Magnesium on noussut suosioon viime vuosina osittain sen mahdollisen unen parantavan ja ahdistusta lievittävän vaikutuksen vuoksi. Lisäravinteiden ja suihkeiden ollessa jo laajalti käytössä, ei ole yllätys, että magnesiumkylpytuotteet täyttävät nyt myös (virtuaaliset) hyllyt – tarjoten keinon upottaa itsesi mineraaliin ja hyödyntää sen raportoituja stressiä lievittäviä ja lihaksia rauhoittavia hyötyjä.
Voguen suosikki magnesiumkylpytuotteet:
- Paras kokonaisuudessaan: Flewd Stresscare Anti-Stress Bath Treatment — 11 $ FLEWD STRESSCARE:ssa
- Paras kuivalle iholle: Neom Magnesium Bath Milk — 42 $ AMAZONissa
- Paras stressinlievitykseen: Higherdose Serotonin Soak — 39 $ AMAZONissa
Innostus magnesiumin ympärillä on perusteltua. Tämä välttämätön mineraali tukee yli 300 prosessia kehossa, mukaan lukien energiantuotantoa ja stressin säätelyä. Eivätkä vain lisäravinteet tuo hyötyjä – paikallisesti käytetty magnesium, olipa se sitten suihkeista, suoloista tai kylpytuotteista, voi myös olla tehokasta. Se voi auttaa tukemaan ihon suojaavaa kerrosta ja jopa parantaa sellaisia oireita kuin ekseema. Kylpytuotteet tarjoavat erityisen rentouttavan tavan nauttia magnesiumin rauhoittavista vaikutuksista. Tutustu alla parhaisiin valintoihimme rikastuttaaksesi seuraavaa itsehoitorituaaliasi.
Tässä artikkelissa:
- Toimiiko magnesiumkylpy todella?
- Magnesiumkylvyn hyödyt
- Mikä on paras magnesiumtyyppi kylvettäväksi?
- Miten testasimme
- Tutustu asiantuntijoihin
---
Paras kokonaisuudessaan: Flewd Fatigue Defeating Anti-Stress Bath Treatment
11 $ FLEWD STRESSCARE:ssa
Miksi pidämme siitä: Jos heräät tuntemalla tarvitsevasi enemmän unta, et ole yksin – ja tämä kylpytuote saattaa auttaa. Magnesiumin, kaliumin ja tryptofaaniin pohjautuva se on suunniteltu torjumaan uupumusta, lisäämään energiaa, selkeyttämään aivosumua ja edistämään parempaa unta. Se alkaa vaikuttaa noin 15 minuutissa, vaikka pidempi kylpy on ihanteellinen erityisen jännittyneenä ollessasi. Harkitse sen käyttöä aamulla saadaksesi hyötyjä koko päivän ajan.
Toimittajan kokemus: "Nukun paremmin kuin koskaan käytettyäni tätä Flewd-tuotetta. 'Stressinlievityshoitona' markkinoitu se todella lievitti huoliani ja auttoi minut vaipumaan syvään, keskeytymättömään uneen – ilman ajatuksien räpiköintiä." —Kiana Murden, kauneustoimittaja, shopping
Pääainesosat: Magnesiumkloridiheksahydraatti, tryptofaani, kalium
Magnesiumia annosta kohden: 115 g
Tuoksu: Hedelmäinen ja kermainen
Koko: 245 g
---
Paras kuivalle iholle: Neom Perfect Night’s Sleep Magnesium Bath Milk
42 $ AMAZONissa
Miksi pidämme siitä: Lisää neljä tai viisi korkillista tätä maitomaista tuotetta lämpimään kylpyyn rentoutuaksesi illalla. Magnesium auttaa rauhoittamaan mieltä ja rentouttamaan kireitä lihaksia, kun taas argan-, jojoba- ja auringonkukansiemenöljyt kosteuttavat ja pehmentävät ihoa syvällisesti. Se on erityisen hyödyllinen kuivalle tai ekseema-alttiille iholle, erityisesti talvella.
Pääainesosat: Magnesiumkloridi, auringonkukansiemenöljy, arganöljy, jojobasiemenöljy, aloe-lehden mehujauhe
Magnesiumia annosta kohden: Ei ilmoitettu
Tuoksu: Tuore leikattu laventeli
Koko: 300 ml
---
Paras stressinlievitykseen: Higherdose Serotonin Soak
39 $ AMAZONissa
Miksi pidämme siitä: Tämä tuote on luotu vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa. Se käyttää Zechstein-magnesiumhiutaleita, jotka on peräisin muinaisesta Zechstein-merenpohjasta (nykyisin Pohjanmeri), jonka brändi toteaa olevan erittäin biosaatavaa ja saasteetonta. Se on sekoitettu ranskalaiseen vihreään saviin, leviin ja omenasiiderietikkaan ihon pehmentämiseksi ja lihasjännityksen lievittämiseksi.
Pääainesosat: Zechstein-magnesium, omenasiiderietikka, ranskalainen vihreä savi, levät
Magnesiumia annosta kohden: Ei ilmoitettu
Tuoksu: Rapea ja yrttinen
Koko: 32 unssia
---
Paras herkälle iholle: AncieAncient Minerals Magnesium Bath Flakes
Tallenna toivelistalle
37 $ 30 $ (19 % alennus) | AMAZON
Miksi pidämme siitä: Ancient Minerals on ihanteellinen herkälle iholle ja jopa lapsille. Se käyttää vain Zechstein-merenpohjasta peräisin olevia magnesiumkloridihiutaleita. Vaikka se sisältää hivenmineraaleja, se on vapaana tuoksuja ja muita lisäaineita, pitäen kaavan yksinkertaisena ja puhtaana.
Pääainesosat: Zechstein-magnesiumkloridihiutaleet
Magnesiumia annosta kohden: 15 mg
Tuoksu: Ei tuoksua
Koko: 8 paunaa
---
Saint Jane Beauty Deep Sleep Bath Salts
Tallenna toivelistalle
58 $ | AMAZON
Miksi pidämme siitä: Nämä kylpysuolat liukenevat juoksevan veden alla auttaen sinua rentoutumaan. Ne yhdistävät magnesiumkloridin hialuronihappoon kosteuden säilyttämiseksi ja peptideihin sileämmän ja kiinteämmän ihon saamiseksi. Makea manteli- ja iltatähtiöljyt tarjoavat lisäkosteutta, kun taas jasmiinin, orkidean, laventelin ja sinilootuksen uutteet luovat rauhoittavan kukkasen tuoksun – täydellinen rentoutumiseen pitkän päivän jälkeen.
Pääainesosat: Magnesiumkloridi, palmitoyylipentapeptidi-3, hialuronihappo, vihreän teen lehtiöljy
Magnesiumia annosta kohden: Ei ilmoitettu
Tuoksu: Rauhoittava kukkasen
Koko: 12 unssia
---
Vertly Muscle Soak Bath Salts
Tallenna toivelistalle
24 $ | CREDO BEAUTY
Miksi pidämme siitä: Tämä tuote käyttää sekä magnesiumsulfaattia että magnesiumkloridia kehon rentouttamiseen, kun taas Kuolleenmeren ja Epsomin suolat auttavat lievittämään kipeitä lihaksia. Se sisältää myös arnikaa, kasvia, joka tunnetaan tulehdusta vähentävistä ja lihas- ja nivelkipua lievittävistä vaikutuksistaan. Laventelin, eukalyptuksen ja salviapäivänkukan eteeristen öljyjen sekoitus lisää rauhoittavan, yrttisen tuoksun, muuttaen tavallisen kylvyn spa-kokemukseksi.
Pääainesosat: Magnesiumsulfaatti, Kuolleenmeren suola, magnesiumkloridi, rikki, auringonkukansiemenöljy, arnikauute
Magnesiumia annosta kohden: Ei ilmoitettu
Tuoksu: Yrttinen laventeli
Koko: 10 unssia
---
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Toimiiko magnesiumkylpy todella?
Vaikka vahvaa näyttöä magnesiumin parantavan lihasten palautumista ei vielä ole, lämpimät kylpyt yksinään voivat auttaa. Kuitenkin tuore tutkimus JAAD Reviews -lehdessä havaitsi, että magnesium voi tukea haavojen paranemista ja parantaa sellaisia oireita kuin ekseema, akne ja psoriaasi. Weill Cornell Medicinen sertifioitu ihotautilääkäri ja tutkimuksen yhteen kirjoittaja, tohtori Shari Lipner, toteaa: "Alamme vasta ymmärtää magnesiumin roolia ihossa. Paikallisesti käytetty magnesium voi olla tulehdusta vähentävää ja auttaa vähentämään veden menetystä ihon kautta."
Magnesiumkylvyn hyödyt
Monet ihmiset huomaavat, että magnesiumkylvyt lievittävät lihaskipua, vähentävät jännitystä ja auttavat kehoa rentoutumaan. Iholle hyödyt voivat olla selkeämmät. Tohtori Lipner sanoo: "On jonkin verran näyttöä siitä, että atooppisen dermatitin tai ekseeman omaavat voisivat hyötyä magnesiumkylvyistä, sillä se voi auttaa korjaamaan ihon suojaavaa kerrosta ja vähentämään kutinaa."
Mikä on paras magnesiumtyyppi kylvettäväksi?
Kylvyssä magnesiumkloridia suositaan usein, koska se liukenee helposti veteen. Tohtori Lipner selittää: "Magnesiumkloridi on hieman parempi kuin magnesiumsulfaatti kylvyssä, ja molemmat ovat paljon parempia kuin magnesiumoksidi, joka ei liukene eikä ole hyödyllinen iholle."
Miten testasimme
Testatessamme ja arvioidessamme tuotteita, otamme kokonaisvaltaisen lähestymistavan tarjotaksemme monipuolisia suosituksia. Aloitamme luottamalla Voguen asiantuntemukseen...Konsultoimme laajaa asiantuntijajoukkoa, mukaan lukien sertifioituja ihotautilääkäreitä ja julkkiskosmetologeja, saadaksemme ammattitaitoisia näkemyksiä alan parhaista tuotteista – niistä, joita nämä asiantuntijat todella käyttävät omien asiakkaidensa kanssa. Yhdistämme heidän tietonsa toimituksellisiin standardeihimme luodaksemme huolellisesti valitut suositukset, jotka löydät sivuiltamme.
Erityisesti magnesiumkylpytuotteiden osalta valitsimme parhaat vaihtoehdot arvioimalla keskeisiä tekijöitä: ainesosia, magnesiumin muotoa, kylpytuotteen tyyppiä, tuoksua, pakkausta sekä niiden tarjoamia ihon- ja hyvinvointihyötyjä. Valintamme perustuvat jokaisen tuotteen käytännön testaukseen, yhdistettynä asiantuntijaneuvontaan ja asiakasarvioihin, päättääksemme mitkä tuotteet voimme luottavaisin mielin suositella.
Tutustu asiantuntijaan
Shari Lipner, M.D., sertifioitu ihotautilääkäri New Yorkissa, NY.
Usein kysytyt kysymykset
Tässä on luettelo hyödyllisistä UKK:ista magnesiumkylpytuotteista, jotka on suunniteltu kuulostamaan todellisten käyttäjien kysymyksiltä.
UKK Magnesiumkylpytuotteet stressin ja lihasten lievitykseen
Aloittelijan ja määrittelykysymykset
1. Mitä magnesiumkylpytuote tarkalleen ottaen on?
Se on tuote, jonka lisäät kylpyveteen, yleensä magnesiumhiutaleista tai -kloridista valmistettu. Se liukenee, jolloin ihosi voi imeä magnesiumia, joka on tärkeä mineraali, josta monilla on puutos.
2. Miten tämä eroaa Epsomin suolasta?
Epsomin suola on magnesiumsulfaattia. Monet laadukkaat magnesiumhiutaleet ovat magnesiumkloridia, jonka uskotaan olevan keholle helpommin imeytyvä. Molemmat voivat olla tehokkaita, mutta kloridia suositaan usein kohdennetussa lihas- ja stressinlievityksessä.
3. En ole koskaan kokeillut. Miltä se tuntuu?
Useimmat kuvailevat syvää rentoutumisen tunnetta. Lämmin vesi rauhoittaa lihaksia ja magnesium voi aiheuttaa iholla lempeän kihelmöivän tunteen. Se on kuin spa-hoito kotona.
Hyödyt ja miten se toimii
4. Mitkä ovat magnesiumkylpytuotteen pääasialliset hyödyt?
Tärkeimmät hyödyt ovat: 1) Särkevien lihasten ja kramppien lievitys, 2) Syvän rentoutumisen edistäminen ja stressin vähentäminen, 3) Unenlaadun parantaminen ja 4) Yleisen mineraalitasapainon tukeminen.
5. Miten magnesiumkylpy todella lievittää lihasjännitystä?
Magnesium on luonnollinen lihasrelaksantti. Imeistyessään se auttaa estämään kipureseptoreita ja rauhoittamaan hermostoa. Se myös auttaa poistamaan lihaksiin kertynyttä maitohappoa ponnistelun jälkeen.
6. Voiko se todella auttaa stressiin ja ahdistukseen?
Kyllä. Magnesium säätelee kehon stressivastejärjestelmää ja auttaa tuottamaan rauhoittavia heronsa välittäjäaineita. Itse lämpimän kylvyn ottaminen on rentouttavaa, ja magnesium vahvistaa tätä vaikutusta fysiologisella tasolla.
Yleiset ongelmat ja käytännön vinkit
7. Iho tuntuu hieman kutisevalta tai kihelmöivältä. Onko se normaalia?
Lievä kihelmöivä tunne on hyvin y