„Vlastně dávám přednost klidnému zákulisí,“ říká mi Kendall Jenner přes Zoom, téměř jako by prozrazovala trapné tajemství. Ale mluví s někým, komu je přes třicet a kdo minulý víkend strávil hraním deskové hry o pozorování ptáků s přáteli. Tiché zákulisí? Beru. „Opravdu vám to pomůže soustředit se na to, co se chystáte dělat.“

Je Pařížský týden módy a Jennerová začíná svůj nabitý program přehlídkou L'Oréal Paris Le Défilé, kde vystupuje s Helen Mirrenovou, Violou Davisovou a svou modelkou přítelkyní Carou Delevingne. Potom míří uzavřít přehlídku Schiaparelli. I pro takového ostříleného profesionála, jako je Jennerová, jde o úžasný zážitek. Modelka a zakladatelka značky 818 Tequila otevřeně hovořila o svých potížích s úzkostí a o tom, jak jí hipoterapie pomohla najít klid a soustředění. Bohužel, brát si svého koně Arizonu na cesty není příliš proveditelné.

Naštěstí našla nový wellness návyk, který si může brát kamkoli. „Pochopila jsem, že vaše slova mohou utvářet realitu,“ říká Jennerová. „Opravdu věřím v sílu sebemluvy. Část mé mysli má sklon myslet negativně, ale na tom neustále pracuji. Motto L'Oréal ‚Protože za to stojíš‘ to opravdu hodně podtrhuje.“

Sebemluva – ať už pozitivní nebo negativní – byla vědecky prokázána, že ovlivňuje duševní stav a výkon člověka. Podobně jako mocný postoj Amelie Shepherdové v seriálu Chirurgové nebo opakování ranních afirmací před zrcadlem, pozitivní sebemluva je o pěstování zdravého vnitřního rozhovoru.

„Někdy se stále cítím, jako kdybych si lhala,“ přiznává Jennerová. „Ale jakmile se naučíte důvěřovat si a věřit v sebe, může to pomoci přinést do života dobré věci.“



Často kladené otázky
Zde je seznam užitečných a výstižných často kladených otázek o přístupu Kendall Jennerové k udržení pohody během náročného Měsíce módy



Obecné / začátečnické otázky



1. Jaký je hlavní trik Kendall Jennerové pro udržení zdraví během Měsíce módy?

Její hlavní filozofií je upřednostňovat odpočinek a regeneraci. Zdůrazňuje, že spánek je nevyhnutelný pro zvládnutí jejího nabitého programu a udržení její fyzické i duševní pohody.



2. Proč je Měsíc módy pro modelky tak vyčerpávající?

Jde o extrémně náročné období zahrnující neustálé cestování mezi velkými městy, dlouhé hodiny na zkouškách a přehlídkách, intenzivní tlak na výkon a narušenou denní rutinu – to vše je fyzicky i psychicky vyčerpávající.



3. Co jí, aby si udržela energii?

Zaměřuje se na jednoduché, celistvé potraviny. Její rutina zahrnuje začátek dne s teplou vodou s citronem a dodržování vyvážených jídel s libovými bílkovinami, zdravými tuky a zeleninou pro udržení stabilní hladiny energie.



4. Jak zvládá stres a úzkost?

Používá techniky jako meditace, dechová cvičení a chvíle ticha pro sebe, aby zůstala soustředěná uprostřed zákulisního chaosu a neustálé společenské interakce.



Pokročilé / praktické otázky



5. Jaký je její konkrétní přístup k hydrataci?

Jde u ní o víc než jen o pití vody. Do své rutiny zařazuje elektrolyty, zejména kvůli veškerému cestování, aby zajistila, že je její tělo řádně hydratováno na buněčné úrovni, což pomáhá s energií a zdravím pleti.



6. Jak zvládá pásmovou nemoc a neustálé změny časových pásem?

Snaží se co nejrychleji přizpůsobit místnímu časovému pásmu. To znamená nutit se spát a vstávat podle nového umístění, i když se necítí unavená, a používat hydrataci a vystavení světlu, aby pomohla resetovat své vnitřní hodiny.



7. Jaké jsou její tipy pro wellness na cestách?

Spoléhá na praktické pomůcky, jako jsou přenosné zvlhčovače vzduchu pro boj se suchým vzduchem v letadlech a hotelech, používá Theragun na regeneraci svalů po nošení nepohodlných bot nebo dlouhém stání a vždy s sebou nosí zdravé svačiny, aby se vyhnula nespolehlivému stravování.



8. Jak chrání své duševní zdraví při tak nabitém programu?

Je velmi záměrná ve vyčleňování si času pro sebe. To může znamenat odmítnutí volitelných akcí, vypnutí telefonu na několik hodin nebo prostě dlouhou koupel, aby se odreagovala a vytvořila si osobní útočiště.