En ny generation kollagentillskott har anlänt: kollagentripeptider. De är den minsta möjliga formen av kollagen och sägs vara lättare för kroppen att absorbera och mer effektiva på att stimulera kroppens egen kollagenproduktion – men är det sant?
Jag kan ha haft orealistiska förväntningar när jag först provade kollagentillskott. Efter att ha tagit dem i månader förväntade jag mig att se 10 år yngre ut när jag tittade i spegeln. Att säga att jag blev besviken vore en underdrift. Jag provade olika formler – marint kollagen, bovint kollagen, kollagenpeptider, kollagenpulver, kapslar, geléer och till och med gummies – men jag var fortfarande inte övertygad. Resultaten hade ännu inte levt upp till löftena.
Kollagen är kontroversiellt i tillskottsform, men det som är obestridligt är dess betydelse för hudens struktur och hur det fungerar i våra kroppar. Ofta kallat hudens "ställning" utgör kollagen cirka 30 % av kroppens totala protein och stöder huden såväl som ben, senor, ligament, brosk och andra bindvävnader. Men när vi blir äldre minskar vår naturliga kollagenproduktion med början runt mitten av 20-årsåldern. Detta bidrar till minskad hudfasthet och elasticitet, uppkomsten av fina linjer och påverkar led- och bindvävshälsa.
Med detta i åtanke är det inte konstigt att kollagentillskott har blivit populära. Men trots deras snabba anammande finns det fortfarande mycket osäkerhet kring deras effektivitet, absorption och huruvida de ger meningsfulla fördelar.
Här kommer kollagentripeptider, en nyare generation kollagentillskott som har kommit ut på marknaden och marknadsförs som en mer lättabsorberad form. Men vad är de? Dermatologen Dr. Derrick Phillips förklarar: "Kollagentripeptider är mycket små fragment av kollagen som består av bara tre aminosyror. Konventionella kollagenpeptider är också nedbrutna former av kollagen, men de innehåller en bredare blandning av fragment av olika storlekar."
Men är de överlägsna andra former av kollagen, och kan de ge mer synliga resultat? Han noterar att på grund av deras mindre storlek "kan vissa absorberas intakta genom tarmen, medan andra bryts ner ytterligare till mindre dipeptider och enskilda aminosyror." Experten lyfter fram studier som har "detekterat både kollagenhärledda tripeptider och dipeptider i blodomloppet efter att de konsumerats. Det finns också laboratoriebevis som tyder på att vissa av dessa kollagenhärledda peptider kan påverka fibroblaster, cellerna i vår hud som producerar kollagen och andra strukturella komponenter."
Har du en skönhets- eller välmåendetrend du är nyfiken på? Vi vill veta! Skicka ett mejl till Vogues seniora skönhets- och välmåenderedaktör på beauty@vogue.com.
Vanliga frågor
Vanliga frågor Nästa generation av kollagen Fungerar det faktiskt
1 Vad är nästa generations kollagen
Det syftar på nyare kollagenprodukter – vanligtvis kollagenpeptider, veganska kollagenbyggare eller kollagen kombinerat med förstärkare som hyaluronsyra, vitamin C eller ceramider – utformade för att absorberas bättre eller göra mer än grundläggande pulver
2 Vad är skillnaden mellan gamla och nya kollagentillskott
Äldre produkter var ofta stora svåra att absorbera kollagenmolekyler. Nyare använder hydrolyserade peptider, tillsatta kofaktorer och ibland växtbaserade kollagenbyggare som stöder kroppens egen produktion
3 Fungerar kollagen faktiskt
Det finns måttliga bevis för att det kan hjälpa hudelasticitet och hydrering och vissa bevis för ledkomfort. Resultaten är måttliga och byggs upp över 8–12 veckor. Det är inte ett mirakelbotemedel men det är inte heller hype
4 Vad gör kollagen i kroppen
Kollagen är ett protein som ger struktur åt hud, ben, senor och brosk. Tillskott syftar till att tillföra byggstenar som kroppen kan använda
5 Kan man verkligen absorbera kollagen från en tablett eller ett pulver
Inte helt. Kroppen bryter ner kollagen till aminosyror och små peptider och bygger sedan upp det den behöver. Hydrolyserade peptider absorberas effektivare än vanligt gelatin
6 Vad är kollagenpeptider
Kollagen som har brutits ner till korta kedjor av aminosyror. De löser sig lätt, absorberas väl och är den form som studerats mest i forskning
7 Vad är veganskt kollagen
Det finns inget äkta växtkollagen. Dessa produkter innehåller ingredienser som stöder kroppens egen kollagenproduktion
8 Hur lång tid tar det innan jag ser resultat
De flesta studier visar förändringar i huden efter 8–12 veckors daglig användning. Led effekter kan ta liknande tid. Konsekvens är viktigare än dos
9 Vilka är de främsta fördelarna
Möjliga förbättringar av hudhydrering och elasticitet, minskat rynkdjup, bättre ledkomfort och stöd för nagel- och hårstyrka. Bevisen är starkast för hud och leder
10 Hjälper kollagen mot rynkor
Vissa studier visar måttliga minskningar i rynkdjup och förbättrad hudtäthet efter några månader. Det ersätter inte solskyddsmedel eller retinoider
11 Kan kollagen hjälpa mot ledvärk
Viss forskning tyder på att kollagenpeptider kan