Magnesium har opplevd en økning i popularitet de siste årene, delvis på grunn av sin potensielle evne til å forbedre søvn og lindre angst. Med kosttilskudd og sprayer som allerede er mye brukt, er det ingen overraskelse at magnesiumbad nå også fyller (virtuelle) hyller – og tilbyr en måte å fordype seg i mineralet og dra nytte av dets rapporterte stressreduserende og muskelberoligende fordeler.
Vogues favoritt-magnesiumbad:
- Beste totalt: Flewd Stresscare Anti-Stress Bath Treatment — $11 hos FLEWD STRESSCARE
- Beste for tørr hud: Neom Magnesium Bath Milk — $42 hos AMAZON
- Beste for stressavlastning: Higherdose Serotonin Soak — $39 hos AMAZON
Begeistringen rundt magnesium er velbegrunnet. Dette essensielle mineralet støtter over 300 prosesser i kroppen, inkludert energiproduksjon og stressregulering. Og det er ikke bare kosttilskudd som gir fordeler – magnesium brukt på huden, enten fra sprayer, salter eller bad, kan også være effektivt. Det kan bidra til å støtte hudbarrieren og til og med forbedre tilstander som eksem. Bad tilbyr spesielt en avslappende måte å nyte magnesiums beroligende effekter på. Nedenfor kan du utforske våre toppvalg for å forbedre din neste selvpleieritual.
I denne artikkelen:
- Virker et magnesiumbad egentlig?
- Fordelene med et magnesiumbad
- Hva er den beste typen magnesium å bade i?
- Hvordan vi testet
- Møt ekspertene
---
Beste totalt: Flewd Fatigue Defeating Anti-Stress Bath Treatment
$11 hos FLEWD STRESSCARE
Hvorfor vi elsker det: Hvis du våkner og føler at du trenger mer søvn, er du ikke alene – og dette badet kan kanskje hjelpe. Formulert med magnesium, kalium og tryptofan er det designet for å motvirke utbrenthet, øke energinivået, fjerne tåke i hodet og fremme bedre søvn. Det begynner å virke etter omtrent 15 minutter, selv om et lengre bad er ideelt når du er spesielt anspent. Vurder å bruke det om morgenen for å høste fordeler gjennom dagen.
Redaktørens erfaring: «Jeg sover bedre enn noensinne etter å ha brukt dette Flewd-badet. Markedsført som en 'anti-stress-behandling' lindret det virkelig bekymringene mine og hjalp meg med å falle inn i en dyp, uforstyrret søvn – fri fra tankekjøring.» —Kiana Murden, beautyredaktør, shopping
Nøkkeiningredienser: Magnesiumklorid heksahydrat, tryptofan, kalium
Magnesium per dose: 115 g
Duft: Fruktig og kremet
Størrelse: 245 g
---
Beste for tørr hud: Neom Perfect Night’s Sleep Magnesium Bath Milk
$42 hos AMAZON
Hvorfor vi elsker det: Tilsett fire eller fem hetteglass av denne melkeaktige formelen til et varmt bad for å slappe av om kvelden. Magnesium hjelper til med å berolige sinnet og slappe av stramme muskler, mens argan-, jojoba- og solsikkefrøoljer nærer og mykgjør huden i dybden. Det er spesielt gunstig for tørr eller eksemutsatt hud, spesielt om vinteren.
Nøkkeiningredienser: Magnesiumklorid, solsikkefrøolje, arganolje, jojobafrøolje, aloe leaf juice powder
Magnesium per dose: Ikke oppgitt
Duft: Nyskåret lavendel
Størrelse: 300 ml
---
Beste for stressavlastning: Higherdose Serotonin Soak
$39 hos AMAZON
Hvorfor vi elsker det: Skapt for å redusere stress og løfte humøret ditt, bruker dette badet Zechstein-magnesiumflak – hentet fra det gamle Zechstein-havbunnen (nå Nordsjøen), som merket bemerker er høyt biotilgjengelig og fri for forurensninger. Det er blandet med fransk grønn leire, alger og eplecidereddik for å mykgjøre huden og lindre muskelspenninger.
Nøkkeiningredienser: Zechstein-magnesium, eplecidereddik, fransk grønn leire, alger
Magnesium per dose: Ikke oppgitt
Duft: Frisk og urteaktig
Størrelse: 32 oz.
---
Beste for sensitiv hud: Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes
Lagre i ønskeliste
$37 $30 (19% avslag) | AMAZON
Hvorfor vi elsker det: Ancient Minerals er ideelt for sensitiv hud og til og med barn. Det bruker kun magnesiumkloridflak fra Zechstein-havbunnen. Selv om det inneholder spor-mineraler, er det fritt for dufter og andre tilsatser, noe som holder formelen enkel og ren.
Nøkkeiningredienser: Zechstein-magnesiumkloridflak
Magnesium per dose: 15 mg
Duft: Ingen
Størrelse: 8 lbs
---
Saint Jane Beauty Deep Sleep Bath Salts
Lagre i ønskeliste
$58 | AMAZON
Hvorfor vi elsker det: Disse badesaltene løser seg opp under rinnende vann for å hjelpe deg med å slappe av. De kombinerer magnesiumklorid med hyaluronsyre for fukt og peptider for glattere, fastere hud. Søt mandel- og nattlysolje gir ekstra fukt, mens jasmin-, orkide-, lavendel- og blå lotus-ekstrakter skaper en beroligende blomsterduft – perfekt for å slappe av etter en lang dag.
Nøkkeiningredienser: Magnesiumklorid, palmitoyl pentapeptide-3, hyaluronsyre, grønn te-bladolje
Magnesium per dose: Ikke oppgitt
Duft: Beroligende blomster
Størrelse: 12 oz.
---
Vertly Muscle Soak Bath Salts
Lagre i ønskeliste
$24 | CREDO BEAUTY
Hvorfor vi elsker det: Dette badet bruker både magnesiumsulfat og magnesiumklorid for å slappe av kroppen, mens Dødehavs- og Epsom-salt hjelper til med å lindre ømme muskler. Det inkluderer også arnika, en urt kjent for å redusere betennelse og lindre muskel- og leddsmerter. Blandingen av lavendel-, eukalyptus- og muskat-salvie eteriske oljer tilfører en beroligende, urteaktig duft, og forvandler et vanlig bad til en spa-lignende opplevelse.
Nøkkeiningredienser: Magnesiumsulfat, Dødehavssalt, magnesiumklorid, svovel, solsikkefrøolje, arnika-ekstrakt
Magnesium per dose: Ikke oppgitt
Duft: Urteaktig lavendel
Størrelse: 10 oz.
---
Alt du trenger å vite
Virker et magnesiumbad egentlig?
Selv om det ennå ikke er sterke bevis for at magnesium forbedrer muskelgjenoppbygging, kan varme bad alene hjelpe. En nylig studie i JAAD Reviews fant imidlertid at magnesium kan støtte sårheling og forbedre tilstander som eksem, akne og psoriasis. Dr. Shari Lipner, en sertifisert dermatolog ved Weill Cornell Medicine og medforfatter av studien, bemerker: «Vi er bare i begynnelsen av å forstå magnesiums rolle i huden. Magnesium brukt på huden kan ha antiinflammatoriske fordeler og hjelpe til med å redusere vanntap gjennom huden.»
Fordelene med et magnesiumbad
Mange opplever at magnesiumbad lindrer muskelømhet, lindrer spenninger og hjelper kroppen med å slappe av. For huden kan fordelene være tydeligere. Dr. Lipner sier: «Det er noen bevis for at personer med atopisk dermatitt eller eksem kan dra nytte av magnesiumbad, da det kan hjelpe til med å reparere hudbarrieren og redusere kløe.»
Hva er den beste typen magnesium å bade i?
Til bad foretrekkes ofte magnesiumklorid fordi det løser seg lett opp i vann. Dr. Lipner forklarer: «Magnesiumklorid er litt bedre enn magnesiumsulfat til bad, og begge er mye bedre enn magnesiumoksid, som ikke løser seg opp og ikke er nyttig for huden.»
Hvordan vi testet
Når vi tester og anmelder produkter, tar vi en helhetlig tilnærming for å gi velavrundede anbefalinger. Vi starter med å stole på Vogues ekspertise… Vi konsulterte et bredt spekter av eksperter, inkludert sertifiserte dermatologer og celebrity-estetikere, for å få profesjonelle innsikter om de beste produktene i bransjen – de som disse spesialistene faktisk bruker med sine egne klienter. Vi kombinerer deres kunnskap med våre redaksjonelle standarder for å skape de nøye utvalgte anbefalingene du finner på nettstedet vårt.
For magnesiumbad spesifikt valgte vi de beste alternativene ved å evaluere nøkkelfaktorer: ingredienser, formen på magnesium, type bad, duft, emballasje, og de hud- og velværefordelene de tilbyr. Våre utvalg er basert på førstehåndstesting av hvert produkt, sammen med ekspertråd og kundeanmeldelser, for å avgjøre hvilke vi med trygghet kan anbefale.
Møt eksperten
Shari Lipner, M.D., en sertifisert dermatolog i New York, NY.
Ofte stilte spørsmål
Selvfølgelig. Her er en liste med nyttige vanlige spørsmål om magnesiumbad designet for å høres ut som spørsmål fra virkelige brukere.
Vanlige spørsmål: Magnesiumbad for stress og muskelavlastning
Begynner- og definisjonsspørsmål
1. Hva er egentlig et magnesiumbad?
Det er et produkt du tilsetter badevannet ditt, vanligvis laget av magnesiumflak eller -klorid. Det løser seg opp og lar huden din absorbere magnesium, som er et viktig mineral mange har mangel på.
2. Hvordan er dette forskjellig fra Epsom-salt?
Epsom-salt er magnesiumsulfat. Mange høykvalitets magnesiumflak er magnesiumklorid, som man tror blir lettere absorbert av kroppen. Begge kan være effektive, men klorid foretrekkes ofte for målrettet muskel- og stressavlastning.
3. Jeg har aldri prøvd et. Hvordan føles det?
De fleste beskriver en dyp følelse av avslapning. Det varme vannet lindrer musklene, og magnesiumet kan skape en mild prikkende følelse på huden. Det er som en spa-behandling hjemme.
Fordeler og hvordan det virker
4. Hva er hovedfordelene med å bruke et magnesiumbad?
De viktigste fordelene er: 1) Lindrer ømme muskler og kramper, 2) Fremmer dyp avslapning og reduserer stress, 3) Forbedrer søvnkvalitet, og 4) Støtter generell mineralbalanse.
5. Hvordan hjelper det egentlig å bade i magnesium mot muskelspenninger?
Magnesium er en naturlig muskelavslapper. Når det absorberes, hjelper det til med å blokkere smertereceptorer og berolige nervesystemet. Det hjelper også med å skylle ut melkesyre som bygger seg opp i musklene etter anstrengelse.
6. Kan det virkelig hjelpe med stress og angst?
Ja. Magnesium regulerer kroppens stressresponssystem og hjelper til med å produsere beroligende nevrotransmittere. Selve handlingen med å ta et varmt bad er avslappende, og magnesiumet forsterker den effekten på et fysiologisk nivå.
Vanlige problemer og praktiske tips
7. Huden min føles litt kløende eller prikkende. Er det normalt?
En mild prikkende følelse er veldig vanlig, spesielt når du begynner å bruke det eller hvis du har magnesiummangel. Det avtar vanligvis raskt. Hvis du har sensitiv hud, start med en mindre mengde.
8. Hvor mye bør jeg bruke, og hvor lenge bør jeg bade?
En generell retningslinje er 1-2 kopper med flak per standard bad. Bad i