Leslie Bibb ja Sam Rockwell ovat olleet parisuhteessa 17 vuotta, ja heidän rakkaustarinansa alkoi aitojen Hollywood-tapaan tapaamisesta kuuluisassa Chateau Marmontissa. Lähes kahden vuosikymmenen yhdessäolon jälkeen he ovat seisseet toistensa rinnalla lukemattomilla punaisilla matoilla ja työskennelleet yhdessä elokuva-projekteissa, esiintyen jopa yhdessä The White Lotus -sarjan viimeisimmällä kaudella. Mutta hiljattain he ovat alkaneet luoda pientä etäisyyttä makuuhuoneessa—mutta ei syistä, joita saatat kuvitella.

Esiintyessään Today with Jenna & Friends -ohjelmassa Bibb kertoi avoimesti heidän nukkumistottumuksistaan. Hän selitti, että Rockwell ei ole paras nukkuja, vitsailden, että syy saattaa olla hänen ainokaisuudessaan. "Hän vetää peittoa, ja se todella herättää sinut, kun unen saaminen on jo muutenkin vaikeaa", hän kertoi.

Kun yksi tällainen tapaus herätti hänet aamuyöllä, Bibb ryhtyi toimiin. Hän meni verkkoon ja tilasi kaksi erikoiskokoista kaksospeitettä ja päilyitä heidän kuningasparisänkyynsä. Hän totesi, että tämä lähestymistapa on saanut inspiraationsa skandinaavisesta perinteestä, jossa pariskunnat usein luopuvat ylälakanasta ja käyttävät erillisiä peitteitä. "Se antaa sinulle oman tilan sängyssä", hän sanoi. "Voit silti halia aamulla tai illalla, mutta sitten sinulla on oma alue."

Sängyn jakamisella kumppanin kanssa on etunsa—tiede osoittaa, että se voi lisätä oksitosiinia, rakaushormonia, vähentää stressiä ja jopa parantaa läheisyyttä, mikä johtaa rauhoittavampaan uneen. Eri nukkumismieltymykset voivat kuitenkin tehdä siitä haastavaa. Tässä skandinaavinen menetelmä tarjoaa ratkaisun, auttaen pareja nukkumaan paremmin yhdessä kunnioittaen samalla yksilöllisiä tarpeita.

Tämä nukkumistapa on yleinen Ruotsissa, Norjassa ja Tanskassa, ja se eroaa huomattavasti siitä, mihin monet Pohjois-Amerikan ja Euroopan pariskunnat ovat tottuneet. Se jakaa sängyn kahteen osaan, joista kummallakin on oma peitteensä ja huopansa. Tämä mahdollistaa kummankin henkilön säätää omaa mukavuuttaan—olipa heistä kuuma- tai kylmänukkuja—ja liikkua vapaasti häiritsemättä kumppania.

Eikä se tarkoita tyylin uhraamista. Voit asettaa kaksi peitettä vierekkäin ja peittää ne yhdellä päällispaidalla tai toisella peitteellä saadaksesi siistin, yhtenäisen ulkoasun.

Näyttää siltä, että Leslie Bibb ja Sam Rockwell ovat löytäneet voittostrategian saadakseen täydet kahdeksan tuntia unta. Täydellistä! Suloisia unia—tai kuten Ruotsissa sanotaan, dröm sött!

Usein Kysytyt Kysymykset
Tietysti! Tässä on luettelo hyödyllisistä ja ytimekkäistä UKK:ista Leslie Bibbin ja Sam Rockwellin löydöksestä unen parantamisesta.



Yleiset - Aloittelijakysymykset



1. Mitä Leslie Bibb ja Sam Rockwell oikeastaan löysivät?

He löysivät ja jakoivat julkisesti sarjan yksinkertaisia, ei-lääketieteellisiä tapoja ja elämäntapamuutoksia, jotka paransivat dramaattisesti heidän omaa unenlaatuaan keskittyen johdonmukaisuuteen ja rutiineihin.



2. Mikä on heidän mukaansa tärkein avain parempaan uneen?

Pääavain on johdonmukaisen ja rentouttavan ennen nukkumaanmenoa -rutiinin luominen, jotta keho saa signaalin, että on aika rauhoittua.



3. Onko tämä uusi tieteellinen läpimurto vai tuote?

Ei, se ei ole uusi tuote tai lääketieteellinen löydös. Se on henkilökohtainen todistus vakiintuneiden terveiden unihygieniatapojen tehokkuudesta, joihin he ovat sitoutuneet.



Menetelmä - Käytännön vinkit



4. Mitkä ovat heidän unirutiiniensa tarkat vaiheet?

Vaikka heidän koko rutiininsa on henkilökohtainen, keskeiset periaatteet, joita he korostavat, sisältävät:

Tarkkaan aikataulutetun, johdonmukaisen nukkumaanmenon ja heräämisajan asettamisen

Teknologian vapaan puskurivyöhykkeen luomisen vähintään 30-60 minuutiksi enne nukkumaanmenoa

Rentoutumistekniikoiden, kuten lukemisen, kevyen venyttelyn tai meditaation, käytön

Makuuhuoneen pitämisen viileänä, pimeänä ja hiljaisena



5. Tarvitsenko ostaa mitään erikoista noudattaakseni heidän neuvojaan?

Ei, heidän lähestymistapansa on suurimmaksi osaksi ilmainen. Kyse on käyttäytymisen muuttamisesta, ei laitteiden ostamisesta. Saatat käyttää jo omistamiasi esineitä, kuten kirjaa tai tuuletinta.



6. Kuinka kauan kestää nähdä tuloksia?

Useimmat huomaavat parannuksia olotilassaan muutamassa päivässä viikossa, mutta vahvan tapaan muodostaminen ja kestävien hyötyjen näkeminen voi vaatia useita viikkoja johdonmukaisuutta.



Hyödyt - Tehokkuus



7. Mitkä ovat tärkeimmät hyödyt, joita he kokivat?

He raportoivat heräävänsä virkeämmiksi, saaneensa enemmän energiaa päivän aikana, parantuneen mielialan ja paremman henkisen selkeyden.



8. Toimiiko tämä jollakin, jolla on vaikea unettomuus?

Krooniseen tai vaikeaan unettomuuteen tätä menetelmää tulisi käyttää yhdessä terveydenhuollon ammattilaisen antaman neuvon kanssa. Se on erinomainen perusta hyvälle unihygienialle, mutta se ei välttämättä ole täydellinen parannus lääketieteelliseen tilaan.



9. Onko tämä vain toinen julkkisten villitys?

Ei, heidän promoottamansa periaatteet perustuvat unentutkimukseen ja ovat lähes identtisiä lääkärien ja unihygieniaohjeiden kanssa.