Leslie Bibb și Sam Rockwell sunt un cuplu de 17 ani, iar povestea lor de dragoste a început în adevăratul stil hollywoodian cu o întâlnire la faimosul Chateau Marmont. După aproape două decenii împreună, au stat unul lângă altul la nenumărate covoare roșii și au colaborat la proiecte cinematografice, apărând împreună chiar și în ultimul sezon din The White Lotus. Însă recent, au început să creeze o oarecare distanță în dormitor – deși nu din motivele pe care le-ați putea imagina.

În timpul unei apariții la emisiunea Today with Jenna & Friends, Bibb a vorbit despre obiceiurile lor de somn. Ea a explicat că Rockwell nu este cel mai bun dormitor, glumind că poate pentru că este singurul copil. "El trage cearșaful, iar asta te trezește cu adevărat când deja ai probleme să adormi", a mărturisit ea.

După ce un astfel de incident a trezit-o în primele ore ale dimineții, Bibb a acționat. S-a conectat online și a comandat două pături uriase gemene și cearșafuri pentru patul lor de dimensiune regină. Această abordare, a remarcat ea, este inspirată de tradiția scandinavă, unde cuplurile renunță adesea la cearșaful de sus și folosesc pături separate. "Îți oferă propriul spațiu în pat", a spus ea. "Încă poți să te îmbrățișezi dimineața sau seara, dar apoi ai propria ta zonă."

Împărțirea patului cu un partener are avantajele sale – știința arată că poate stimula oxitocina, hormonul iubirii, reducând stresul și chiar sporind intimitatea pentru un somn mai odihnitor. Cu toate acestea, preferințele diferite de somn pot face acest lucru dificil. Iată unde metoda scandinavă oferă o soluție, ajutând cuplurile să doarmă mai bine împreună, respectând în același timp nevoile individuale.

Comună în Suedia, Norvegia și Danemarca, acest stil de somn este destul de diferit de ceea ce multe cupluri din America de Nord și Europa sunt obișnuite. Acesta implică împărțirea patului în două secțiuni, fiecare cu propria pătură și cuverturi. Acest lucru permite fiecărei persoane să-și controleze propriul confort – indiferent dacă doarme mai cald sau mai rece – și să se miște liber fără a-și deranja partenerul.

Și nu înseamnă sacrificarea stilului. Puteți așeza cele două pături una lângă alta și le puteți acoperi cu o pătură unică sau cu o altă pătură pentru un aspect ordonat și unitar.

Se pare că Leslie Bibb și Sam Rockwell au găsit o strategie câștigătoare pentru a-și obține cei opt ore de somn. Perfect! Vise plăcute – sau cum se spune în Suedia, dröm sött!



Întrebări Frecvente
Desigur, iată o listă de Întrebări Frecvente utile și concise despre descoperirea lui Leslie Bibb și Sam Rockwell referitoare la îmbunătățirea somnului.



Întrebări Generale pentru Începători



1. Ce au descoperit de fapt Leslie Bibb și Sam Rockwell?

Au descoperit și au împărtășit public un set de obiceiuri simple, non-medicale și schimbări de stil de viață care le-au îmbunătățit dramatic calitatea somnului, concentrându-se pe consecvență și rutină.



2. Care este cheia principală pentru un somn mai bun, conform lor?

Cheia principală este stabilirea unei rutine constante și relaxante înainte de culcare pentru a semnala corpului că este timpul să se liniștească.



3. Este vorba despre o nouă descoperire științifică sau un produs?

Nu, nu este un produs nou sau o descoperire medicală. Este o mărturie personală despre eficacitatea unor obiceiuri sănătoase de somn, deja stabilite, la care ei s-au angajat.



Metoda și Sfaturi Practice



4. Care sunt pașii specifici ai rutinei lor de somn?

Deși rutina lor completă este personală, principiile de bază pe care le subliniază includ:

- Stabilirea unui program strict și consistent de culcare și trezire

- Crearea unei zone-tampon fără dispozitive electronice pentru cel puțin 30-60 de minute înainte de culcare

- Utilizarea unor tehnici precum cititul, întinsul ușor sau meditația pentru a te relaxa

- Păstrarea dormitorului răcoros, întunecat și liniștit



5. Trebuie să cumpăr ceva special pentru a urma sfatul lor?

Nu, abordarea lor este în mare parte gratuită. Este vorba despre schimbarea comportamentelor, nu despre cumpărarea de gadget-uri. Ați putea folosi lucruri pe care le aveți deja, cum ar fi o carte sau un ventilator.



6. Cât durează până vezi rezultate?

Majoritatea oamenilor observă îmbunătățiri în modul în care se simt în câteva zile până la o săptămână, dar formarea unui obicei solid și observarea beneficiilor sustinute poate dura câteva săptămâni de consecvență.



Beneficii și Eficacitate



7. Care sunt principalele beneficii pe care le-au experimentat?

Au raportat că se trezeau simțindu-se mai odihniți, aveau mai multă energie pe parcursul zilei, o îmbunătățire a stării de spirit și o mai bună claritate mintală.



8. Va funcționa acest lucru pentru cineva cu insomnie severă?

Pentru insomnia cronică sau severă, această metodă ar trebui utilizată împreună cu sfaturile unui profesionist din domeniul sănătății. Este o fundație excelentă pentru o igienă bună a somnului, dar poate să nu fie o vindecare completă pentru o afecțiune medicală.



9. Este doar un alt capriciu de celebritate?

Nu, principiile pe care le promovează sunt susținute de știința somnului și sunt aproape identice cu ghidurile de igienă a somnului recomandate de medici și...