Uma nova geração de suplementos de colágeno chegou: os tripeptídeos de colágeno. Eles são a menor forma possível de colágeno e dizem ser mais facilmente absorvidos pelo corpo e mais eficazes em estimular a produção de colágeno do próprio corpo — mas isso é verdade?

Eu posso ter tido expectativas irrealistas quando experimentei suplementos de colágeno pela primeira vez. Depois de tomá-los por meses, eu esperava parecer 10 anos mais jovem quando me olhasse no espelho. Dizer que fiquei decepcionado seria um eufemismo. Experimentei diferentes fórmulas — colágeno marinho, colágeno bovino, peptídeos de colágeno, colágeno em pó, cápsulas, géis e até gomas — mas ainda não estava convencido. Os resultados ainda não correspondiam às promessas.

O colágeno é controverso na forma de suplemento, mas o que é inegável é sua importância na estrutura da pele e como ele funciona em nossos corpos. Frequentemente chamado de "andaime" da pele, o colágeno compõe cerca de 30% da proteína total do corpo e sustenta a pele, bem como ossos, tendões, ligamentos, cartilagem e outros tecidos conjuntivos. No entanto, à medida que envelhecemos, nossa produção natural de colágeno diminui a partir dos 25 anos. Isso contribui para a redução da firmeza e elasticidade da pele, o aparecimento de linhas finas e efeitos na saúde das articulações e do tecido conjuntivo.

Com isso em mente, não é de se admirar que os suplementos de colágeno tenham se tornado populares. Mas, apesar de sua rápida adoção, ainda há muita incerteza sobre sua eficácia, absorção e se eles proporcionam benefícios significativos.

Entram os tripeptídeos de colágeno, uma geração mais nova de suplementos de colágeno que chegaram ao mercado e são apresentados como uma forma mais altamente absorvível. Mas o que são eles? O dermatologista Dr. Derrick Phillips explica: "Os tripeptídeos de colágeno são fragmentos muito pequenos de colágeno compostos por apenas três aminoácidos. Os peptídeos de colágeno convencionais também são formas decompostas de colágeno, mas contêm uma mistura mais ampla de fragmentos de diferentes tamanhos."

Mas eles são superiores a outras formas de colágeno, e podem proporcionar resultados mais visíveis? Ele observa que, devido ao seu tamanho menor, "alguns podem ser absorvidos intactos pelo intestino, enquanto outros são decompostos ainda mais em dipeptídeos menores e aminoácidos individuais." O especialista destaca estudos que "detectaram tanto tripeptídeos quanto dipeptídeos derivados de colágeno na corrente sanguínea após serem consumidos. Há também evidências laboratoriais sugerindo que alguns desses peptídeos derivados de colágeno podem influenciar os fibroblastos, as células da nossa pele que produzem colágeno e outros componentes estruturais."

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Perguntas Frequentes
FAQs A Próxima Geração de Colágeno Será Que Realmente Funciona



1 O que é colágeno de próxima geração

Refere-se a produtos de colágeno mais recentes — geralmente peptídeos de colágeno, construtores de colágeno veganos ou colágeno combinado com reforçadores como ácido hialurônico, vitamina C ou ceramidas — projetados para absorver melhor ou fazer mais do que pós básicos



2 Qual é a diferença entre suplementos de colágeno antigos e novos

Produtos mais antigos eram frequentemente moléculas de colágeno grandes e difíceis de absorver. Os mais novos usam peptídeos hidrolisados, cofatores adicionados e, às vezes, construtores de colágeno à base de plantas que apoiam a produção do próprio corpo



3 O colágeno realmente funciona

Há evidências moderadas de que pode ajudar na elasticidade e hidratação da pele, e algumas evidências para o conforto articular. Os resultados são modestos e se acumulam ao longo de 8 a 12 semanas. Não é uma cura milagrosa, mas também não é exagero



4 O que o colágeno faz no corpo

O colágeno é uma proteína que dá estrutura à pele, ossos, tendões e cartilagem. Os suplementos visam fornecer blocos de construção que seu corpo pode usar



5 Você realmente consegue absorver colágeno de uma pílula ou pó

Não inteiro. Seu corpo decompõe o colágeno em aminoácidos e pequenos peptídeos e então reconstrói o que precisa. Peptídeos hidrolisados são absorvidos mais eficientemente do que gelatina simples



6 O que são peptídeos de colágeno

Colágeno que foi decomposto em cadeias curtas de aminoácidos. Eles se dissolvem facilmente, absorvem bem e são a forma mais estudada em pesquisas



7 O que é colágeno vegano

Não existe colágeno vegetal verdadeiro. Esses produtos contêm ingredientes que apoiam a produção de colágeno do próprio corpo



8 Quanto tempo até eu ver resultados

A maioria dos estudos mostra mudanças na pele após 8 a 12 semanas de uso diário. Efeitos nas articulações podem levar tempo semelhante. Consistência importa mais do que dose



9 Quais são os principais benefícios

Possíveis melhorias na hidratação e elasticidade da pele, redução da profundidade das rugas, melhor conforto articular e suporte para a força das unhas e cabelos. As evidências são mais fortes para pele e articulações



10 O colágeno ajuda com rugas

Alguns estudos mostram reduções modestas na profundidade das rugas e melhora na densidade da pele após alguns meses. Não substituirá o protetor solar ou os retinoides



11 O colágeno pode ajudar na dor articular

Algumas pesquisas sugerem que os peptídeos de colágeno podem