O magnésio ganhou popularidade nos últimos anos, em parte por seu potencial de melhorar o sono e aliviar a ansiedade. Com suplementos e sprays já amplamente utilizados, não é surpresa que os banhos de imersão com magnésio também estejam enchendo as prateleiras (virtuais) — oferecendo uma maneira de mergulhar no mineral e aproveitar seus benefícios relatados de alívio do estresse e relaxamento muscular.
Os Banhos de Imersão com Magnésio Favoritos da Vogue:
- Melhor no Geral: Flewd Stresscare Anti-Stress Bath Treatment — US$ 11 na FLEWD STRESSCARE
- Melhor para Pele Seca: Neom Magnesium Bath Milk — US$ 42 na AMAZON
- Melhor para Alívio do Estresse: Higherdose Serotonin Soak — US$ 39 na AMAZON
A empolgação em torno do magnésio é bem fundamentada. Este mineral essencial suporta mais de 300 processos no corpo, incluindo produção de energia e regulação do estresse. E não são apenas os suplementos que trazem benefícios — o magnésio tópico, seja de sprays, sais ou banhos de imersão, também pode ser eficaz. Pode ajudar a fortalecer a barreira da pele e até melhorar condições como eczema. Os banhos de imersão, em particular, oferecem uma maneira relaxante de desfrutar dos efeitos calmantes do magnésio. Abaixo, explore nossas principais escolhas para aprimorar seu próximo ritual de autocuidado.
Nesta Matéria:
- Um banho de magnésio realmente funciona?
- Os benefícios de um banho de imersão com magnésio
- Qual é o melhor tipo de magnésio para imersão?
- Como Testamos
- Conheça os Especialistas
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Melhor no Geral: Flewd Fatigue Defeating Anti-Stress Bath Treatment
US$ 11 na FLEWD STRESSCARE
Por Que Amamos: Se você acorda sentindo que precisa de mais sono, não está sozinho — e este banho de imersão pode ajudar. Formulado com magnésio, potássio e triptofano, ele foi desenvolvido para combater o esgotamento, aumentar a energia, clarear a névoa mental e promover um sono melhor. Começa a agir em cerca de 15 minutos, embora um banho mais longo seja ideal quando você está especialmente tenso. Considere usá-lo pela manhã para colher benefícios ao longo do dia.
Experiência da Editora: “Durmo melhor do que nunca depois de usar este banho de imersão da Flewd. Comercializado como um ‘tratamento antiestresse’, ele realmente aliviou minhas preocupações e me ajudou a cair em um sono profundo e ininterrupto — livre de pensamentos acelerados.” —Kiana Murden, editora de beleza, shopping
Ingredientes-Chave: Cloreto de magnésio hexahidratado, triptofano, potássio
Magnésio por Dose: 115 g
Aroma: Frutado e cremoso
Tamanho: 245 g
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Melhor para Pele Seca: Neom Perfect Night’s Sleep Magnesium Bath Milk
US$ 42 na AMAZON
Por Que Amamos: Adicione quatro ou cinco tampinhas desta fórmula leitosa a um banho morno para relaxar à noite. O magnésio ajuda a acalmar a mente e relaxar os músculos tensionados, enquanto os óleos de argan, jojoba e semente de girassol nutrem profundamente e suavizam a pele. É especialmente benéfico para pele seca ou propensa a eczema, principalmente durante o inverno.
Ingredientes-Chave: Cloreto de magnésio, óleo de semente de girassol, óleo de argan, óleo de semente de jojoba, pó de suco de folha de aloe vera
Magnésio por Dose: Não divulgado
Aroma: Lavanda recém-cortada
Tamanho: 300 ml
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Melhor para Alívio do Estresse: Higherdose Serotonin Soak
US$ 39 na AMAZON
Por Que Amamos: Criado para reduzir o estresse e elevar o humor, este banho de imersão usa flocos de magnésio Zechstein — provenientes do antigo leito marinho de Zechstein (atual Mar do Norte), que a marca observa ser altamente biodisponível e livre de poluentes. É misturado com argila verde francesa, algas e vinagre de maçã para suavizar a pele e aliviar a tensão muscular.
Ingredientes-Chave: Magnésio Zechstein, vinagre de maçã, argila verde francesa, algas
Magnésio por Dose: Não divulgado
Aroma: Fresco e herbal
Tamanho: 32 oz.
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Melhor para Pele Sensível: Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes
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US$ 37 US$ 30 (19% de desconto) | AMAZON
Por Que Amamos: A Ancient Minerals é ideal para pele sensível e até crianças. Usa apenas flocos de cloreto de magnésio provenientes do leito marinho de Zechstein. Embora contenha minerais traços, é livre de fragrâncias e outros aditivos, mantendo a fórmula simples e limpa.
Ingredientes-Chave: Flocos de cloreto de magnésio Zechstein
Magnésio por Dose: 15 mg
Aroma: Nenhum
Tamanho: 8 lbs
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Saint Jane Beauty Deep Sleep Bath Salts
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US$ 58 | AMAZON
Por Que Amamos: Estes sais de banho se dissolvem sob a água corrente para ajudá-lo a relaxar. Eles combinam cloreto de magnésio com ácido hialurônico para hidratação e peptídeos para uma pele mais lisa e firme. Os óleos de amêndoa doce e prímula fornecem hidratação extra, enquanto os extratos de jasmim, orquídea, lavanda e lótus azul criam um aroma floral calmante — perfeito para relaxar após um longo dia.
Ingredientes-Chave: Cloreto de magnésio, palmitoil pentapeptídeo-3, ácido hialurônico, óleo de folha de chá verde
Magnésio por Dose: Não divulgado
Aroma: Floral calmante
Tamanho: 12 oz.
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Vertly Muscle Soak Bath Salts
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US$ 24 | CREDO BEAUTY
Por Que Amamos: Este banho de imersão usa sulfato de magnésio e cloreto de magnésio para relaxar o corpo, enquanto os sais do Mar Morto e de Epsom ajudam a aliviar dores musculares. Também inclui arnica, uma erva conhecida por reduzir inflamações e aliviar dores musculares e articulares. A mistura de óleos essenciais de lavanda, eucalipto e sálvia-esclareia adiciona um aroma herbal calmante, transformando um banho comum em uma experiência semelhante a um spa.
Ingredientes-Chave: Sulfato de magnésio, sal do Mar Morto, cloreto de magnésio, enxofre, óleo de semente de girassol, extrato de arnica
Magnésio por Dose: Não divulgado
Aroma: Lavanda herbal
Tamanho: 10 oz.
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Tudo o Que Você Precisa Saber
Um banho de magnésio realmente funciona?
Embora ainda não haja evidências fortes de que o magnésio melhore a recuperação muscular, banhos quentes por si só podem ajudar. No entanto, um estudo recente na JAAD Reviews descobriu que o magnésio pode auxiliar na cicatrização de feridas e melhorar condições como eczema, acne e psoríase. Dra. Shari Lipner, dermatologista certificada pela Weill Cornell Medicine e coautora do estudo, observa: “Estamos apenas começando a entender o papel do magnésio na pele. O magnésio tópico pode ter benefícios anti-inflamatórios e ajudar a reduzir a perda de água pela pele.”
Os Benefícios de um Banho de Imersão com Magnésio
Muitas pessoas descobrem que os banhos de magnésio aliviam dores musculares, reduzem a tensão e ajudam o corpo a relaxar. Para a pele, os benefícios podem ser mais claros. Dra. Lipner diz: “Há algumas evidências de que pessoas com dermatite atópica ou eczema podem se beneficiar de banhos de magnésio, pois isso pode ajudar a reparar a barreira da pele e reduzir a coceira.”
Qual é o melhor tipo de magnésio para imersão?
Para banhos, o cloreto de magnésio é frequentemente preferido porque se dissolve facilmente na água. Dra. Lipner explica: “O cloreto de magnésio é ligeiramente melhor que o sulfato de magnésio para banhos, e ambos são muito melhores que o óxido de magnésio, que não se dissolve e não é útil para a pele.”
Como Testamos
Ao testar e analisar produtos, adotamos uma abordagem holística para fornecer recomendações abrangentes. Começamos contando com a experiência da Vogue… Consultamos uma ampla gama de especialistas, incluindo dermatologistas certificados e esteticistas de celebridades, para obter insights profissionais sobre os melhores produtos do setor — aqueles que esses especialistas genuinamente usam com seus próprios clientes. Combinamos seu conhecimento com nossos padrões editoriais para criar as recomendações cuidadosamente selecionadas que você encontra em nosso site.
Para banhos de imersão com magnésio especificamente, escolhemos as principais opções avaliando fatores-chave: ingredientes, a forma de magnésio, tipo de banho de imersão, aroma, embalagem e os benefícios que oferecem para a pele e o bem-estar. Nossas seleções são baseadas no teste em primeira mão de cada produto, juntamente com conselhos de especialistas e avaliações de clientes, para decidir quais podemos recomendar com confiança.
Conheça a Especialista
Shari Lipner, M.D., dermatologista certificada em Nova York, NY.
Perguntas Frequentes
Claro Aqui está uma lista de FAQs úteis sobre banhos de imersão com magnésio, projetada para soar como perguntas de usuários reais
FAQs Banhos de Imersão com Magnésio para Estresse e Alívio Muscular
Perguntas Iniciais e de Definição
1 O que exatamente é um banho de imersão com magnésio
É um produto que você adiciona à água do banho, tipicamente feito de flocos ou cloreto de magnésio Ele se dissolve permitindo que sua pele absorva o magnésio que é um mineral vital do qual muitas pessoas são deficientes
2 Como isso é diferente do sal de Epsom
O sal de Epsom é sulfato de magnésio Muitos flocos de magnésio de alta qualidade são cloreto de magnésio que acredita-se ser mais facilmente absorvido pelo corpo Ambos podem ser eficazes mas o cloreto é frequentemente preferido para alívio muscular e de estresse direcionado
3 Nunca experimentei um Como é a sensação
A maioria das pessoas descreve uma profunda sensação de relaxamento A água morna acalma os músculos e o magnésio pode criar uma sensação de formigamento suave na pele É como um tratamento de spa em casa
Benefícios e Como Funciona
4 Quais são os principais benefícios de usar um banho de imersão com magnésio
Os principais benefícios são 1 Acalma dores musculares e cãibras 2 Promove relaxamento profundo e reduz o estresse 3 Melhora a qualidade do sono e 4 Apoia o equilíbrio mineral geral
5 Como mergulhar em magnésio realmente alivia a tensão muscular
O magnésio é um relaxante muscular natural Quando absorvido ele ajuda a bloquear os receptores de dor e acalmar o sistema nervoso Também auxilia na eliminação do ácido lático que se acumula nos músculos após esforço
6 Pode realmente ajudar com estresse e ansiedade
Sim O magnésio regula o sistema de resposta ao estresse do corpo e ajuda a produzir neurotransmissores calmantes O ato de tomar um banho morno por si só é relaxante e o magnésio potencializa esse efeito em um nível fisiológico
Problemas Comuns e Dicas Práticas
7 Minha pele fica um pouco coçando ou formigando Isso é normal
Uma sensação de formigamento leve é muito comum especialmente quando você começa a usá-lo ou se tem deficiência de magnésio Geralmente passa rapidamente Se você tem pele sensível comece com uma quantidade menor
8 Quanto devo usar e por quanto tempo devo mergulhar
Uma diretriz geral é 1-2 xícaras de flocos por banho padrão Mergulhe por