En ny generation af kollagentilskud er ankommet: kollagentripeptider. De er den mindst mulige form for kollagen og siges at være lettere at optage i kroppen og mere effektive til at stimulere kroppens egen kollagenproduktion – men er det sandt?

Jeg havde måske urealistiske forventninger, da jeg først prøvede kollagentilskud. Efter at have taget dem i månedsvis forventede jeg at se 10 år yngre ud, når jeg kiggede i spejlet. At sige, at jeg blev skuffet, ville være en underdrivelse. Jeg prøvede forskellige formler – marint kollagen, bovint kollagen, kollagenpeptider, kollagenpulver, kapsler, geler og endda gummier – men jeg var stadig ikke overbevist. Resultaterne levede endnu ikke op til løfterne.

Kollagen er kontroversielt i tilskudsform, men det er ubestrideligt, hvor vigtigt det er for hudens struktur, og hvordan det fungerer i vores kroppe. Ofte kaldet hudens "stillads" udgør kollagen omkring 30 % af kroppens samlede protein og understøtter huden samt knogler, sener, ledbånd, brusk og andre bindevæv. Men i takt med at vi bliver ældre, falder vores naturlige kollagenproduktion fra omkring midten af 20'erne. Det bidrager til reduceret hudfasthed og elasticitet, fremkomsten af fine linjer og påvirkning af led- og bindevævets sundhed.

Med det i tankerne er det ikke underligt, at kollagentilskud er blevet populære. Men på trods af deres hurtige udbredelse er der stadig meget usikkerhed om deres effektivitet, optagelse og hvorvidt de giver meningsfulde fordele.

Her kommer kollagentripeptider ind, en nyere generation af kollagentilskud, der er kommet på markedet og markedsføres som en mere letoptagelig form. Men hvad er de? Dermatolog Dr. Derrick Phillips forklarer: "Kollagentripeptider er meget små fragmenter af kollagen, der består af blot tre aminosyrer. Konventionelle kollagenpeptider er også nedbrudte former for kollagen, men de indeholder en bredere blanding af fragmenter i forskellige størrelser."

Men er de bedre end andre former for kollagen, og kan de give mere synlige resultater? Han bemærker, at på grund af deres mindre størrelse "kan nogle optages intakte gennem tarmen, mens andre nedbrydes yderligere til mindre dipeptider og individuelle aminosyrer." Eksperten fremhæver undersøgelser, der har "påvist både kollagenafledte tripeptider og dipeptider i blodbanen, efter de er indtaget. Der er også laboratoriebeviser, der tyder på, at nogle af disse kollagenafledte peptider kan påvirke fibroblaster, de celler i vores hud, der producerer kollagen og andre strukturelle komponenter."

Har du en skønheds- eller velværetrend, du er nysgerrig efter? Vi vil gerne vide det! Send Vogues senior skønheds- og velvære-redaktør en e-mail på beauty@vogue.com.

Ofte stillede spørgsmål
FAQ Den næste generation af kollagen Virker det faktisk



1 Hvad er næste generations kollagen

Det refererer til nyere kollagenprodukter – normalt kollagenpeptider, veganske kollagenopbyggere eller kollagen kombineret med boostere som hyaluronsyre, vitamin C eller ceramider – designet til at blive optaget bedre eller gøre mere end grundlæggende pulvere



2 Hvad er forskellen mellem gamle og nye kollagentilskud

Ældre produkter var ofte store, sværtoptagelige kollagenmolekyler. Nyere bruger hydrolyserede peptider, tilsatte cofaktorer og nogle gange plantebaserede kollagenopbyggere, der understøtter kroppens egen produktion



3 Virker kollagen faktisk

Der er moderat evidens for, at det kan hjælpe hudelasticitet og hydrering, og noget evidens for ledkomfort. Resultaterne er beskedne og opbygges over 8-12 uger. Det er ikke en mirakelkur, men det er heller ikke hype



4 Hvad gør kollagen i kroppen

Kollagen er et protein, der giver struktur til hud, knogler, sener og brusk. Tilskud har til formål at levere byggesten, som kroppen kan bruge



5 Kan man virkelig optage kollagen fra en pille eller et pulver

Ikke helt. Kroppen nedbryder kollagen til aminosyrer og små peptider og genopbygger derefter det, den har brug for. Hydrolyserede peptider optages mere effektivt end almindelig gelatine



6 Hvad er kollagenpeptider

Kollagen, der er brudt ned i korte kæder af aminosyrer. De opløses let, optages godt og er den form, der er mest undersøgt i forskning



7 Hvad er vegansk kollagen

Der findes ikke ægte plantekollagen. Disse produkter indeholder ingredienser, der understøtter kroppens egen kollagenproduktion



8 Hvor lang tid går der, før jeg ser resultater

De fleste undersøgelser viser ændringer i huden efter 8-12 ugers daglig brug. Ledeffekter kan tage lignende tid. Konsistens betyder mere end dosis



9 Hvad er de vigtigste fordele

Mulige forbedringer i hudhydrering og elasticitet, reduceret rynkedybde, bedre ledkomfort og støtte til negle- og hårstyrke. Evidensen er stærkest for hud og led



10 Hjælper kollagen mod rynker

Nogle undersøgelser viser beskedne reduktioner i rynkedybde og forbedret hudtæthed efter et par måneder. Det erstatter ikke solcreme eller retinoider



11 Kan kollagen hjælpe mod ledsmerter

Noget forskning tyder på, at kollagenpeptider kan