Il magnesio ha guadagnato enorme popolarità negli ultimi anni, in parte per il suo potenziale nel migliorare il sonno e alleviare l'ansia. Con integratori e spray già ampiamente utilizzati, non sorprende che anche i sali da bagno al magnesio stiano riempiendo (virtualmente) gli scaffali, offrendo un modo per immergersi nel minerale e sfruttare i suoi benefici segnalati di sollievo dallo stress e di rilassamento muscolare.
I sali da bagno al magnesio preferiti da Vogue:
- Migliore in assoluto: Flewd Stresscare Anti-Stress Bath Treatment — $11 da FLEWD STRESSCARE
- Migliore per la pelle secca: Neom Magnesium Bath Milk — $42 su AMAZON
- Migliore per il sollievo dallo stress: Higherdose Serotonin Soak — $39 su AMAZON
L'entusiasmo per il magnesio è ben fondato. Questo minerale essenziale supporta oltre 300 processi nel corpo, inclusi la produzione di energia e la regolazione dello stress. E non sono solo gli integratori a offrire benefici: il magnesio topico, che provenga da spray, sali o sali da bagno, può essere altrettanto efficace. Può aiutare a sostenere la barriera cutanea e persino migliorare condizioni come l'eczema. I sali da bagno, in particolare, offrono un modo rilassante per godere degli effetti calmanti del magnesio. Di seguito, esplora le nostre scelte migliori per arricchire il tuo prossimo rituale di cura di te stesso.
In questo articolo:
- Un bagno al magnesio funziona davvero?
- I benefici di un bagno con sali al magnesio
- Qual è il tipo migliore di magnesio per il bagno?
- Come abbiamo testato i prodotti
- I nostri esperti
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Migliore in assoluto: Flewd Fatigue Defeating Anti-Stress Bath Treatment
$11 da FLEWD STRESSCARE
Perché lo amiamo: Se ti svegli sentendo di aver bisogno di più sonno, non sei il solo: questo prodotto potrebbe aiutare. Formulato con magnesio, potassio e triptofano, è pensato per contrastare l'esaurimento, aumentare l'energia, chiarire la nebbia mentale e promuovere un sonno migliore. Inizia a fare effetto in circa 15 minuti, anche se un bagno più lungo è ideale quando si è particolarmente tesi. Considera di usarlo al mattino per godere dei benefici durante tutta la giornata.
Esperienza della redazione: "Dopo aver usato questo prodotto Flewd, dormo meglio che mai. Pubblicizzato come un 'trattamento anti-stress', ha davvero alleviato le mie preoccupazioni e mi ha aiutato a cadere in un sonno profondo e ininterrotto, libero da pensieri affannosi." —Kiana Murden, beauty editor, shopping
Ingredienti chiave: Cloruro di magnesio esaidrato, triptofano, potassio
Magnesio per dose: 115 g
Profumo: Fruttato e cremoso
Dimensioni: 245 g
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Migliore per la pelle secca: Neom Perfect Night’s Sleep Magnesium Bath Milk
$42 su AMAZON
Perché lo amiamo: Aggiungi quattro o cinque tappi di questa formula lattea a un bagno caldo per rilassarti la sera. Il magnesio aiuta a calmare la mente e rilassare i muscoli tesi, mentre gli oli di argan, jojoba e semi di girasole nutrono in profondità e ammorbidiscono la pelle. È particolarmente benefico per la pelle secca o soggetta a eczema, specialmente durante l'inverno.
Ingredienti chiave: Cloruro di magnesio, olio di semi di girasole, olio di argan, olio di semi di jojoba, polvere di succo di foglia di aloe
Magnesio per dose: Non dichiarato
Profumo: Lavanda appena tagliata
Dimensioni: 300 ml
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Migliore per il sollievo dallo stress: Higherdose Serotonin Soak
$39 su AMAZON
Perché lo amiamo: Creato per ridurre lo stress e sollevare l'umore, questo prodotto utilizza scaglie di magnesio Zechstein, provenienti dall'antico fondale marino di Zechstein (ora Mare del Nord), che il marchio sottolinea essere altamente biodisponibile e privo di inquinanti. È miscelato con argilla verde francese, alghe e aceto di mele per ammorbidire la pelle e alleviare la tensione muscolare.
Ingredienti chiave: Magnesio Zechstein, aceto di mele, argilla verde francese, alghe
Magnesio per dose: Non dichiarato
Profumo: Fresco ed erbaceo
Dimensioni: 32 oz.
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Migliore per la pelle sensibile: Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes
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$37 $30 (19% di sconto) | AMAZON
Perché lo amiamo: Ancient Minerals è ideale per la pelle sensibile e persino per i bambini. Utilizza solo scaglie di cloruro di magnesio provenienti dal fondale marino di Zechstein. Sebbene contenga minerali traccia, è privo di fragranze e altri additivi, mantenendo la formula semplice e pulita.
Ingredienti chiave: Scaglie di cloruro di magnesio Zechstein
Magnesio per dose: 15 mg
Profumo: Nessuno
Dimensioni: 8 lbs
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Saint Jane Beauty Deep Sleep Bath Salts
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$58 | AMAZON
Perché lo amiamo: Questi sali da bagno si dissolvono sotto l'acqua corrente per aiutarti a rilassarti. Combinano cloruro di magnesio con acido ialuronico per l'idratazione e peptidi per una pelle più liscia e soda. Gli oli di mandorle dolci e di enotera forniscono un'idratazione extra, mentre gli estratti di gelsomino, orchidea, lavanda e loto blu creano un profumo floreale calmante, perfetto per rilassarsi dopo una lunga giornata.
Ingredienti chiave: Cloruro di magnesio, palmitoil pentapeptide-3, acido ialuronico, olio di foglie di tè verde
Magnesio per dose: Non dichiarato
Profumo: Floreale calmante
Dimensioni: 12 oz.
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Vertly Muscle Soak Bath Salts
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$24 | CREDO BEAUTY
Perché lo amiamo: Questo prodotto utilizza sia solfato di magnesio che cloruro di magnesio per rilassare il corpo, mentre i sali del Mar Morto e i sali di Epsom aiutano ad alleviare i muscoli doloranti. Include anche arnica, un'erba nota per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore muscolare e articolare. La miscela di oli essenziali di lavanda, eucalipto e salvia sclarea aggiunge un profumo calmante ed erbaceo, trasformando un bagno ordinario in un'esperienza simile a una spa.
Ingredienti chiave: Solfato di magnesio, sale del Mar Morto, cloruro di magnesio, zolfo, olio di semi di girasole, estratto di arnica
Magnesio per dose: Non dichiarato
Profumo: Lavanda erbacea
Dimensioni: 10 oz.
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Tutto quello che devi sapere
Un bagno al magnesio funziona davvero?
Sebbene non ci siano ancora prove solide che il magnesio migliori il recupero muscolare, i bagni caldi di per sé possono aiutare. Tuttavia, uno studio recente su JAAD Reviews ha scoperto che il magnesio può supportare la guarigione delle ferite e migliorare condizioni come eczema, acne e psoriasi. La Dott.ssa Shari Lipner, dermatologa certificata presso il Weill Cornell Medicine e coautrice dello studio, nota: "Stiamo appena iniziando a comprendere il ruolo del magnesio nella pelle. Il magnesio topico può avere benefici antinfiammatori e aiutare a ridurre la perdita d'acqua attraverso la pelle."
I benefici di un bagno con sali al magnesio
Molte persone trovano che i bagni al magnesio allevino il dolore muscolare, riducano la tensione e aiutino il corpo a rilassarsi. Per la pelle, i benefici potrebbero essere più chiari. La Dott.ssa Lipner afferma: "Ci sono alcune prove che le persone con dermatite atopica o eczema potrebbero trarre beneficio dai bagni al magnesio, poiché può aiutare a riparare la barriera cutanea e ridurre il prurito."
Qual è il tipo migliore di magnesio per il bagno?
Per i bagni, il cloruro di magnesio è spesso preferito perché si scioglie facilmente in acqua. La Dott.ssa Lipner spiega: "Il cloruro di magnesio è leggermente migliore del solfato di magnesio per i bagni, ed entrambi sono molto migliori dell'ossido di magnesio, che non si scioglie e non è utile per la pelle."
Come abbiamo testato
Quando testiamo e recensiamo prodotti, adottiamo un approccio olistico per fornire raccomandazioni complete. Iniziamo basandoci sull'esperienza di Vogue... Abbiamo consultato un'ampia gamma di esperti, inclusi dermatologi certificati ed estetisti di celebrità, per ottenere approfondimenti professionali sui migliori prodotti del settore, quelli che questi specialisti utilizzano effettivamente con i propri clienti. Combiniamo la loro conoscenza con i nostri standard editoriali per creare le raccomandazioni accuratamente selezionate che trovi sul nostro sito.
Per i sali da bagno al magnesio nello specifico, abbiamo scelto le opzioni migliori valutando fattori chiave: ingredienti, forma di magnesio, tipo di prodotto, profumo, confezione e i benefici per la pelle e il benessere che offrono. Le nostre selezioni si basano sul test diretto di ogni prodotto, insieme ai consigli degli esperti e alle recensioni dei clienti, per decidere quali possiamo raccomandare con fiducia.
L'esperto
Shari Lipner, M.D., dermatologa certificata a New York, NY.
Domande frequenti
Ecco un elenco di FAQ utili sui sali da bagno al magnesio, progettate per sembrare domande di utenti reali.
FAQ: Sali da bagno al magnesio per stress e sollievo muscolare
Domande per principianti e definizioni
1. Cosa sono esattamente i sali da bagno al magnesio?
È un prodotto che si aggiunge all'acqua del bagno, tipicamente fatto di scaglie o cloruro di magnesio. Si scioglie, permettendo alla pelle di assorbire il magnesio, un minerale vitale di cui molte persone sono carenti.
2. In cosa differiscono dal sale di Epsom?
Il sale di Epsom è solfato di magnesio. Molte scaglie di magnesio di alta qualità sono cloruro di magnesio, che si ritiene sia più facilmente assorbito dal corpo. Entrambi possono essere efficaci, ma il cloruro è spesso preferito per il sollievo mirato di muscoli e stress.
3. Non l'ho mai provato. Che sensazione dà?
La maggior parte delle persone descrive una profonda sensazione di rilassamento. L'acqua calma lenisce i muscoli e il magnesio può creare una leggera sensazione di formicolio sulla pelle. È come un trattamento spa a casa.
Benefici e come funziona
4. Quali sono i principali benefici dell'uso di un prodotto al magnesio per il bagno?
I benefici principali sono: 1) Lenire i muscoli doloranti e i crampi, 2) Promuovere un rilassamento profondo e ridurre lo stress, 3) Migliorare la qualità del sonno e 4) Supportare l'equilibrio minerale generale.
5. Come fa l'immersione nel magnesio ad alleviare la tensione muscolare?
Il magnesio è un rilassante muscolare naturale. Una volta assorbito, aiuta a bloccare i recettori del dolore e a calmare il sistema nervoso. Aiuta anche a eliminare l'acido lattico che si accumula nei muscoli dopo lo sforzo.
6. Può davvero aiutare con stress e ansia?
Sì. Il magnesio regola il sistema di risposta allo stress del corpo e aiuta a produrre neurotrasmettitori calmanti. L'atto di fare un bagno caldo di per sé è rilassante, e il magnesio ne potenzia l'effetto a livello fisiologico.
Problemi comuni e consigli pratici
7. La mia pelle si sente un po' pruriginosa o formicolante. È normale?
Una leggera sensazione di formicolio è molto comune, specialmente quando si inizia a usarlo o se si ha una carenza di magnesio. Di solito passa rapidamente. Se hai la pelle sensibile, inizia con una quantità minore.
8. Quanto dovrei usare e per quanto tempo dovrei immergermi?
Una linea guida generale è 1-2 tazze di scaglie per un bagno standard. Immergiti per