Egy új generációs kollagén-kiegészítő érkezett: a kollagén-tripeptidek. Ezek a kollagén legkisebb lehetséges formája, és állítólag könnyebben felszívódnak a szervezetben, valamint hatékonyabban serkentik a szervezet saját kollagéntermelését – de vajon igaz ez?
Lehet, hogy irreális elvárásaim voltak, amikor először kipróbáltam a kollagén-kiegészítőket. Miután hónapokig szedtem őket, azt vártam, hogy 10 évvel fiatalabbnak tűnjek, amikor a tükörbe nézek. Ha azt mondom, csalódott voltam, az enyhe kifejezés. Különböző formulákat próbáltam – tengeri kollagént, marhakollagént, kollagén-peptideket, kollagénport, kapszulákat, géleket és még gumicukorkákat is –, de még mindig nem győződtem meg. Az eredmények még váratnak magukra az ígéretekhez képest.
A kollagén kiegészítő formában ellentmondásos, de tagadhatatlan a jelentősége a bőr szerkezetében és abban, hogyan működik a szervezetünkben. Gyakran a bőr „állványzatának” nevezik; a kollagén a szervezet összes fehérjéjének mintegy 30%-át teszi ki, és támogatja a bőrt, valamint a csontokat, inakat, szalagokat, porcokat és más kötőszöveteket. Ahogy azonban öregszünk, természetes kollagéntermelésünk a húszas éveink közepe táján elkezd csökkenni. Ez hozzájárul a bőr feszességének és rugalmasságának csökkenéséhez, a finom ráncok megjelenéséhez, valamint az ízületek és a kötőszövetek egészségére gyakorolt hatásokhoz.
Ezt szem előtt tartva nem csoda, hogy a kollagén-kiegészítők népszerűvé váltak. Gyors elterjedésük ellenére azonban még mindig sok bizonytalanság övezi hatékonyságukat, felszívódásukat és azt, hogy valóban jelentős előnyöket nyújtanak-e.
Íme a kollagén-tripeptidek, a kollagén-kiegészítők újabb generációja, amely a piacra került, és amelyet magasabban felszívódó formaként reklámoznak. De mik is ezek? Dr. Derrick Phillips bőrgyógyász elmagyarázza: „A kollagén-tripeptidek a kollagén nagyon kis töredékei, amelyek mindössze három aminosavból állnak. A hagyományos kollagén-peptidek szintén lebontott kollagénformák, de különböző méretű töredékek szélesebb keverékét tartalmazzák.”
De vajon jobbak-e a kollagén más formáinál, és képesek-e láthatóbb eredményeket hozni? Megjegyzi, hogy kisebb méretük miatt „némelyikük érintetlenül felszívódhat a bélrendszeren keresztül, míg mások tovább bomlanak kisebb dipeptidekre és egyedi aminosavakra.” A szakértő olyan tanulmányokat emel ki, amelyek „kimutatták a kollagénből származó tripeptidek és dipeptidek jelenlétét a véráramban elfogyasztásuk után. Vannak olyan laboratóriumi bizonyítékok is, amelyek arra utalnak, hogy ezen kollagénből származó peptidek némelyike befolyásolhatja a fibroblasztokat, a bőrünkben lévő sejteket, amelyek kollagént és más szerkezeti komponenseket termelnek.”
Van egy szépségápolási vagy wellness-trend, amelyre kíváncsi vagy? Tudni szeretnénk! Küldjön e-mailt a Vogue senior szépség- és wellness-szerkesztőjének a beauty@vogue.com címre.
Gyakran Ismételt Kérdések
GYIK A kollagén következő generációja Valóban működik
1 Mi az a következő generációs kollagén
Újabb kollagéntermékekre utal – általában kollagén-peptidekre, vegán kollagénépítőkre vagy kollagénre olyan erősítőkkel kombinálva, mint a hialuronsav, C-vitamin vagy ceramidok –, amelyeket úgy terveztek, hogy jobban felszívódjanak, vagy többet tegyenek, mint az alap porok
2 Mi a különbség a régi és az új kollagén-kiegészítők között
A régebbi termékek gyakran nagy, nehezen felszívódó kollagénmolekulák voltak. Az újabbak hidrolizált peptideket, hozzáadott kofaktorokat és néha növényi alapú kollagénépítőket használnak, amelyek támogatják a szervezet saját termelését
3 Valóban működik a kollagén
Mérsékelt bizonyítékok vannak arra, hogy segíthet a bőr rugalmasságában és hidratáltságában, és némi bizonyíték van az ízületi kényelemre. Az eredmények szerények, és 8–12 hét alatt épülnek fel. Nem csodaszer, de nem is túlzás
4 Mit tesz a kollagén a szervezetben
A kollagén egy fehérje, amely szerkezetet ad a bőrnek, csontoknak, inaknak és porcoknak. A kiegészítők célja, hogy olyan építőelemeket biztosítsanak, amelyeket a szervezet fel tud használni
5 Valóban fel tudod szívni a kollagént tablettából vagy porból
Nem egészében. A szervezet a kollagént aminosavakra és kis peptidekre bontja, majd újraépíti, amire szüksége van. A hidrolizált peptidek hatékonyabban szívódnak fel, mint a sima zselatin
6 Mik azok a kollagén-peptidek
Olyan kollagén, amelyet rövid aminosavláncokra bontottak. Könnyen oldódnak, jól felszívódnak, és ezek a formák a leginkább kutatottak
7 Mi a vegán kollagén
Nincs valódi növényi kollagén. Ezek a termékek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek támogatják a szervezet saját kollagéntermelését
8 Mennyi időbe telik, míg eredményt látok
A legtöbb tanulmány a bőr változásait 8–12 hetes napi használat után mutatja. Az ízületi hatások hasonló időt vehetnek igénybe. A következetesség fontosabb, mint az adag
9 Mik a fő előnyök
Lehetséges javulás a bőr hidratáltságában és rugalmasságában, csökkent ráncmélység, jobb ízületi kényelem, valamint a körmök és haj erősségének támogatása. A bizonyítékok a bőr és az ízületek esetében a legerősebbek
10 Segít a kollagén a ráncok ellen
Egyes tanulmányok szerény csökkenést mutatnak a ráncmélységben és javult bőrsűrűséget néhány hónap után. Nem helyettesíti a fényvédőt vagy a retinoidokat
11 Segíthet a kollagén az ízületi fájdalmon
Néhány kutatás arra utal, hogy a kollagén-peptidek