Magnesium har oplevet en stigende popularitet i de senere år, delvist på grund af dets potentiale til at forbedre søvn og mindske angst. Da kosttilskud og sprays allerede er udbredt i brug, er det ingen overraskelse, at magnesium-bade nu også fylder (virtuelle) hylder – og tilbyder en måde at neddykke sig i mineralet og drage fordel af dets rapporterede stresslindrende og muskelberoligende fordele.

Vogues yndlings magnesium-bade:

- Bedst samlet set: Flewd Stresscare Anti-Stress Bath Treatment — $11 hos FLEWD STRESSCARE
- Bedst til tør hud: Neom Magnesium Bath Milk — $42 hos AMAZON
- Bedst til stresslindring: Higherdose Serotonin Soak — $39 hos AMAZON

Begejstringen omkring magnesium er velbegrundet. Dette essentielle mineral understøtter over 300 processer i kroppen, herunder energiproduktion og stressregulering. Og det er ikke kun kosttilskud, der giver fordele – topisk magnesium, uanset om det kommer fra sprays, salt eller bade, kan også være effektivt. Det kan hjælpe med at støtte hudbarrieren og endda forbedre tilstande som eksem. Især bade tilbyder en afslappende måde at nyde magnesiums beroligende effekter på. Nedenfor kan du udforske vores topvalg til at forbedre din næste selvplejeritual.

I denne historie:
- Virker et magnesium-bad rent faktisk?
- Fordelene ved et magnesium-bad
- Hvilken type magnesium er bedst at bade i?
- Hvordan vi testede
- Mød eksperterne

---

Bedst samlet set: Flewd Fatigue Defeating Anti-Stress Bath Treatment
$11 hos FLEWD STRESSCARE

Hvorfor vi elsker det: Hvis du vågner med følelsen af, at du har brug for mere søvn, er du ikke alene – og dette bad kan måske hjælpe. Formuleret med magnesium, kalium og tryptofan er det designet til at modvirke udbrændthed, øge energiniveauet, klare tåge i hovedet og fremme bedre søvn. Det begynder at virke efter cirka 15 minutter, selvom et længere bad er ideelt, når du er særlig anspændt. Overvej at bruge det om morgenen for at høste fordelene gennem dagen.

Redaktørens erfaring: "Jeg sover bedre end nogensinde efter at have brugt dette Flewd-bad. Markedsført som en 'anti-stress-behandling' lettede det virkelig mine bekymringer og hjalp mig med at falde i en dyb, uafbrudt søvn – fri fra jagende tanker." —Kiana Murden, beautyredaktør, shopping

Nøgleingredienser: Magnesiumklorid-heksahydrat, tryptofan, kalium
Magnesium pr. dosis: 115 g
Duft: Frugtagtig og cremet
Størrelse: 245 g

---

Bedst til tør hud: Neom Perfect Night’s Sleep Magnesium Bath Milk
$42 hos AMAZON

Hvorfor vi elsker det: Tilsæt fire eller fem hætter af denne mælkeagtige formel til et varmt bad for at slappe af om aftenen. Magnesium hjælper med at berolige sindet og slappe stramme muskler af, mens argan-, jojoba- og solsikkekernerolier nærer og blødgør huden dybt. Det er særligt gavnligt for tør eller eksemtilbøjelig hud, især om vinteren.

Nøgleingredienser: Magnesiumklorid, solsikkekernerolie, arganolie, jojobafrøolie, aloe leaf juice pulver
Magnesium pr. dosis: Ikke oplyst
Duft: Friskskåret lavendel
Størrelse: 300 ml

---

Bedst til stresslindring: Higherdose Serotonin Soak
$39 hos AMAZON

Hvorfor vi elsker det: Skabt til at reducere stress og løfte humøret bruger dette bad Zechstein-magnesiumflager – fra det gamle Zechstein-havbund (nu Nordsøen), som mærket bemærker er højt biotilgængeligt og fri for forurenende stoffer. Det er blandet med fransk grøn ler, alger og æblecidereddike for at blødgøre huden og lindre muskelspændinger.

Nøgleingredienser: Zechstein-magnesium, æblecidereddike, fransk grøn ler, alger
Magnesium pr. dosis: Ikke oplyst
Duft: Frisk og urteagtig
Størrelse: 32 oz.

---

Bedst til sensitiv hud: Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes
Gem til ønskeliste
$37 $30 (19% rabat) | AMAZON

Hvorfor vi elsker det: Ancient Minerals er ideelt til sensitiv hud og selv børn. Det bruger kun magnesiumkloridflager fra Zechstein-havbunden. Selvom det indeholder spor-mineraler, er det frit for duftstoffer og andre tilsætningsstoffer, hvilket holder formlen enkel og ren.

Nøgleingredienser: Zechstein-magnesiumkloridflager
Magnesium pr. dosis: 15 mg
Duft: Ingen
Størrelse: 8 lbs

---

Saint Jane Beauty Deep Sleep Bath Salts
Gem til ønskeliste
$58 | AMAZON

Hvorfor vi elsker det: Disse badesalt opløses under rindende vand for at hjælpe dig med at slappe af. De kombinerer magnesiumklorid med hyaluronsyre til hydrering og peptider til glattere, fastere hud. Sod mandel- og aftenprimulaolier giver ekstra fugt, mens jasmin-, orkidé-, lavendel- og blå lotus-ekstrakter skaber en beroligende blomsterduft – perfekt til afslapning efter en lang dag.

Nøgleingredienser: Magnesiumklorid, palmitoyl pentapeptide-3, hyaluronsyre, grøn tebladolie
Magnesium pr. dosis: Ikke oplyst
Duft: Beroligende blomsterduft
Størrelse: 12 oz.

---

Vertly Muscle Soak Bath Salts
Gem til ønskeliste
$24 | CREDO BEAUTY

Hvorfor vi elsker det: Dette bad bruger både magnesiumsulfat og magnesiumklorid til at afslappe kroppen, mens Dødehavs- og Epsom-salt hjælper med at lindre ømme muskler. Det indeholder også arnika, en urt kendt for at reducere inflammation og lindre muskel- og ledssmerter. Blandingen af lavendel-, eukalyptus- og muskat-salyvieæteriske olier tilføjer en beroligende, urteagtig duft og forvandler et almindeligt bad til en spa-lignende oplevelse.

Nøgleingredienser: Magnesiumsulfat, Dødehavssalt, magnesiumklorid, svovl, solsikkekernerolie, arnikaekstrakt
Magnesium pr. dosis: Ikke oplyst
Duft: Urteagtig lavendel
Størrelse: 10 oz.

---

Alt, hvad du behøver at vide

Virker et magnesium-bad rent faktisk?
Selvom der endnu ikke er stærke beviser for, at magnesium forbedrer muskelgenopretning, kan varme bade alene hjælpe. En ny undersøgelse i JAAD Reviews fandt dog, at magnesium kan støtte sårheling og forbedre tilstande som eksem, akne og psoriasis. Dr. Shari Lipner, en board-certificeret dermatolog på Weill Cornell Medicine og medforfatter til undersøgelsen, bemærker: "Vi er kun lige begyndt at forstå magnesiums rolle i huden. Topisk magnesium kan have antiinflammatoriske fordele og hjælpe med at reducere vandtab gennem huden."

Fordelene ved et magnesium-bad
Mange mennesker oplever, at magnesium-bade lindrer muskelømhed, mindsker spændinger og hjælper kroppen med at slappe af. For huden kan fordelene være tydeligere. Dr. Lipner siger: "Der er nogle beviser for, at mennesker med atopisk dermatitis eller eksem kan drage fordel af magnesium-bade, da det kan hjælpe med at reparere hudbarrieren og reducere kløe."

Hvilken type magnesium er bedst at bade i?
Til bade foretrækkes ofte magnesiumklorid, fordi det opløses let i vand. Dr. Lipner forklarer: "Magnesiumklorid er lidt bedre end magnesiumsulfat til bade, og begge er meget bedre end magnesiumoxid, som ikke opløses og ikke er nyttigt for huden."

Hvordan vi testede
Når vi tester og anmelder produkter, tager vi en holistisk tilgang for at give velafrundede anbefalinger. Vi starter med at stole på Vogues ekspertise... Vi rådførte os med en bred vifte af eksperter, herunder board-certificerede dermatologer og celebrity-estetikere, for at få professionelle indsigter i de bedste produkter i branchen – dem, som disse specialister faktisk bruger med deres egne klienter. Vi kombinerer deres viden med vores redaktionelle standarder for at skabe de omhyggeligt udvalgte anbefalinger, du finder på vores site.

For magnesium-bade valgte vi specifikt de bedste muligheder ved at evaluere nøglefaktorer: ingredienser, formen af magnesium, type af bad, duft, emballage og de hud- og trivselfordele, de tilbyder. Vores udvalg er baseret på førstehåndstest af hvert produkt, sammen med ekspertråd og kundeanmeldelser, for at beslutte, hvilke vi med tillid kan anbefale.

Mød eksperten
Shari Lipner, M.D., en board-certificeret dermatolog i New York, NY.

Ofte stillede spørgsmål
Selvfølgelig. Her er en liste med nyttige ofte stillede spørgsmål om magnesium-bade, designet til at lyde som spørgsmål fra rigtige brugere.



Ofte stillede spørgsmål: Magnesium-bade til stress og muskelafslapning



Begynder- og definitionsspørgsmål



1. Hvad er et magnesium-bad helt præcist?

Det er et produkt, du tilsætter dit badevand, typisk lavet af magnesiumflager eller -klorid. Det opløses, så din hud kan optage magnesium, som er et vitalt mineral, som mange mennesker har mangel på.



2. Hvordan er dette forskelligt fra Epsom-salt?

Epsom-salt er magnesiumsulfat. Mange højkvalitets-magnesiumflager er magnesiumklorid, som menes at være lettere optageligt for kroppen. Begge kan være effektive, men klorid foretrækkes ofte til målrettet muskel- og stresslindring.



3. Jeg har aldrig prøvet et før. Hvordan føles det?

De fleste mennesker beskriver en dyb følelse af afslapning. Det varme vand beroliger musklerne, og magnesiumet kan skabe en mild prikkende fornemmelse på huden. Det er som en spa-behandling derhjemme.



Fordele og hvordan det virker



4. Hvad er hovedfordelene ved at bruge et magnesium-bad?

De største fordele er: 1) Lindrer ømme muskler og kramper, 2) Fremmer dyb afslapning og reducerer stress, 3) Forbedrer søvnkvalitet, og 4) Støtter den overordnede mineralbalance.



5. Hvordan lindrer det faktisk muskelspændinger at bade i magnesium?

Magnesium er en naturlig muskelafslapper. Når det optages, hjælper det med at blokere smertereceptorer og berolige nervesystemet. Det hjælper også med at skylle mælkesyre ud, som ophobes i musklerne efter anstrengelse.



6. Kan det virkelig hjælpe med stress og angst?

Ja. Magnesium regulerer kroppens stressresponssystem og hjælper med at producere beroligende neurotransmittere. Selve handlingen med at tage et varmt bad er afslappende, og magnesiumet forstærker den effekt på et fysiologisk niveau.



Almindelige problemer og praktiske tips



7. Min hud føles lidt kløende eller prikkende. Er det normalt?

En mild prikkende fornemmelse er meget almindelig, især når du først begynder at bruge det, eller hvis du har mangel på magnesium. Det aftager normalt hurtigt. Hvis du har sensitiv hud, start med en mindre mængde.



8. Hvor meget skal jeg bruge, og hvor længe skal jeg bade?

En generel retningslinje er 1-2 kopper flager pr. standardbad. Bad i