Hur vi testade
När vi testar och recenserar produkter tar vi ett helhetsperspektiv för att ge välgrundade rekommendationer. Vi börjar med att förlita oss på Vogues expertis… Vi konsulterade ett brett spektrum av experter, inklusive legitimerade dermatologer och celebritets-estetiker, för att få professionella insikter om de bästa produkterna i branschen – de som dessa specialister faktiskt använder med sina egna klienter. Vi kombinerar deras kunskap med våra redaktionella standarder för att skapa de noggrant utvalda rekommendationer du hittar på vår webbplats.
För magnesiumbad valde vi de främsta alternativen genom att utvärdera nyckelfaktorer: ingredienser, formen av magnesium, typ av bad, doft, förpackning och de hud- och välmåendefördelar de erbjuder. Våra val baseras på första handstestning av varje produkt, tillsammans med expertråd och kundrecensioner, för att avgöra vilka vi med säkerhet kan rekommendera.
Möt experten
Shari Lipner, M.D., en legitimerad dermatolog i New York, NY.
Vanliga frågor
Självklart! Här är en lista med hjälpsamma vanliga frågor om magnesiumbad, utformade för att låta som frågor från riktiga användare.
Vanliga frågor: Magnesiumbad för stress och muskelavslappning
Ny på ämnet & definitionsfrågor
1. Vad exakt är ett magnesiumbad?
Det är en produkt du tillsätter i ditt badvatten, vanligtvis gjord av magnesiumflingor eller -klorid. Det löser upp sig, vilket gör att din hud kan absorbera magnesium, en viktig mineral som många har brist på.
2. Hur skiljer sig detta från Epsom salt?
Epsom salt är magnesiumsulfat. Många högkvalitativa magnesiumflingor är magnesiumklorid, vilket tros vara lättare att absorbera av kroppen. Båda kan vara effektiva, men klorid föredras ofta för riktad muskel- och stresslindring.
3. Jag har aldrig provat ett. Hur känns det?
De flesta beskriver en djup känsla av avslappning. Det varma vattnet lindrar musklerna och magnesiumet kan skapa en mild stickande känsla på huden. Det är som en spa-behandling hemma.
Fördelar & hur det fungerar
4. Vilka är huvudfördelarna med att använda ett magnesiumbad?
De främsta fördelarna är: 1) Lindrar ömma muskler och kramper, 2) Främjar djup avslappning och minskar stress, 3) Förbättrar sömnkvaliteten och 4) Stöder den övergripande mineralbalansen.
5. Hur kan ett bad i magnesium faktiskt lindra muskelspänningar?
Magnesium är en naturlig muskelavslappnare. När det absorberas hjälper det till att blockera smärtreceptorer och lugna nervsystemet. Det hjälper också till att skölja ut mjölksyra som byggs upp i musklerna efter ansträngning.
6. Kan det verkligen hjälpa med stress och ångest?
Ja. Magnesium reglerar kroppens stressresponssystem och hjälper till att producera lugnande signalsubstanser. Handlingen att ta ett varmt bad i sig är avslappnande, och magnesiumet förstärker den effekten på en fysiologisk nivå.
Vanliga problem & praktiska tips
7. Min hud känns lite klådande eller stickande. Är det normalt?
En mild stickande känsla är mycket vanlig, särskilt när du börjar använda det eller om du har magnesiumbrist. Det brukar avta snabbt. Om du har känslig hud, börja med en mindre mängd.
8. Hur mycket ska jag använda och hur länge ska jag bada?
En allmän riktlinje är 1–2 koppar flingor per standardbad. Bada i