Leslie Bibb et Sam Rockwell forment un couple depuis 17 ans, et leur histoire d'amour a commencé dans la plus pure tradition hollywoodienne avec une première rencontre au célèbre Chateau Marmont. Après près de deux décennies ensemble, ils se sont soutenus sur d'innombrables tapis rouges et ont collaboré sur des projets cinématographiques, apparaissant même ensemble dans la dernière saison de The White Lotus. Mais récemment, ils ont commencé à créer un peu d'espace dans la chambre à coucher—bien que ce ne soit pas pour les raisons que vous pourriez imaginer.

Lors d'une apparition dans Today with Jenna & Friends, Bibb s'est confiée sur leurs habitudes de sommeil. Elle a expliqué que Rockwell n'est pas le meilleur dormeur, plaisantant en disant que c'est peut-être parce qu'il est enfant unique. « Il tire la couette, et cela vous réveille vraiment quand le sommeil est déjà difficile à trouver », a-t-elle partagé.

Après qu'un tel incident l'ait réveillée au petit matin, Bibb a pris les choses en main. Elle est allée en ligne et a commandé deux couettes jumelles extra-large et deux housses de couette pour leur lit king-size. Cette approche, a-t-elle noté, s'inspire de la tradition scandinave, où les couples renoncent souvent au drap supérieur et utilisent des couettes séparées. « Cela vous donne votre propre espace dans le lit », a-t-elle déclaré. « Vous pouvez toujours vous câliner le matin ou le soir, mais vous avez ensuite votre propre zone. »

Partager un lit avec un partenaire a ses avantages—la science montre que cela peut augmenter l'ocytocine, l'hormone de l'amour, réduisant le stress et même améliorant l'intimité pour un sommeil plus réparateur. Cependant, des préférences de sommeil différentes peuvent le rendre difficile. C'est là que la méthode scandinave offre une solution, aidant les couples à mieux dormir ensemble tout en respectant les besoins individuels.

Courant en Suède, en Norvège et au Danemark, ce style de sommeil est assez différent de ce à quoi de nombreux couples en Amérique du Nord et en Europe sont habitués. Il implique de diviser le lit en deux sections, chacune avec sa propre couette et ses couvertures. Cela permet à chaque personne de contrôler son propre confort—qu'elle ait chaud ou froid en dormant—et de bouger librement sans déranger son partenaire.

Et cela ne signifie pas sacrifier le style. Vous pouvez disposer les deux couettes côte à côte et les recouvrir d'un seul édredon ou d'une autre couette pour un look net et unifié.

Il semble que Leslie Bibb et Sam Rockwell aient trouvé une stratégie gagnante pour obtenir leurs huit heures complètes de sommeil. Parfait ! Faites de beaux rêves—ou comme on dit en Suède, dröm sött !

Foire Aux Questions
Bien sûr Voici une liste de FAQ utiles et concises sur la découverte de Leslie Bibb et Sam Rockwell concernant l'amélioration du sommeil



Questions Générales Débutant



1 Qu'ont réellement découvert Leslie Bibb et Sam Rockwell

Ils ont découvert et partagé publiquement un ensemble d'habitudes simples non médicales et de changements de mode de vie qui ont considérablement amélioré leur propre qualité de sommeil, en se concentrant sur la régularité et la routine.



2 Quelle est la clé principale pour un meilleur sommeil selon eux

La clé principale est d'établir une routine pré-sommeil constante et relaxante pour signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre.



3 S'agit-il d'une nouvelle percée scientifique ou d'un produit

Non, ce n'est pas un nouveau produit ou une découverte médicale. C'est un témoignage personnel sur l'efficacité d'habitudes de sommeil saines établies auxquelles ils se sont engagés.



La Méthode Conseils Pratiques



4 Quelles sont les étapes spécifiques de leur routine de sommeil

Bien que leur routine complète soit personnelle, les principes fondamentaux qu'ils soulignent incluent :

Fixer une heure de coucher et de réveil strictes et constantes

Créer une zone tampon sans technologie pendant au moins 30 à 60 minutes avant le coucher

Utiliser des techniques comme la lecture, des étirements légers ou la méditation pour se détendre

Maintenir la chambre fraîche, sombre et silencieuse



5 Dois-je acheter quelque chose de spécial pour suivre leurs conseils

Non, leur approche est largement gratuite. Il s'agit de changer les comportements, pas d'acheter des gadgets. Vous pourriez utiliser des objets que vous possédez déjà, comme un livre ou un ventilateur.



6 Combien de temps faut-il pour voir des résultats

La plupart des gens remarquent des améliorations dans leur bien-être en quelques jours à une semaine, mais former une habitude solide et voir des bénéfices durables peut prendre plusieurs semaines de régularité.



Avantages Efficacité



7 Quels sont les principaux avantages qu'ils ont expérimentés

Ils ont rapporté se réveiller en se sentant plus reposés, avoir plus d'énergie tout au long de la journée, une humeur améliorée et une meilleure clarté mentale.



8 Cela fonctionnera-t-il pour quelqu'un souffrant d'insomnie sévère

Pour l'insomnie chronique ou sévère, cette méthode doit être utilisée conjointement avec les conseils d'un professionnel de santé. C'est une excellente base pour une bonne hygiène de sommeil, mais cela peut ne pas être un remède complet pour une condition médicale.



9 Est-ce juste une autre mode de célébrités

Non, les principes qu'ils promeuvent sont soutenus par la science du sommeil et sont presque identiques aux directives d'hygiène de sommeil recommandées par les médecins et