Leslie Bibb y Sam Rockwell llevan 17 años como pareja, y su historia de amor comenzó al más puro estilo hollywoodense con un primer encuentro en el famoso Chateau Marmont. Después de casi dos décadas juntos, se han acompañado en innumerables alfombras rojas y han colaborado en proyectos cinematográficos, incluso apareciendo juntos en la última temporada de The White Lotus. Pero recientemente, han comenzado a crear cierta distancia en el dormitorio—aunque no por las razones que imaginas.
Durante una aparición en Today with Jenna & Friends, Bibb habló sobre sus hábitos de sueño. Explicó que Rockwell no es el mejor durmiente, bromeando que quizás se deba a que es hijo único. "Él jala las cobijas, y eso realmente te despierta cuando ya cuesta dormir", compartió.
Tras un incidente que la despertó de madrugada, Bibb tomó cartas en el asunto. Encargó en línea dos edredones gemelos extragrandes y fundas nórdicas para su cama king size. Este método, señaló, está inspirado en la tradición escandinava, donde las parejas suelen prescindir de la sábana superior y usan edredones separados. "Te da tu propio espacio en la cama", dijo. "Aún puedes arruncharte por la mañana o en la noche, pero luego tienes tu propia área".
Compartir la cama con una pareja tiene sus ventajas—la ciencia muestra que puede aumentar la oxitocina, la hormona del amor, reduciendo el estrés e incluso mejorando la intimidad para un sueño más reparador. Sin embargo, las preferencias distintas de sueño pueden hacerlo desafiante. Ahí es donde el método escandinavo ofrece una solución, ayudando a las parejas a dormir mejor juntas mientras respeta las necesidades individuales.
Común en Suecia, Noruega y Dinamarca, este estilo de dormir es bastante diferente al que muchas parejas en Norteamérica y Europa están acostumbradas. Consiste en dividir la cama en dos secciones, cada una con su propio edredón y mantas. Esto permite que cada persona controle su comodidad—ya sea que duerma caliente o frío—y se mueva libremente sin molestar a su pareja.
Y no significa sacrificar el estilo. Puedes colocar los dos edredones lado a lado y cubrirlos con una colcha única u otro edredón para una apariencia ordenada y unificada.
Parece que Leslie Bibb y Sam Rockwell han encontrado una estrategia ganadora para dormir sus ocho horas completas. ¡Perfecto! Dulces sueños—o como dicen en Suecia, dröm sött!
Preguntas Frecuentes
Por supuesto. Aquí tienes una lista de PF útiles y concisas sobre el descubrimiento de Leslie Bibb y Sam Rockwell para mejorar el sueño.
Preguntas Generales Para Principiantes
1 ¿Qué descubrieron realmente Leslie Bibb y Sam Rockwell?
Descubrieron y compartieron públicamente un conjunto de hábitos simples no médicos y cambios de estilo de vida que mejoraron drásticamente su propia calidad de sueño, centrándose en la consistencia y la rutina.
2 ¿Cuál es la clave principal para dormir mejor según ellos?
La clave principal es establecer una rutina previa a la hora de dormir constante y relajante para indicarle a tu cuerpo que es hora de desconectarse.
3 ¿Es esto un nuevo avance científico o un producto?
No, no es un producto nuevo ni un descubrimiento médico. Es un testimonio personal sobre la efectividad de hábitos de sueño saludables establecidos a los que se han comprometido.
El Método Consejos Prácticos
4 ¿Cuáles son los pasos específicos de su rutina de sueño?
Aunque su rutina completa es personal, los principios fundamentales que enfatizan incluyen:
Establecer una hora estricta y constante para acostarse y levantarse.
Crear una zona libre de tecnología durante al menos 30-60 minutos antes de dormir.
Usar técnicas como leer, estiramientos ligeros o meditación para relajarse.
Mantener el dormitorio fresco, oscuro y silencioso.
5 ¿Necesito comprar algo especial para seguir su consejo?
No, su enfoque es en gran parte gratuito. Se trata de cambiar comportamientos, no de comprar aparatos. Puedes usar artículos que ya tengas, como un libro o un ventilador.
6 ¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?
La mayoría de la gente nota mejoras en cómo se siente en unos pocos días hasta una semana, pero formar un hábito sólido y ver beneficios sostenidos puede tomar varias semanas de consistencia.
Beneficios Efectividad
7 ¿Cuáles son los principales beneficios que experimentaron?
Reportaron despertarse sintiéndose más renovados, tener más energía durante el día, mejor estado de ánimo y mayor claridad mental.
8 ¿Funcionará esto para alguien con insomnio severo?
Para el insomnio crónico o severo, este método debe usarse junto con el consejo de un profesional de la salud. Es una base excelente para una buena higiene del sueño, pero puede no ser una cura completa para una condición médica.
9 ¿Es esto solo otra moda pasajera de celebridades?
No, los principios que promueven están respaldados por la ciencia del sueño y son casi idénticos a las pautas de higiene del sueño recomendadas por médicos y