Kolagen stanowi około 75% suchej masy skóry. Mówiąc najprościej, jest to rusztowanie, które utrzymuje wszystko w ryzach i na swoim miejscu. Z wiekiem poziom kolagenu zaczyna spadać, co prowadzi do widocznych zmian w skórze. W rzeczywistości po 25. roku życia tracimy około 1% kolagenu rocznie. Gdy skóra staje się mniej elastyczna, zaczynają pojawiać się większe pory i zmarszczki.
„Kolagen jest kluczowym białkiem strukturalnym w organizmie i odgrywa główną rolę w utrzymaniu jędrności, siły i elastyczności skóry” – mówi dr Sophie Shotter, lekarz medycyny estetycznej, w poprzednim wywiadzie dla Vogue.
„Z czasem komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu stają się mniej aktywne” – wyjaśnia Mercedes Abarquero Cerezo, farmaceutka i kierowniczka naukowa ds. medycznych w L’Oréal. „Czynniki przyspieszające utratę kolagenu to ekspozycja na słońce, dieta, stres i zmiany hormonalne – zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy”.
5 oznak, że Twoja skóra traci kolagen
Chociaż utrata kolagenu jest naturalną częścią procesu starzenia, istnieje wiele produktów i zabiegów, które mogą pomóc zwiększyć jego poziom i poprawić elastyczność skóry. Najpierw warto rozpoznać oznaki, że Twoja skóra traci kolagen, zanim porozmawiasz z dermatologiem lub specjalistą od skóry o planie leczenia. Eksperci wyjaśniają, na co zwracać uwagę.
Utrata jędrności i zwiększone obwisanie
Pierwszą oznaką jest zwykle zmiana jędrności. „Skóra zaczyna być mniej sprężysta, pory stają się bardziej widoczne, ponieważ ich struktura podporowa słabnie, a skóra stopniowo staje się cieńsza” – wyjaśnia dr Sam Bunting, dermatolog kosmetyczny i założyciel marki.
Skóra wydaje się sucha
Ponieważ kolagen działa jako struktura podporowa skóry, pomaga jej również zatrzymywać wodę. Gdy poziom kolagenu spada, skóra może wyglądać na bardziej suchą, ponieważ nie jest w stanie tak dobrze utrzymać wilgoci. Można to poprawić poprzez zmiany w diecie, a także stosowanie produktów miejscowych i odpowiednich technik aplikacji.
Bardziej widoczne linie mimiczne i zmarszczki
Ponieważ niższy poziom kolagenu powoduje utratę jędrności, możesz zauważyć, że drobne linie nie znikają, gdy twarz jest w spoczynku, a zmarszczki stają się bardziej widoczne.
Skóra wygląda na mniej pełną i pulchną
Wraz ze spadkiem kolagenu skóra będzie widocznie cieńsza, bardziej miękka i mniej elastyczna. Możesz zauważyć, że nie wraca tak szybko do poprzedniego stanu, gdy delikatnie ją naciśniesz.
Zmienia się kształt twarzy
Inne oznaki utraty kolagenu to cieńsza skóra, bardziej zapadnięty wygląd wokół oczu, zmiany kształtu twarzy (np. węższe skronie), łamliwe paznokcie i włosy, a nawet bóle stawów i osłabienie mięśni. Kolagen naprawdę wpływa na wszystko.
Kolagen a menopauza
Według Bunting menopauza ma ogromny wpływ na poziom kolagenu. Główną przyczyną jest utrata estrogenu. „Estrogen bezpośrednio wspomaga produkcję kolagenu, więc gdy poziom estrogenu spada w okresie perimenopauzy i menopauzy, produkcja kolagenu gwałtownie spada” – wyjaśnia. „Dlatego wiele kobiet zauważa w tym czasie dużą zmianę w jędrności, grubości i sprężystości skóry”.
Jakie są wczesne oznaki utraty kolagenu?
Bunting mówi, że oznaki zaczynają się subtelnie. W wieku 30 lat możesz zauważyć „drobne linie, niewielką zmianę tekstury i to, że skóra nie regeneruje się tak szybko” – wyjaśnia. „W wieku 50 lat, zwłaszcza w okolicach menopauzy, linie są głębsze, widoczne jest obwisanie, linia szczęki staje się mniej wyraźna, a skóra jest zauważalnie cieńsza”.
Czy oznaki ogólnie zmieniają się z wiekiem?
Krótka odpowiedź brzmi: tak. „Drobne linie i zmiany tekstury w wieku 30 i na początku 40 lat przekształcają się w głębsze linie, obwisanie i widoczne ścieńczenie od połowy 40 roku życia” – dodaje Bunting. Oznaki zwykle nasilają się w okolicach menopauzy. „Kobiety mogą stracić do 30% kolagenu skóry w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie” – mówi. „Potem nadal tracą około 2% rocznie”.
Czy utrata kolagenu jest trwała?
Według Bunting skóra wciąż ma zdolność do produkcji nowego kolagenu przez całe życie. „Stosowanie dobrze opracowanego retinoidu konsekwentnie na noc jest najskuteczniejszym sposobem na stymulację tego procesu” – wyjaśnia. Produkcja kolagenu wymaga również energii komórkowej, która pochodzi z mitochondriów – elektrowni komórek. „Wspieranie energii skóry to kolejny ważny krok w długoterminowym utrzymaniu kolagenu” – mówi Bunting.
Jak spowolnić utratę kolagenu
Niestety, nie można całkowicie uniknąć utraty kolagenu, ale można ją spowolnić. Abarquero Cerezo zaleca następujące podejścia, aby pomóc zmniejszyć tempo utraty kolagenu w skórze:
- Unikaj rzeczy, które go przyspieszają, takich jak palenie i ekspozycja na słońce.
- Stosuj krem z filtrem SPF każdego dnia.
- Zadbaj o odpowiedni odpoczynek i zarządzaj stresem.
- Ćwicz regularnie.
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Stosuj zbilansowaną dietę opartą na pełnowartościowych produktach z kluczowymi składnikami odżywczymi, witaminami i niezbędnymi aminokwasami wspierającymi produkcję kolagenu – takimi jak jaja, nabiał, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, pełne ziarna, mięso i ryby.
- Używaj produktów ze składnikami wzmacniającymi kolagen, „takimi jak glikozaminoglikany, proksylan, peptydy, ekstrakt z kasji, kwas hialuronowy i przeciwutleniacze, takie jak witamina C i niacynamid”.
Czy kremy z kolagenem rzeczywiście działają?
Produkty miejscowe z kolagenem, takie jak kremy i maski, mogą poprawić wygląd skóry – ale prawdopodobnie nie zatrzymają faktycznej utraty kolagenu wewnątrz skóry. „Kolagen to cząsteczka stosowana w kosmetykach, która ma wysoką masę cząsteczkową” – zauważa Abarquero Cerezo. „Dlatego jego wchłanianie jest ograniczone do powierzchniowej warstwy skóry”.
Innymi słowy, kremy z kolagenem są świetne do natychmiastowego efektu na teksturę powierzchni. Ale aby utrzymać równowagę między utratą a naprawą kolagenu, lepiej trzymać się składników i wskazówek wymienionych powyżej.
Poniżej wybór ulubionych produktów Vogue ze składnikami wzmacniającymi kolagen.
- Medicube Collagen Jelly Cream – 20 USD (Amazon)
- Elemis Pro-Collagen Marine Cream – 145 USD, teraz 109 USD (25% zniżki) (Amazon)
- Paula's Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Face Moisturizer – 49 USD, teraz 37 USD (24% zniżki) (Amazon)
- Dr. Diamond's Metacine InstaFacial Emulsion RetinoPro Growth Factor Night Cream – 350 USD (Nordstrom)
- SkinMedica HA5 Hydra-Collagen Replenish + Restore Hydrator – 192 USD (BlueMercury)
- SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream – 185 USD (BlueMercury)
- Sungboon Editor Deep Collagen Retinol Power Boosting Spicule Capsule Cream – 32 USD, teraz 22 USD (31% zniżki) (Amazon)
- Reframe Circadian Cream Overnight Collagen Seal – 135 USD (Reframe)
Masz trend w dziedzinie urody lub wellness, który Cię ciekawi? Chcemy wiedzieć! Wyślij e-mail do starszej redaktorki ds. urody i wellness Vogue na adres beauty@vogue.com.
Często zadawane pytania
Poniżej znajduje się lista często zadawanych pytań na temat: Pięć oznak, że Twoja skóra traci kolagen
Pytania dla początkujących
1 Czym jest kolagen i dlaczego moja skóra go potrzebuje
Kolagen to białko, które działa jak rusztowanie skóry Utrzymuje ją jędrną pulchną i gładką Z wiekiem organizm produkuje go mniej co prowadzi do zmarszczek i obwisania
2 Jakie są pięć głównych oznak że moja skóra traci kolagen
Najczęstsze oznaki to
1 Drobne linie i zmarszczki
2 Obwisanie lub opadanie skóry
3 Cieńsza skóra
4 Zapadnięte obszary
5 Sztywność lub utrata sprężystości
3 W jakim wieku zwykle zaczyna się utrata kolagenu
Produkcja kolagenu zaczyna zwalniać w połowie lub pod koniec 20 roku życia ale zwykle nie zauważasz widocznych oznak takich jak zmarszczki aż do 30 lub 40 roku życia
4 Czy utrata kolagenu jest spowodowana tylko starzeniem się
Nie Chociaż starzenie się jest główną przyczyną czynniki związane ze stylem życia takie jak palenie zbyt duża ekspozycja na słońce dieta bogata w cukier i brak snu mogą znacznie przyspieszyć utratę kolagenu
Pytania dla średniozaawansowanych
5 Jak odróżnić linię spowodowaną suchością skóry od zmarszczki spowodowanej utratą kolagenu
Linia spowodowana suchością skóry jest zwykle tymczasowa i znika po nałożeniu kremu nawilżającego Zmarszczka spowodowana utratą kolagenu to trwała zmarszczka lub fałda która pozostaje nawet gdy skóra jest dobrze nawilżona
6 Widzę obwisanie skóry ale mam dopiero 35 lat Czy to normalne
Tak to możliwe Chociaż 35 lat to wciąż stosunkowo młody wiek genetyka uszkodzenia słoneczne i styl życia mogą powodować wcześniejsze obwisanie Szukaj subtelnych zmian takich jak mniej wyraźna linia szczęki lub lekko opadające powieki
7 Czy utrata kolagenu może sprawić że moje pory będą wyglądać na większe
Tak Gdy kolagen się rozpada skóra wokół porów traci swoje podparcie Powoduje to rozluźnienie ścianek porów przez co wyglądają one na większe i bardziej widoczne