Leslie Bibb e Sam Rockwell são um casal há 17 anos, e sua história de amor começou da verdadeira forma hollywoodiana com um primeiro encontro no famoso Chateau Marmont. Após quase duas décadas juntos, eles estiveram lado a lado em inúmeros tapetes vermelhos e colaboraram em projetos cinematográficos, chegando a aparecer juntos na última temporada de The White Lotus. Mas recentemente, eles começaram a criar um pouco de distância no quarto—embora não pelos motivos que você possa imaginar.
Durante uma aparição no Today with Jenna & Friends, Bibb falou abertamente sobre seus hábitos de sono. Ela explicou que Rockwell não é o melhor dorminhoco, brincando que talvez porque ele seja filho único. "Ele puxa os lençóis, e isso realmente acorda você quando o sono já é difícil de conseguir," ela compartilhou.
Após um desses incidentes acordá-la de madrugada, Bibb tomou uma atitude. Ela foi online e pediu duas edredons twin extra grandes e capas de edredom para sua cama king-size. Essa abordagem, ela observou, é inspirada na tradição escandinava, onde casais frequentemente abrem mão do lençol superior e usam edredons separados. "Isso te dá seu próprio espaço na cama," ela disse. "Você ainda pode fazer carinho de manhã ou à noite, mas então você tem sua própria área."
Compartilhar uma cama com um parceiro tem suas vantagens—a ciência mostra que pode aumentar a ocitocina, o hormônio do amor, reduzindo o estresse e até mesmo aumentando a intimidade para um sono mais reparador. No entanto, preferências de sono diferentes podem torná-lo desafiador. É aí que o método escandinavo oferece uma solução, ajudando casais a dormirem melhor juntos enquanto respeitam necessidades individuais.
Comum na Suécia, Noruega e Dinamarca, esse estilo de sono é bem diferente do que muitos casais na América do Norte e Europa estão acostumados. Envolve dividir a cama em duas seções, cada uma com seu próprio edredom e cobertores. Isso permite que cada pessoa controle seu próprio conforto—seja ela quente ou fria ao dormir—e se mova livremente sem perturbar o parceiro.
E isso não significa sacrificar o estilo. Você pode colocar os dois edredons lado a lado e cobri-los com um único quilt ou outro edredom para um visual arrumado e unificado.
Parece que Leslie Bibb e Sam Rockwell encontraram uma estratégia vencedora para conseguir suas completas oito horas de sono. Perfeito! Bons sonhos—ou como dizem na Suécia, dröm sött!
Perguntas Frequentes
Claro Aqui está uma lista de Perguntas Frequentes úteis e concisas sobre a descoberta de Leslie Bibb e Sam Rockwell em relação à melhoria do sono
Perguntas Gerais Iniciantes
1 O que Leslie Bibb e Sam Rockwell realmente descobriram
Eles descobriram e compartilharam publicamente um conjunto de hábitos simples não médicos e mudanças de estilo de vida que melhoraram dramaticamente sua própria qualidade de sono focando em consistência e rotina
2 Qual é a principal chave para um sono melhor de acordo com eles
A principal chave é estabelecer uma rotina pré-sono consistente e relaxante para sinalizar ao seu corpo que é hora de desacelerar
3 Isso é um novo avanço científico ou um produto
Não não é um novo produto ou uma descoberta médica É um testemunho pessoal sobre a eficácia de hábitos de sono saudáveis estabelecidos aos quais eles se comprometeram
O Método Dicas Práticas
4 Quais são os passos específicos de sua rotina de sono
Embora sua rotina completa seja pessoal os princípios centrais que eles enfatizam incluem
Definir um horário de dormir e acordar estrito e consistente
Criar uma zona de amortecimento livre de tecnologia por pelo menos 30-60 minutos antes de dormir
Usar técnicas como leitura alongamento leve ou meditação para relaxar
Manter o quarto fresco escuro e silencioso
5 Preciso comprar algo especial para seguir seu conselho
Não a abordagem deles é amplamente gratuita É sobre mudar comportamentos não comprar aparelhos Você pode usar itens que já possui como um livro ou um ventilador
6 Quanto tempo leva para ver resultados
A maioria das pessoas nota melhorias em como se sentem dentro de alguns dias a uma semana mas formar um hábito sólido e ver benefícios sustentados pode levar várias semanas de consistência
Benefícios Eficácia
7 Quais são os principais benefícios que eles experimentaram
Eles relataram acordar sentindo-se mais revigorados ter mais energia durante o dia humor melhorado e melhor clareza mental
8 Isso funcionará para alguém com insônia severa
Para insônia crônica ou severa este método deve ser usado em conjunto com o aconselhamento de um profissional de saúde É uma base excelente para uma boa higiene do sono mas pode não ser uma cura completa para uma condição médica
9 Isso é apenas mais uma moda passageira de celebridade
Não os princípios que eles promovem são respaldados pela ciência do sono e são quase idênticos às diretrizes de higiene do sono recomendadas por médicos e